55:16

55:16

Meditação para Dormir com Cromoterapia e ASMR

by Juliana Tamietti | Canal Meditando

Avaliação

4.9

Tipo

Atividade

Meditação

Indicado para

Todos

Plays

3.2k

Nesta meditação, usamos técnicas e gatilhos de ASMR, como voz suave e áudio binaural, e te guio em uma experiência muito bonita usando técnicas de cromoterapia, onde você vai visualizar esferas de luzes coloridas e deixar seu corpo absorve-las.

Ansiedade Estresse & Ansiedade Consciência Espiritual Meditacaoparadormir Dormir Asmr Dormirbem Cromoterapia

Transcrição

Olá,

Bem-vindo ao Meditando,

Eu sou a Juliana Tamietti e nesta meditação guiada eu vou te guiar até que você caia em um sono profundo e tranquilo enquanto usamos fala suave,

Áudio binaural e outras técnicas de ASMR.

Vamos começar.

Escolha um local tranquilo onde você possa praticar agora e sente-se ou de preferência deite-se quando você estiver pronto confortavelmente.

Quando eu der o comando,

Você vai inspirar profundamente deixando entrar paz,

Tranquilidade,

Felicidade e vai expirar soltando com o ar todo o estresse,

Ansiedade,

Preocupações,

Traumas,

Tudo aquilo que está te fazendo mal.

Um,

Dois,

Três e vai,

Inspire,

Respire.

Mais uma vez,

Inspire e expire.

Muito bem,

Você já está se sentindo um pouco mais relaxado e tranquilo agora e seus olhos estão pesando,

Suas pálpebras estão pesadas,

Pesadas de sono.

Você está tendo dificuldade para manter seus olhos abertos e então você fecha os olhos.

Deixe eles fecharem abrindo uma imensa tela preta atrás de suas pálpebras com infinitas possibilidades.

Imagine agora uma bola de luz branca,

Muito brilhante,

Surgindo em algum local nesta infinita tela negra.

Esta bola vai chegando perto,

Pertinho de você,

Flutuando,

Flutuando,

Descendo e encosta bem na pontinha,

No topo da sua cabeça.

E quando essa luz passar por cada pedacinho do seu corpo,

Vai aquecê-lo e te deixar bem relaxado,

Bem confortável onde quer que você esteja,

Na sua cadeira,

Sofá ou na sua cama.

Então ela começa bem lá no topo da sua cabeça e começa a descer gentilmente,

Chegando em suas sobrancelhas,

Suas pálpebras,

Suas bochechas,

Seu nariz,

Seu maxilar,

Seu pescoço ou nuca,

Aquecendo cada parte do seu corpo,

Seu peito,

Seus ombros,

Descendo pelos seus braços,

Pela sua barriga,

Passando pelas suas costas,

Seus quadris,

Suas coxas,

Seus joelhos,

Seus tornozelos e,

Finalmente,

A bola de luz branca e brilhante passa pelos seus pés,

Passando até o último dedinho do seu pé.

Agora,

Enquanto essa bola de luz passou pelo seu corpo da cabeça aos pés,

Ela vai crescendo,

Crescendo,

Crescendo,

Até que,

Finalmente,

Ela preenche todo o seu corpo de uma vez,

Por inteiro.

Você está agora envolto em uma bolha de luz branca.

Observe como você se sente dentro dessa bolha de luz.

Inspire profundamente e expire.

Continue respirando,

Inspirando e expirando.

E você vai relaxando nesta bolha de luz branca e brilhante.

Agora,

Visualize essa luz branca e brilhante entrando em cada célula do seu corpo,

Invadindo,

Sendo absorvida e limpando qualquer toxina,

Aliviando qualquer dor,

Cuidando,

Reenergizando,

Curando cada célula do seu corpo.

Quando toda essa luz branca for absorvida pelo seu corpo,

Inspire e expire,

Removendo e soltando qualquer coisa que precisa sair do seu corpo.

Inspire,

Expire e solta.

Agora você está limpo,

Curado e reenergizado.

Você imagina agora uma outra bola de luz,

Mas,

Agora,

Da cor vermelha.

Essa bola de luz vermelha e brilhante vai caindo,

Caindo,

Se aproximando do seu corpo,

Flutuando e encosta bem na pontinha,

No topo da sua cabeça.

E essa luz começa a percorrer o mesmo caminho que a bola branca fez antes.

Ela vai descendo pelas suas sobrancelhas,

Pálpebras,

Pelo seu nariz,

Suas bochechas,

Vacilar,

Seu pescoço,

Nuca,

Descendo pelo seu peito,

Seus ombros,

Descendo pelos seus braços,

Sua barriga,

Pelas suas costas,

Seus quadris,

Suas coxas,

Seus joelhos,

Tornozelos e,

Finalmente,

A bola de luz vermelha e brilhante passa pelos seus pés,

Passando pelo último dedinho do pé.

E essa bola de luz vermelha aquece cada parte que tocou em seu corpo e,

Ao chegar no dedinho do pé,

Ela começa a crescer e crescer,

Assim como a luz branca anteriormente.

E você está todo coberto por essa luz vermelha agora.

Observe as suas emoções ao estar coberto pela cor vermelha.

Observe como você se sente com essa cor,

O que ela te traz,

O que ela te faz sentir.

Muito bem.

Agora,

Imagine a luz vermelha ser absorvida por toda e cada célula do seu corpo,

Como a luz branca fez anteriormente.

Perfeito.

Muito bem.

Agora,

Uma luz laranja,

Do formato de uma bola,

Vai descendo,

Descendo,

Flutuando,

Como as duas outras bolas anteriores.

E ela alcança a pontinha do topo da sua cabeça e vai descendo,

Tocando cada parte do seu rosto,

Descendo seu pescoço,

Nuca,

Aquecendo seu corpo,

Seu peito,

Seus ombros,

Braços,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Pernas,

Conheça seu professor

Juliana Tamietti | Canal Meditando Belo Horizonte, State of Minas Gerais, Brazil

4.9 (58)

Avaliações Recentes

Francyelly

November 12, 2024

Dormi muito bem!

Érico

February 7, 2023

Excelente meditação. Além de dormir super bem tive sonhos maravilhosos. Mais uma vez gratidão 🙏🧎🏾🧘🏾‍♂️🧘‍♀️🧎🏽‍♂️🙏

Bianca

February 5, 2023

Excelente, cono sempre!

More from Juliana Tamietti | Canal Meditando

COURSE

4.9

21 days

Meditações com Histórias: Dormindo Melhor e com Saúde

Juliana Tamietti | Canal Meditando

COURSE

4.7

10 days

Diminuindo a Ansiedade

Juliana Tamietti | Canal Meditando

Meditações Relacionadas

4.6music•60 min

Increasing One's Mental Strength

Shamanic Spheres

4.7music•28 min

Gentle Rise

Kristen Firpo

4.6music•60 min•

Otto 128 Hz Tuning Fork For Natural Pain Relief (Alpha)

Kara Sherman

4.8music•25 min

Coherent Breathing Symphony (full version)

Joseph Roberson

4.8music•90 min

Deepest Miracle Music Sleep - 432Hz Healing Frequency

Healing Sleep Tones

4.7music•44 min

Rains Sounds & Crystal Singing Bowls For Deep Relaxation

Samantha Burgett

4.6music•45 sec

1 Minute Meditation: Grow Your Roots

Amelia Vogler

4.8music•120 min

Mystical & Profound Sleep Music

MetaSleep

4.7music•16 min

Self Love Meditation (432 Hz Crystal Singing Bowls)

Kristof Lambregts - Akshara Soundhealing

5music•61 min

Power Of Meditation For The Perfect Day Ahead Of You

Nordic Wood Relaxation

5music•3 min•

Ancient Midnight Reflections

California Sound Healing Collective

4.7music•120 min

Soothing Music For Deep Sleep & Relaxation, 432 Hz

Lucid Power Mind

4.8music•18 min

Falling Awake

Disenthrall (Fabio Florido)

4.2music•10 min

Relax, Unwind & Breathe

Lady Moonlight Meditation

5music•33 min•

Let Go Fear & Guilt, 396 Hz Healing Emotional Stability

Carlos Carty

5music•71 min•

Rain Sounds For Insomnia - Sleep White Noise

Antonia L

4.6music•22 min•

2675 Hz - Harmonic Pineal Gland Resonator (Isochronic Tones)

Shifternity

4.9talks•15 min

Questões Positivas - Como a Espiritualidade Nos Ensina Amar

Vanessa Scott Saude Mental Especialista e Facilitadora de BreathWork

4.7music•18 min

Floating In Space And Time

Patrick Lynen

4.9music•9 min

At Some Point Soon

Weston Brown

Upcoming Retreats

All Retreats

Yoga Retreats

Wellness Retreats

Meditation Retreats

Yoga Teacher Training

Women's Retreats

Yoga Retreats in Bali

Yoga Retreats in United Kingdom

Yoga Retreats in Australia

Yoga Retreats in Italy

Costa Rica Yoga Adventure Retreat (Multiple Locations)

Hosted by Lauren Davey

From
$2,695

March 20 - 29, 2026La Fortuna, Costa Rica

"Waves of Wellness" Ocean Therapy Self-Regenerate in Paradise

Hosted by Aarya Joy

From
$3,999

March 20 - 24, 2026Hawi, HI, United States

Reiki Training Weekend Retreat for Women

Hosted by Jenn Prothero

From
$435

March 20 - 22, 2026Chatham, Canada

La Sabiduria del Silencio

Hosted by Claudia Sainz

From
$407

March 20 - 22, 2026Olba, Spain

Somatic Healing and Digital Detox Retreat

Hosted by Whole Body Therapist

From
$999

March 20 - 22, 2026Trawsmawr, United Kingdom

Sacred Pause: A Women’s Weekend Retreat

Hosted by Jigna Patel

From
$1,025

March 20 - 22, 2026Sedro-Woolley, WA, United States

5-Day Body and Mind Reset: The Reverse Aging Challenge:

Hosted by Oscar Trelles

From
$1,700

March 20 - 25, 2026Guaro, Spain

3-Day Body and Mind Reset: The Reverse Aging Challenge

Hosted by Oscar Trelles

From
$1,250

March 20 - 23, 2026Guaro, Spain

Return to the Roots with Your Soul Family

Hosted by MysticAly

From
$995

March 20 - 26, 2026Cellio, Italy

Silence et présence : Retraite de pleine conscience en Normandie

Hosted by Mante Isabelle

From
$486

March 20 - 22, 2026Saint-Pierre-Canivet, France

© 2026 Juliana Tamietti | Canal Meditando. All rights reserved. All copyright in this work remains with the original creator. No part of this material may be reproduced, distributed, or transmitted in any form or by any means, without the prior written permission of the copyright owner.

Trusted by 35 million people. It's free.

Insight Timer

Get the app

How can we help?

Sleep better

Reduce stress or anxiety

Meditation

Spirituality

Something else