Meditação Para Uma Boa Prova

Esta meditação foi feita especialmente para ser feita antes de qualquer prova, teste ou concurso. Ela vai te deixar calmo, tranquilo, confiante e seguro para fazer a prova. No dia da prova, você ficará sem ansiedade e confiante de que vai dar tudo certo. Desejo que você faça uma excelente prova! Obrigada pelo seu tempo aqui comigo.

Transcript

Olá,

Bem-vindo a Meditando,

Eu sou a Juliana e a meditação de hoje é pra você que vai fazer alguma prova importante.

Relaxe todo o seu corpo,

Deixe que ele fique pesado em direção ao chão,

Perceba se existe agora algum músculo tensionado no seu corpo,

Alguma parte tensa e relaxe soltando seu corpo completamente.

Eu vou contar de 10 até 0 e você vai se sentindo cada vez mais relaxado a cada número 10,

9,

8,

Entrando mais e mais em um estado de relaxamento,

7,

6,

5,

4,

Sentindo seu corpo completamente relaxado,

3,

2,

1,

0,

Seu corpo se encontra em um profundo estado de relaxamento e conforto.

Qual imagem vem à sua cabeça quando você pensa numa prova importante?

Você visualiza a si mesmo com ansiedade,

Preocupação,

Nervosismo,

Imagina que você está fazendo a prova e não sabe resolver as questões?

Deixe essas imagens virem agora na sua mente,

Este é o momento certo para isso,

Pode deixar seus sentimentos fluírem,

Mas agora essas imagens estão ficando preto e branco na sua mente,

Não tem mais cor e elas estão conchiadas e a imagem está diminuindo,

Diminuindo,

Ficando cada vez menor,

Até que ela fica do tamanho de uma bolinha de gude,

Uma bolinha de gude de vidro e você pega essa bolinha que representa as imagens e sentimentos que você tinha,

Segura a bolinha de gude em suas mãos e quando eu contar até 3,

Você joga essa bolinha no chão com força,

2,

3,

Joga e você vê a bolinha com todos aqueles sentimentos se espatifando no chão,

Com vários pedacinhos espalhados por todos os lados,

Todos aqueles sentimentos e pensamentos se foram,

Agora visualize que você está a caminho da prova neste exato momento,

Pense em como você está indo,

Ônibus,

Uber,

Carona,

Você está agora indo fazer a prova e o mais interessante é que você está se sentindo muito bem,

Você está calmo,

Com uma forte sensação de tranquilidade,

De segurança,

De confiança em si,

Você está com muita calma que as pessoas ao seu redor olham para você e te elogiam,

Elas dizem o quanto você aparenta estar tranquilo,

Elas dizem o quanto elas gostariam de estar como você e elas até dizem que a sua postura,

A sua energia passa calma e tranquilidade a elas também e você segue o seu caminho se sentindo cada vez melhor,

Cada vez mais confiante e em paz,

Você diz a si mesmo,

É muito tranquilo ir fazer esta prova agora,

Eu estou me sentindo tão bem,

Eu sinto tanta calma e tranquilidade,

Eu sinto tanta paz para fazer esta prova,

Quanto mais perto você chega,

Mais calma você vai sentindo dentro de você,

Você já está quase chegando e está com bastante antecedência,

Você saiu bem cedo de casa para não se atrasar e correu tudo bem,

Você conseguiu dormir bem na noite anterior,

Dormiu calmamente e tranquilamente,

Descansou bastante,

Acordou bem,

Comeu bem e se arrumou com tranquilidade,

Você saiu de casa cedo e já está chegando com bastante segurança,

Se sentindo bem protegido,

Você está quase chegando na portaria e encontra algum conhecido,

Vocês começam a conversar e de repente você diz para pessoa o quanto você está tranquilo e calmo,

Diga agora,

Mentalmente ou verbalmente,

Eu estou muito tranquilo para fazer essa prova,

Eu estou confiante e muito preparado,

Eu estou me sentindo muito bem,

Ainda bem e a pessoa fica impressionada com a sua energia,

Com a sua atitude e se inspira em você,

Então você entra no local e procura a sua sala com tranquilidade,

Vai andando,

Caminhando,

Você entra na sala e escolhe um lugar para se sentar e depois de um tempo,

Quando todo mundo já chegou,

Vocês são autorizados a começar a prova e você vai fazendo a prova com calma,

Você vai acertando as questões,

Você até sai de felicidade,

De tão tranquila está a prova,

De tão fácil,

Você está se sentindo feliz,

Realizado e ao finalizar a prova com antecedência,

Você confere as suas respostas,

Finaliza e sai da sala com uma sensação de alegria,

De dever cumprido,

De felicidade por ter ido tão bem e por ter mantido a tranquilidade e a calma por todo o momento,

Ao sair você encontra um amigo e esse amigo te pergunta você não estava com medo nem com ansiedade?

E você responde,

Eu de forma alguma,

Eu estava muito bem,

Eu fui muito bem na prova e fiz com muita calma,

Foi ótimo,

Este dia foi simplesmente excelente e correu tudo bem e você sente essa felicidade por todo o seu corpo,

Vibrando,

Perfeito,

Agora eu vou contar até 5 e a cada número você vai voltando a sua atenção ao momento presente,

2,

3,

4,

5,

Muito bem,

A sua atenção está aqui e agora,

No momento presente,

Você vai sentindo o ambiente ao seu redor,

Mexe devagar os dedos das mãos e dos pés e quando você se sentir preparado,

Abra os olhos,

Muito bem,

Agora você está preparado para qualquer prova que você precisa fazer,

Você se sente bem e confiante,

Faça essa meditação quantas vezes precisar até você se sentir cada vez melhor,

Eu desejo a você de coração que você faça uma excelente prova e que você conquiste todos os seus objetivos,

São os meus sinceros votos,

Você merece,

Acredite.

Muito obrigada pelo tempo que você passou aqui comigo hoje,

Namastê.

Reviews

Lindo!
Muito obrigada !
😍💖🥰

Gratidão 🙏🏻

Hyper edificante. Esse é o meu mês de provas e trabalhos, vou ouvir e por em prática essa meditação sempre.
Muitíssimo obrigada de todo o meu coração~~♡★♡★♡★♡

Recomendo muito, fiquei muito leve e calma… 🍃🧘🏻‍♀️🤍

Linda essa meditação gratidão por sentir essa Paz e tranquilidade 🧿✨🙏

gratidão por essa meditação incrível! Estou me sentindo bem melhor, hoje é o dia do Enem, e agora estou muito confiante 🤍✨

são 22h43 e amanhã às 7h vou fazer minha prova do detran! vc me acalmou pra eu dormir em paz! obrigada :)