Meditação para Aceitar a Si Mesmo

Nesta meditação guiada, você vai aprender a se aceitar do jeito que você é, abraçando suas qualidades e defeitos e evoluindo a cada dia. Muito obrigada pelo seu tempo e sua confiança!

Transcript

Olá,

Bem-vindo ao Meditando.

Eu sou a Juliana Tamiete e nesta meditação você vai trabalhar a sua própria aceitação,

Aceitando a si mesmo como você é.

Sente-se ou deite-se em uma posição confortável,

Feche os olhos,

Solte o seu corpo,

Relaxe cada pedacinho e sinta o seu corpo pesando em direção ao chão.

Inspire profundamente pelo nariz,

Segure um pouquinho e solte devagar,

Inspire mais uma vez pelo nariz,

Segure um pouquinho e solte devagar.

Muito bem,

Você está aqui e agora nada mais importa.

Você mergulha mais e mais em um estado de relaxamento e se vê agora em uma floresta encantada.

Observe a floresta ao seu redor,

As árvores,

As plantas,

Flores,

Os animais,

Os sons ao seu redor,

Os cheiros,

As cores.

Você vai caminhando pela floresta,

Explorando cada cantinho deste lugar mágico.

Você sente que aqui só coisas boas acontecem,

Apenas boas energias podem existir aqui.

E você se sente seguro e protegido.

Então você vê uma criança mais à frente,

Ela está correndo para longe de você,

Você começa a segui-la,

Ela segue por uma pequena trilha,

Às vezes te olhando como te chamando para segui-la.

A trilha é toda rodeada por flores,

Das mais diversas cores e mais diversos tamanhos.

Um cheiro delicioso de flores toma conta do ar enquanto você continua seguindo a criança.

E de repente ela para em uma clareira.

No meio dessa clareira tem uma tela em branco.

Agora,

Chegando mais perto,

Você pode ver essa criança com mais detalhes e você percebe que essa criança é você.

Vocês se olham e sorriem um para o outro,

Se reconhecendo.

E então a criança aponta para a tela em branco,

Te pedindo para olhar.

Você olha a tela e percebe que começam a se passar algumas imagens,

Algumas cenas,

Cenas da sua vida.

Você vê imagens de todo tipo de coisas e acontecimentos que já viveu.

Bons momentos,

Momentos não tão bons,

Momentos em que você era exatamente como a criança ao seu lado,

Ou ainda menor,

Ou maior.

Em todos esses momentos,

Você pode perceber que você agiu com o seu coração,

Com boas intenções.

Você deu o seu melhor em cada um desses momentos.

Por mais que em algumas situações você agiria diferente hoje,

Você pode ver em algumas imagens que foi o melhor que você podia fazer naquele momento.

Você não sabia como agir melhor,

Você não tinha mais informações,

Mais conhecimento.

Você tentou o melhor que tinha,

Sempre.

As suas intenções sempre foram as melhores.

Você observa agora a criança ao seu lado e vê que ela está chorando,

Lágrimas escorrem pelo seu rosto.

Você percebe o quanto a negligenciou,

A criticou,

A cobrou,

E ela é apenas uma criança,

Indefesa,

Que está fazendo o melhor que pode,

Está crescendo,

Aprendendo e evoluindo como você.

Essa criança quer apenas o seu carinho,

O seu apoio,

Para continuar nessa jornada da vida,

Tentando acertar sempre que possível.

Então você se abaixa e dá um abraço carinhoso na sua criança.

Você se abraça fortemente,

Intensamente,

Por um longo tempo,

Trocando carinho,

Amor,

Compaixão,

Compreensão e aceitação.

Você aceita essa criança como ela é,

E aceita a si mesmo como você é.

Você entende que tudo o que você faz é o melhor que você pode fazer no momento,

E está tudo bem.

Ainda abraçando a criança,

Você repete as afirmações.

Eu sou feliz e me aceito do jeito que eu sou.

Meus defeitos existem sim,

E eu posso melhorá-los a cada dia.

Eu,

Como todas as pessoas no mundo,

Tenho defeitos e qualidades.

Eu aceito meus defeitos e sombras como são,

E busco evoluir a cada dia.

Eu aceito as minhas qualidades e decido mostrá-las ao mundo e abraçá-las.

Eu aceito a vida como é,

Mas tento evoluir sempre.

Sinta a energia dessas afirmações e da aceitação por uns momentos.

Muito bem,

Agora você desfaz o abraço na criança,

E percebe que ela não chora mais.

Ela ri e está feliz,

Pronta para viver uma vida inteira de coisas incríveis.

Ela se despede de você e entra na tela em branco,

Desaparecendo.

Agora vá voltando ao momento presente,

Sentindo o ambiente ao seu redor,

Observando os sons,

O local onde você se encontra.

Mexa devagar os dedos das mãos,

Dos pés,

E quando se sentir preparado,

Abra seus olhos.

Muito bem,

Você não precisa ser perfeito para se amar e se aceitar.

Basta se conhecer de verdade e perceber todas as qualidades,

Os dons,

As habilidades e até os defeitinhos que fazem de você um ser único nesse mundo.

Você não está aqui à toa.

Você está aqui para ser você.

Aceite esse ser único e incrível que é você.

Pratique o autoconhecimento para isso.

Mergulhe profundo no seu ser e descubra as coisas mais incríveis que só você pode descobrir a respeito de si.

Muito obrigada pelo tempo que você passou aqui comigo hoje.

Namastê.

Reviews

Maravilhosa! Que delícia poder ter esse encontro comigo mesma e poder me acolher 💓

Linda.🚀❤️

Nem sei como dizer o quão grata eu sou por esse momento. Muito obrigada, Juliana. Tudo de bom para você 🦋

Excelente. Aceitação passa por autoconhecimento. Isto só acontece quando acolhemos nossos anjos e demônios. Somos luz e sombra. Nossa paz passa pelo equilíbrio entre as duas. Obrigado 🙏. Namastê 🧎🏾

Nossa. Chorei e sorri com esta prática 🥹. Foi difícil até voltar de tão profundo. Gratidão pela sua vida. 🙏🏻🥰

Emocionante e libertador! Gratidão! 🙏🏻