Meditação para Positividade - Focar no Lado Bom

Nesta meditação, você vai aprender a focar no lado bom das coisas e ser mais positivo. Nem sempre os acontecimentos na nossa vida são alegres, agradáveis e felizes. Mas todos eles trazem algum aprendizado. Nada é por acaso. O objetivo desta prática é te ajudar a olhar para as coisas por outro ângulo. Você não precisa achar que tudo é maravilhoso e lindo, mas você pode treinar seu olhar de forma prática para absorver as coisas boas da vida e seguir em frente.

Transcript

Olá,

Bem-vindo a Meditando,

Eu sou a Juliana e a meditação de hoje é pra que você tenha sabedoria pra focar no que realmente importa e pra se manter positivo e prático diante das situações da vida.

Sente-se ou deite-se numa posição confortável todo o seu corpo,

Deixe que ele fique pesado em direção ao chão,

Perceba se existe agora algum músculo tensionado no seu corpo,

Alguma parte tensa e relaxe soltando seu corpo completamente,

Eu vou contar de 10 até 0 e você vai se sentindo cada vez mais relaxado a cada número,

10,

9,

8,

Entrando mais e mais em um estado de relaxamento,

7,

6,

5,

4,

Sentindo seu corpo completamente relaxado,

3,

2,

1,

0,

O seu corpo se encontra em um profundo estado de relaxamento e conforto,

Você está em um lindo jardim,

Grande,

Florido,

Cheio de plantas bonitas,

Verdes de diferentes tons,

Cores coloridas e diferentes,

O céu acima de você está azul,

O sol brilhando e dando energia para as plantas aqui embaixo,

Está tudo tão vivo,

Bonito,

O ar puro,

De natureza,

Com cheiro de terra e de verde,

Você vai caminhando pelo jardim,

Observando as plantas,

As flores,

Observando os pássaros e as borboletas que brincam com as flores e com as plantas,

Voando felizes nesse paraíso,

O canto dos pássaros vai te relaxando e você se conecta com a energia da natureza,

Com a energia desse lugar,

Você se sente totalmente protegido e seguro aqui,

Esse jardim é só seu,

Você vai caminhando,

Caminhando e você se depara com um pedaço de terra pura e dois buracos na terra,

Ao lado,

Bem próximo,

Você encontra dois saquinhos,

Você se aproxima e pega os saquinhos,

Em um deles está escrito sementes do bem,

No outro está escrito sementes do mal,

Você também vê uma pá e um grande regador ao lado dos saquinhos,

Você entende que precisa plantar as sementes dos dois saquinhos nos buracos à sua frente,

Então você começa a trabalhar,

Você abre o saco com as sementes do bem e despeja as sementinhas no buraco do lado direito,

As sementes são coloridas e você repara os seus formatos e tamanhos,

Depois você abre o segundo saquinho com as sementinhas do mal e despeja o seu conteúdo no buraco da esquerda,

Você repara como essas sementes não tem cor e repara os seus tamanhos e formatos,

Você pega a pá e começa a tampar os buracos com terra,

Você vai colocando terra,

Colocando mais terra,

Até que os dois buracos estão tampados,

Você sabe que do lado direito estão as sementes do bem e do lado esquerdo estão as sementes do mal,

Em qual delas você quer focar,

Qual delas você quer que cresça,

Em qual delas você quer depositar o seu tempo,

A sua energia,

O seu esforço,

Você olha para as duas opções e então você pega o regador cheio de água e começa a despejar na terra com as sementinhas do lado direito,

As sementinhas do bem,

Você rega,

Você conversa com as sementes com todo o carinho e amor,

Você coloca suas mãos sobre as sementes do bem e emana todo o seu amor,

Você sente o seu amor fluindo através das suas mãos,

Entrando na terra do lado direito e chegando nas sementinhas lá dentro,

Você volta todos os dias aqui nesse jardim e faz a mesma coisa,

Você rega as sementinhas do lado direito com muito amor,

Depositando sua energia,

Seu carinho,

Sua atenção a elas e depois de alguns dias você começa a ver o resultado,

Começam a aparecer várias plantinhas lindas no lado direito,

As plantas que você quiser,

Elas podem ser apenas plantas se você preferir ou ter flores coloridas se você desejar,

De qualquer forma são as plantas mais lindas que você já viu e elas vão crescendo,

Crescendo,

Se tornando cada dia mais fortes,

Mais amadas e quanto mais esforço,

Quanto mais energia você deposita nelas,

Mais fortes e bonitas elas crescem e as sementinhas do mal não cresceram,

Não foram para frente,

Porque você decidiu focar nas sementes do bem,

Esse é o seu jardim da vida,

Esse jardim está aí dentro do seu coração,

As sementes do bem e do mal estão aí e você sabe que cabe a você decidir em qual delas focar,

Em qual delas dedicar seu tempo e energia,

Se você tivesse focado nas sementes do mal,

Teria nascido uma planta tóxica que surge o ar ao seu redor e que acaba prejudicando as outras plantas,

Espalhando o ar tóxico e tomando a água e a energia das outras plantas ao redor você teria destruído o seu jardim e o jardim das outras pessoas,

Você repete comigo agora as seguintes afirmações eu escolho focar nas coisas boas da vida,

Eu sei que existem coisas ruins,

Mas focar nelas não me fará nenhum bem focar nas coisas ruins não fará nenhum bem para as pessoas ao meu redor,

Se eu quero ajudar as pessoas,

Eu devo espalhar amor e coisas boas eu me comprometo a espalhar coisas boas,

Eu me comprometo a transformar o mundo em um lugar melhor eu me comprometo a ser a mudança que quero ver no mundo,

Eu me comprometo a focar no bem sinta essas afirmações por alguns momentos,

Muito bem,

Agora eu vou contar até 5 e a cada número você vai voltando a sua atenção no momento presente 2,

3,

4,

5,

Muito bem a sua atenção está aqui e agora no momento presente,

Você vai sentindo o ambiente ao seu redor,

Mexa devagar os dedos das mãos e dos pés e quando se sentir preparado abra os seus olhos,

Agora você tem a sabedoria e discernimento para focar no que realmente vale a pena e está preparado para focar no bem,

Nas coisas boas,

Sendo assim a mudança que você quer ver no mundo muito obrigada pelo tempo que você passou aqui comigo hoje,

Namastê

Reviews

Maravilhoso. Revisitei essa meditação e foi perfeito. Já dizia um sábio pesquisador (Daniel Goleman) que " nosso foco determina a nossa realidade" . E é assim! Temos o poder de decidir onde direcionar nossa atenção e energia. Acredita que realiza ! Obrigado por compartilhar! Namastê 🙏🏽

Ótimo
Gratidão!!!!

Que delicia de momento. Gratidão por essa meditação!
Namastê 🙏🏻💖

Gratidão 🙏😊🙏

Maravilhosa! Tudo o que eu precisava hoje

Ótima!

Muito boa! Às vezes queremos negar a existência dos problemas mas o que realmente devemos fazer é isso, admitir que eles existem porém não depositar foco nem tempo nem neles. Meditação incrível 👏🏻

Linda meditação. Fazer o bem sem olhar a quem 💖

Gratidão, maravilhosa prática de meditação! ✨💛💫