Meditação com História para Dormir: Bosque Encantado do Sono

Nessa história, você encontra um bosque encantado, cheio de coisas diferentes e incríveis, como um rio mágico colorido, e flores dançantes. O bosque também te dá sono, e você achará um local para descansar e dormir. Enquanto isso, uso técnicas de meditação e relaxamento que vão te induzir a um sono profundo e revigorante. Pode escutar para dormir ou realizar qualquer atividade como estudar e trabalhar. Só não escute dirigindo.

Transcript

Olá,

Bem-vindo ao Meditando,

Eu sou a Juliana e nesta meditação eu vou te guiar até que você caia num sono profundo e tranquilo,

Enquanto você conhece o bosque encantado do sono.

Deite em uma posição confortável,

Você está aqui e agora,

Neste exato momento,

Longe de qualquer perigo,

De qualquer problema,

Está confortável,

Seguro e pronto para relaxar,

Para descansar e para dormir.

Você sente seus olhos ardendo de sono suavemente,

Suas pálpebras vão ficando pesadas,

Pesadas e vai ficando difícil manter os olhos abertos,

Então você deixa que eles se fechem.

Vamos contar de 10 até 0 para você se preparar para dormir bem,

E a cada número você vai caindo mais e mais profundamente em um estado de relaxamento e conforto,

10,

9,

8,

Entrando mais e mais em um estado de relaxamento,

7,

6,

5,

4,

Sentindo seu corpo completamente relaxado,

3,

2,

1,

0 e seu corpo se encontra em um profundo estado de relaxamento e conforto.

Você está caminhando por uma floresta,

Você se sente muito bem aqui neste lugar,

Há árvores imensas e bastante densas por todos os lados,

E você segue uma trilha entre elas,

Sentindo o aroma do verde intenso,

Escutando o som das folhas balançando calmamente com o vento fresco,

O clima é fresco e agradável,

O céu está azul e o sol esquenta o seu corpo,

A brisa leve levanta seus cabelos e toca suavemente em seu rosto,

E você se sente seguro aqui e continua sua caminhada observando a natureza e sentindo sua energia,

Alguns passarinhos sobrevoam e cantam aqui e ali,

E mais à frente você enxerga um portal,

Um portal iluminado e brilhante,

A curiosidade cresce em você e você se aproxima lentamente do portal,

Vai se aproximando,

Quase passando por ele,

E ao passar por ele tudo muda imediatamente,

As árvores ficam de repente mais espaçadas,

Diferentes,

E você percebe que não se encontra mais naquela floresta,

Está em um bosque,

Muito bonito,

Verdinho e cheio de flores e árvores frutíferas,

Você vai caminhando pelo bosque,

Existe uma névoa suave e brilhante por todo o bosque,

Como se o ar aqui fosse brilhante e tivesse milhões e milhões de purpurina,

Os cantos dos pássaros são suaves e relaxantes,

Assim como o som de um rio que passa próximo de você,

Animais fofos ficam curiosos com a sua presença e observam o seu caminhar,

Coelhinhos,

Esquilos e também boboletas lindas e coloridas voando para lá e para cá,

O céu também mudou de cor,

Está alaranjado,

Rosado em vários e vários tons,

Em um lindo pôr do sol,

E você está se sentindo cansado e com muito sono agora,

Você observa que aqui neste bosque encantado nada pode te fazer mal,

Apenas coisas boas podem existir e acontecer aqui,

Você avista o rio e percebe que suas águas são coloridas,

São águas mágicas,

Você sabe que se encostar nessas águas,

Seus desejos vão se realizar,

Então você se aproxima do rio colorido e pensa em tudo o que quer conquistar,

Em todos os seus sonhos e desejos e você se concentra neles,

E então você se aproxima da margem e pisa no rio,

A água é morninha e confortável,

Você sente uma energia incrível vindo dela,

E você vai entrando mais e mais no rio,

Cobrindo todo o seu corpo nas águas mágicas e coloridas,

E de repente você começa a visualizar todos os seus desejos se tornando reais,

Como se já estivessem acontecendo agora,

Você vai visualizando as cenas na sua mente e sentindo as sensações de realizar tudo o que deseja,

Depois de ter visualizado e sentido tudo acontecendo,

Você sente que já pode sair do rio e assim você faz,

Vai saindo até que seu corpo sai totalmente e você pisa em terra firme,

E você descobre que instantaneamente seu corpo se secou sozinho como mágica,

Agora você está com bastante sono e bastante cansado,

Como se a água tivesse te relaxado e te dado ainda mais sono,

Você precisa encontrar um lugar para descansar e passar a noite,

E então você segue o seu caminho pela trilha,

Vai caminhando observando as flores mais diferentes,

Algumas brilhantes e iluminadas,

Outras que se mexem e dançam sozinhas,

E algumas árvores frutíferas com frutas lindas e apetitosas,

Você para em algumas delas,

Nas frutas que acha mais bonitas e diferentes,

E experimenta algumas delas e sente sabores incríveis,

Doces,

Azedinhos,

Porém todos deliciosos e diferentes de todas as frutas que você conhece,

E depois de passar por uma grande árvore ferradinha cheia de frutas roxinhas e flores alaranjadas,

Você avista um chalé mais à frente,

Você caminha até ele,

Enquanto se aproxima vai observando como ele é,

A cor da madeira,

O tamanho e percebe como ele é escuro e aconchegante,

Você abre a porta e entra no chalé,

E descobre um ambiente muito gostoso,

Muito aconchegante e confortável,

Agora que já está anoitecendo e praticamente tudo escuro lá fora,

O clima começou a esfriar,

Mas tem uma lareira muito quentinha aqui dentro,

Você vai até o quarto do chalé e observa os detalhes,

Os móveis,

Agora você já está muito cansado e com bastante sono,

É como se este bosque te desse muito sono,

Amanhã você poderá explorar melhor o bosque encantado e descobrir mais de seus segredos,

Mas agora é hora de descansar,

Relaxar e recuperar a energia para explorar o lugar amanhã,

Então você se permite deitar na cama e sente como ela é incrivelmente confortável e gostosa,

Do jeito que você mais gosta,

Você agradece por estar aqui neste lugar e por ter a oportunidade de estar vivendo essa experiência e essa aventura,

Enquanto você vai imaginando o que você vai fazer amanhã,

Você deixa o seu corpo relaxar,

Pesar em direção ao chão,

Você relaxa o topo da sua cabeça,

O seu rosto,

Todos os músculos do rosto,

A boca,

A língua,

A sua garganta,

O maxilar,

A nuca,

O pescoço,

Os seus ombros,

Os braços,

As mãos,

Os dedos das mãos,

O tórax,

A barriga,

As costas,

Suas pernas,

Seus pés,

Os dedos dos pés,

Seu corpo está extremamente,

Completamente relaxado,

Confortável,

Seguro,

Tranquilo e sereno,

E então,

Você finalmente se entrega ao sono,

Agora é hora de dormir e descansar,

Você se entrega para um sono profundo,

Revigorante,

Relaxante,

Transformador,

O sono toma conta de cada pedacinho,

Cada célula do seu corpo,

Você sabe que amanhã vai acordar na hora certa,

Se sentindo muito bem e extremamente energizado,

Descansado e pronto para um novo dia,

Você se sente seguro,

Tranquilo,

Em paz,

Em um relaxamento,

Profundo,

Você permite que durante esta noite,

Seu corpo receba cura enquanto você dorme,

Você permite que os seus sonhos sejam leves,

Agradáveis e você permite que os seus sonhos te tragam mensagens,

Respostas e insights importantes para te ajudar nos próximos dias,

Este é o seu momento de descanso,

Tenha bons sonhos,

Um bom sono,

Um bom descanso,

Dorma em paz,

Envolto a muito amor,

A muita luz,

Proteção e muita paz,

Bom descanso,

Bons sonhos.

Reviews

Foi ótimo, me senti muito relaxada. Só achei um pouco desconfortável a parte do rio, eu me vi criança e não parava de afundar, um sentimento estranho. Mas ok