Meditação para Dormir Quando Não Estiver Bem

Esta meditação para dormir, é perfeita para fazer quando você não estiver se sentindo muito bem (ou quando estiver até bem, mas quiser se sentir ainda melhor!). Nela, trabalhamos muitas coisas boas, como: saúde, amor, prosperidade, gratidão e muito mais. É uma meditação muito linda, poderosa e especial. Espero que goste!

Transcript

Olá,

Bem-vindo ao Meditando,

Eu sou a Juliana e nesta meditação eu vou te guiar até que você caia num sono profundo,

Tranquilo e especialmente ideal para quando você não estiver se sentindo muito bem,

Quando você precisar elevar sua energia,

Seu humor,

Se sentir mais alegre e feliz,

Deite-se em uma posição confortável,

Você está aqui e agora,

Neste exato momento,

Longe de qualquer perigo,

Qualquer problema,

Está confortável,

Seguro e pronto para relaxar,

Para descansar e para dormir,

Inspire profundamente e lentamente pelo nariz,

Segure um pouquinho e solte pela boca,

Soltando todo o seu medo,

Suas preocupações,

Seus problemas,

Você está agora protegido,

Livre de problemas,

Preocupações,

Leve,

Você sente seus olhos ardendo suavemente,

Suas pálpebras pesadas,

Pesadas,

Você vai tentando manter os olhos abertos,

Fica cada vez mais difícil,

Até que você não aguenta e fecha os seus olhos,

Sua atenção está agora completamente na minha voz,

Eu vou contar de 10 até 0 e a cada número,

Você vai caindo mais e mais profundamente em um estado de relaxamento e conforto,

10,

9,

8,

Entrando mais e mais em um estado de relaxamento,

7,

6,

5,

4,

Sentindo seu corpo completamente relaxado,

3,

2,

1,

0 e seu corpo se encontra em um profundo estado de relaxamento e conforto,

Você está deitado agora em uma cama extremamente confortável,

É o melhor colchão que você já sentiu na vida,

Ele te abraça e te dá um conforto extremo,

Seu corpo parece estar flutuando,

Mesmo estando pesado em direção ao chão,

Um confortável e gostoso cobertor está sobre o seu corpo,

O quarto se encontra em uma temperatura perfeita e você se sente relaxado,

Confortável e muito bem agora,

Você está em um quarto maravilhoso onde você se sente bem,

Seguro,

Protegido e nesse quarto,

Nesse momento,

Só você pode acessar,

Nada neste quarto pode fazer mal a você,

Tudo é seguro,

Tudo é pura paz,

Você observa o quarto ao seu redor,

Os detalhes,

Os móveis,

As cores,

As texturas,

Mas a cama,

O colchão,

O cobertor e o travesseiro estão tão confortáveis,

Tão confortáveis e você está tão cansado que sente bastante sono e vontade de dormir,

Suas pálpebras estão pesadas,

Os olhos ardendo levemente e você não consegue mais manter os olhos abertos e os fecha,

Você deixa cada pedacinho do seu corpo relaxado,

O topo da sua cabeça,

O seu rosto,

Todos os músculos do seu rosto,

A boca,

A língua,

O maxilar,

A nuca,

O pescoço,

Os ombros,

Os braços,

As mãos,

Os dedos das mãos,

O seu tórax,

A barriga,

As costas,

Suas pernas,

Seus pés,

Os dedos dos pés,

Seu corpo inteiro está extremamente,

Completamente relaxado,

Confortável,

Seguro,

Tranquilo e sereno.

Eu estou aqui com você,

Está tudo bem,

Não se sinta mal,

Triste,

Preocupado,

Porque agora,

Nesse momento,

Nada importa,

Os seus problemas podem parecer grandes,

Mas eles são tão pequenos,

Tão insignificantes,

Quer ver com seus próprios olhos?

Vem comigo,

Eu vou te levar lá em cima,

Fecha os olhos e sinta o seu corpo viajando,

Viajando por um tempo e então agora pode abrir os olhos,

Você enxerga o planeta Terra,

Você está lá no alto do universo,

Próximo às estrelas e você enxerga a Terra lá embaixo,

Pequena,

Do tamanho de uma bola,

Você estava lá embaixo até agora pouco,

Lá estão todos os seus problemas,

Tudo o que te aflige,

Mas daqui do alto,

Daqui do universo,

Eles não têm importância nenhuma,

A vida é muito mais que isso,

Você é muito mais que isso,

Muito maior,

Daqui do alto você escuta um silêncio,

Uma paz,

Uma calma e você entende que seus problemas não são nada e que agora eles nem importam mais,

Fecha os olhos novamente e você volta a viajar,

Viajar,

Viajar e ao abrir os olhos,

Você está novamente no quarto maravilhoso e confortável em que estava antes,

No colchão macio,

No extremo conforto e segurança,

Com o corpo completamente relaxado e sereno e então você sente uma energia invadindo o quarto e chegando até você,

Quando essa energia te toca,

Você percebe que ela manda embora todos os seus problemas,

Tudo o que te incomoda,

Tudo aquilo que te faz mal,

Medos,

Mágoas,

Dores,

Preocupações,

Ansiedade,

Tristeza,

Traumas,

Tudo isso vai indo embora do seu corpo,

Como uma chuva que lava a sujeira,

Você vai se sentindo limpo,

Sentindo seus problemas deixando seu corpo,

A cada segundo mais,

A cada segundo mais leve,

Mais limpo,

Maravilha,

Agora você está completamente limpo,

E livre de qualquer problema e uma nova energia entra no quarto,

Uma energia de amor,

Puro e incondicional e ao te tocar,

Você sente o amor preenchendo o seu corpo,

Cada célula,

Cada pedacinho,

Cada centímetro,

Você sente esse amor preenchendo o seu corpo a cada segundo,

Você vibra esse amor e essa energia te faz muito bem,

Você está repleto de amor,

Transbordando de amor agora,

E então você sente uma outra energia entrando,

Uma energia de saúde,

De cura,

E assim que ela entra em seu corpo,

Você se sente curado,

Saudável,

Você sente um bem estar inexplicável,

Uma sensação de saúde plena,

Um vigor,

Uma energia em seu corpo,

E você vai sentindo a cura agindo no seu corpo,

Em cada centímetro,

Em cada célula,

Perfeito,

Você está se sentindo 100% saudável e com um completo bem estar,

Uma energia diferente vai entrando no quarto,

Uma alegria,

Uma felicidade sem igual,

Você se lembra dos momentos mais felizes que viveu na sua vida,

Dos momentos mais engraçados,

Em que você mais riu,

Em que você se sentiu mais alegre,

Mais feliz,

Mais repleto de positividade,

De risadas,

Galhadas,

E você sente essa sensação agora entrando pelo seu corpo inteiro,

E preenchendo cada célula,

Cada pedacinho,

Seu corpo exala alegria,

Galhadas,

Energia positiva,

Felicidade,

Que maravilha,

Você sente a sensação da alegria,

Felicidade por todo o seu corpo,

E isso é maravilhoso,

Você está cheio de saúde,

Amor,

E agora de felicidade,

De alegria,

Mas de repente uma nova energia vem entrando no seu quarto,

Uma sensação de prosperidade,

De abundância,

Você sente essa energia rica,

Dourada,

Entrando no seu quarto e tocando seu corpo,

E assim,

Essa energia preenche o seu corpo,

Preenche cada pedacinho,

Cada célula,

E você sente muita prosperidade,

Riqueza,

Em todos os aspectos,

Dinheiro,

Abundância,

Abundância de dinheiro,

E de coisas boas,

De saúde,

De amor,

De alegria,

De tudo de bom,

Você sente cada pedacinho do seu corpo próspero,

Coberto de prosperidade,

Uma prosperidade infinita,

Que você jamais pensou que poderia existir,

Mas que você também merece,

E agora você sabe que merece,

Você sente isso,

E deixa a prosperidade e a abundância entrarem,

Preenchendo seu corpo completamente,

Cada pedacinho,

Cada célula,

E por inteiro,

Que perfeito,

Você está todo preenchido por abundância,

Prosperidade,

E riqueza agora,

Mas,

Além de próspero,

Você também tem valores,

Você é uma boa pessoa,

E você quer espalhar todas essas coisas boas que estão aí,

Tanta coisa maravilhosa,

E então,

Uma energia diferente entra dessa vez,

A energia da generosidade,

Da comunidade,

Uma energia,

Que assim que toca o seu corpo,

Te faz se sentir com vontade,

De compartilhar o que você sabe,

Ajudar ao próximo,

Servir ao próximo,

Da melhor forma que você puder,

Ajudar,

Doar,

Seja atenção,

Carinho,

Tempo,

Comida,

Roupa,

Conhecimento,

Coisas que o dinheiro paga e não paga,

O que for,

E você recebe essa energia,

De coração aberto,

Porque você sabe que já tem tanto,

Já recebeu toda a abundância do universo,

Que nunca poderia lhe faltar nada,

E você sabe,

Que quanto mais você ajuda,

Quanto mais você compartilha,

Mais você recebe,

Então,

Você se sente muito bem,

Em deixar a generosidade entrar,

Em cada pedacinho do seu corpo,

Muito bem,

Você sente agora,

Uma nova energia entrando no seu quarto,

Uma energia de amor,

Mas agora,

Um amor um pouco diferente,

Você já está repleto de amor incondicional,

E agora,

Você sente entrando o amor próprio,

Um amor incondicional por você mesmo,

Você se sente tão amado,

Tão único,

Tão especial,

Você abraça cada pedacinho seu,

Cada característica,

Cada jeito,

Cada coisa que faz você ser quem você é,

Seus talentos,

Seus gostos,

Seus valores,

Seu caráter,

Suas crenças,

Ser você é especial,

É único,

E só você pode ser você,

Ninguém mais nesse mundo pode ou sabe,

E isso é tão especial,

Tão maravilhoso,

Você sente esse amor te invadindo,

Você se sente muito especial,

Único,

Amado,

Você se sente abraçado,

Conforme a energia vai entrando,

Cada vez mais,

Pelo seu corpo inteiro,

Que sensação maravilhosa de se amar tanto,

De ser tão especial,

E uma nova energia vem entrando pelo quarto,

E mudando o ambiente,

Uma energia de paz,

Uma paz sem igual,

Vai entrando pelo quarto,

Invadindo o seu corpo,

Enquanto você sente o seu corpo relaxado,

Sereno,

Tranquilo,

Em paz,

Que sentimento maravilhoso,

Que energia única,

Paz,

É maravilhoso sentir essa sensação,

E você permite que a paz tome conta do seu corpo,

Porque nada mais importa agora,

Está tudo bem,

Perfeito,

Agora que você está na mais profunda paz,

Uma nova energia entra pelo quarto,

E você a reconhece na hora,

A gratidão,

Essa energia tão especial,

Tão importante,

Tão mágica,

Você sente a gratidão entrando no quarto e no seu corpo,

Preenchendo cada pedacinho,

Cada centímetro do seu corpo,

Com o sentimento de gratidão,

Enquanto isso,

Você vai se lembrando de tanta coisa maravilhosa na sua vida,

Tanta coisa pela qual você é grato,

Sua vida,

Sua saúde,

Sua história,

Seu aprendizado,

Suas experiências,

As pessoas que já passaram na sua vida,

Que foram tão boas pra você,

Ou que te ensinaram e te fizeram mais forte hoje,

Pelas dificuldades que enfrentou,

Que te deixaram tão sábio,

Tão forte,

Pelas alegrias,

Conquistas,

Coisas boas que já conquistou,

Vivenciou,

Por estar onde está hoje,

E por já ter recebido tantas bênçãos e tantas coisas boas aqui,

Neste quarto hoje,

E você sente a gratidão,

De verdade,

Seu corpo vibra gratidão nesse momento,

Perfeito,

E quando não podia ficar melhor,

Uma nova energia entra no quarto,

Como se fosse uma névoa,

E você percebe que essa energia é a energia do sono,

O sono pesado e profundo invade o quarto agora,

Um sono sereno,

Tranquilo,

Revigorante,

Que te renova,

Que te dá energia,

Que limpa tudo de ruim e que te dá tudo de bom,

Um sono perfeito,

Maravilhoso,

Mágico,

Que te faz se sentir muito bem,

E que te permite acordar muito bem no dia seguinte,

Esse sono profundo vai tomando conta do seu corpo agora,

De cada célula,

De cada pedacinho,

Da sua cabeça,

Dos seus olhos,

Do seu peito,

E então,

Você se entrega ao sono,

Agora é hora de dormir e descansar,

Você se entrega para um sono profundo,

Revigorante,

Relaxante,

Transformador,

O sono toma conta de cada pedacinho,

Cada célula do seu corpo,

Você se sente seguro,

Tranquilo,

Em paz,

Em um relaxamento profundo,

Você permite que durante essa noite,

Seu corpo receba cura enquanto você dorme,

Você permite que os seus sonhos sejam leves,

Agradáveis,

E que te tragam mensagens,

Respostas,

Insights importantes para te ajudar nos próximos dias,

Você permite que você acorde amanhã se sentindo muito,

Muito bem,

Este é o seu momento de descanso,

Bom descanso,

Bons sonhos

Reviews

Dormi ouvindo.

Como um abraço quentinho e uma esperança que tudo vai ficar bem. Muito obrigada por mais um acalento, Juliana. 🦋

Gratidão

Excelente! Conduzida com suavidade, proporciona um momento de paz e tranquilidade que ajuda a dormir um sono profundo. Gratidão!