História para Dormir #5: Acampando Sob um Céu Estrelado

Meditação para Dormir: Acampando Sob o Céu Estrelado (com Sons de Natureza). Esta meditação contém uma história para dormir fantástica que vai te fazer viajar, literalmente. Você vai acampar com seus amigos em um campo próximo de uma floresta e de um rio, com direito a fogueira, sons da natureza e muito mais. Utilizamos técnicas de meditação e relaxamento para te induzir a um sono profundo e revigorante. Obrigada pelo tempo passado aqui comigo!

Transcript

Olá,

Bem-vindo ao Meditando,

Eu sou a Juliana e nesta meditação eu vou te guiar até que você caia num sono profundo e tranquilo,

Enquanto você faz um acampamento no meio da natureza,

Sob um céu lindo e estrelado.

Logo logo você vai cair num sono profundo e tranquilo,

Deite-se em uma posição confortável se ainda não está deitado,

Você está aqui e agora,

Neste exato momento,

Longe de qualquer perigo,

Qualquer problema,

Você está se sentindo confortável,

Seguro e pronto para relaxar,

Para descansar e para dormir.

Inspire agora profundamente e lentamente pelo nariz,

Segure um pouquinho e solte pela boca,

Soltando todos os seus problemas,

As suas preocupações,

Seus medos,

Tudo o que te incomoda,

Você está agora protegido,

Livre,

Leve,

Sem preocupações,

Você sente os seus olhos ardendo suavemente de sono e as suas pálpebras vão ficando mais pesadas,

Você vai tentando manter os olhos abertos,

Mas fica cada segundo mais difícil,

Até que você não aguenta e fecha os seus olhos,

A sua atenção está agora completamente na minha voz,

Vou contar de 10 até 0 e a cada número você vai caindo mais e mais profundamente em um estado de relaxamento e conforto,

10,

9,

8,

Entrando mais e mais em um estado de relaxamento,

7,

6,

5,

4,

Sentindo seu corpo completamente relaxado,

3,

2,

1,

0,

Seu corpo se encontra em um profundo estado de relaxamento e conforto neste momento,

Você está agora chegando em uma floresta,

Você esteve viajando por um tempo,

Passou por estradas lindas,

Iluminadas apenas pela luz da lua e agora você finalmente chegou ao seu destino,

Você abre a porta do carro,

Desce e sente o ar frio da noite,

A lua cheia iluminando tudo ao seu redor,

A brisa leve fazendo cócegas no seu rosto com seus cabelos,

Você não está só,

Alguns amigos estão aqui com você,

Pode ser alguns amigos reais da sua vida real,

Pessoas que você conhece e que te fazem muito bem ou podem ser amigos que você gostaria de ter,

Imagine agora essas pessoas com você,

Saindo do carro,

Podem ser quantas pessoas você quiser,

Podem ter mais carros de amigos chegando e todas essas pessoas te querem muito bem,

Esses amigos são felizes,

Alegres,

Divertidos e gostam muito de você,

Eles sempre estão do seu lado quando você precisa e vocês estão chegando agora e descarregando o carro com suas malas,

Suas bolsas e vocês já estão sorrindo,

Brincando,

Se divertindo e estão todos muito felizes por estarem aqui juntos para passar esse fim de semana no meio da natureza,

Em um acampamento muito divertido,

Depois de pegarem todas as bolsas e se reunirem,

Vocês começam a se afastar dos carros e vão seguindo uma trilha que segue por dentro da floresta,

Uma trilha segura e tranquila,

Vocês estão juntos e se sentem bastante seguros aqui,

Vocês vão conversando e apreciando a natureza,

O amigo mais engraçado faz algumas brincadeiras ao longo do caminho,

Fazendo todos rirem bastante,

Está um clima agradável e suave,

Vocês sentem o ar puro da floresta,

Longe da cidade grande,

Um ar cheiroso,

Com cheiro de verde,

Limpo,

Vocês vão observando as folhas por todos os lados,

Balançando com a brisa suave,

Sentindo o ar frio da noite,

Vão ouvindo os sons dos animais noturnos,

Como as cigarras,

As corujas,

Vão caminhando pelo chão de terra cheio de folhas secas e já vão se conectando com essa energia,

A energia da natureza,

Deixando que o seu corpo absorva esse momento,

Vocês já estão entregues à natureza,

Conectados e já estão longe da realidade,

Dos problemas,

Das preocupações,

É como se tudo isso tivesse ficado lá atrás,

Na cidade grande e como se agora,

Vocês tivessem outra vida,

Uma vida onde nada é ruim,

Nada faz mal,

Onde não existem problemas e medos,

Aqui tudo é alegria e festa,

Tudo é positivo,

Você aproveita este momento para olhar para o céu,

Através do topo das árvores,

Ao longo da trilha,

Você vê um pedaço de céu muito estrelado,

Não é mais possível ver a lua daqui,

Você mal pode esperar para a trilha acabar e vocês chegarem ao local do acampamento e foi só pensar nisso,

Que você já começa a ver as árvores diminuindo de tamanho e você vê o fim da trilha mais à frente,

A caminhada com seus amigos estava tão agradável que você nem percebeu que já andou tanto,

Depois de andar mais alguns passos,

Vocês saem da trilha e você se surpreende com um grande campo verde imenso,

Assim como o céu sobre suas cabeças,

Um céu que parece irreal comparado ao céu das grandes cidades,

É como se fosse uma fotografia que você viu na internet,

O céu mais estrelado que você já viu ou imaginou,

Quase não se vê mais nada além de estrelas,

Você consegue até mesmo ver as linhas da Via Láctea,

Meio rosadas,

Meio roxas,

Em meio a um céu cheio de estrelas,

A Via Láctea está cheia de estrelas e outros astros também ao longo dela e a lua cheia,

Muito grande está iluminando todo lado alto,

Você não imaginou que este lugar seria tão bonito,

Você fica sem palavras,

Assim como seus amigos,

Diante desta beleza da natureza e por alguns momentos,

Todos ficam calados,

Apenas apreciando a beleza ao seu redor,

As estrelas,

O céu,

A lua,

A Via Láctea e sentindo a gratidão de estarem aqui,

Juntos,

Conectados com o todo,

Depois de um tempo,

Você repara algumas barracas já montadas mais à frente,

São as barracas de vocês,

Vocês estão muito felizes que elas já estão montadas e vocês não vão precisar ter este trabalho,

Afinal de contas,

O trabalho ficou para trás,

Agora vocês estão num momento de relaxamento,

Diversão e não precisam mais se preocupar com nada,

Vocês se dirigem até as barracas,

Existem barracas mais que suficientes para todas,

Tranquilamente,

Vocês vão caminhando pelo campo aberto,

Sob a luz das estrelas e chegam às barracas,

Tem barracas de todas as cores,

Vermelha,

Azul,

Amarela,

Verde,

Laranja,

Rosa,

Roxa,

Cada um de vocês vai escolhendo a barraca em que irá passar as próximas noites e você escolhe a sua,

Você pode escolher dormir em uma,

Apenas na sua própria companhia,

Sem ninguém ou você pode escolher dormir com alguma pessoa com quem você se sente mais seguro e protegido,

Você escolhe a sua barraca e coloca as suas coisas dentro dela,

Ela parece bastante espaçosa e tem um colchão que parece muito confortável,

Você está muito animado para passar os próximos dias por aqui e o melhor é que está só começando,

Você ajeita suas coisas e sai da barraca se juntando aos seus amigos,

No meio das barracas,

Existe uma fogueira montada,

Pronta para ser acendida,

A alguns passos,

Um rio passa pelo lugar cortando o imenso campo no meio,

Vai ser uma delícia dormir com esse som nas próximas noites,

Um dos seus amigos já está acendendo a fogueira e você agradece porque já está bastante frio por aqui e então,

Ainda no clima de descontração,

Vocês se sentam em volta da fogueira acesa,

Aquecendo seus corpos e começam a conversar,

Brincar,

Rir e dar bastante gargalhadas,

Vocês começam a aquecer marshmallows e chocolates,

Alguém e vocês vão comendo,

Bebendo,

Jogando,

Conversando,

Se divertindo muito enquanto aquecem seus corpos e sentem a natureza ao seu redor,

Vocês estão rodeados pelo céu estrelado,

Pelo verde da floresta atrás de vocês e no campo,

Pela água corrente e relaxante do rio,

Pelo fogo quente e confortável da fogueira e pelo ar puro e frio da natureza,

Esta é uma das noites mais agradáveis que você se lembra de ter passado na vida,

Vocês vão se divertindo muito,

Conversando muito,

Suas bochechas já estão até doendo de tanto rir E então,

Depois de um longo tempo aproveitando a primeira noite,

Vocês vão ficando cansados e decidem ir dormir,

Afinal,

Essa é apenas a primeira noite aqui e vocês acabaram de chegar Estão todos cansados pelo dia que tiveram,

Pela viagem e amanhã vão acordar despreocupados para curtir o dia de sol por aqui,

Você mal pode esperar Então vocês se despedem e um a um vão entrando em suas próprias barracas,

Você se dirige até a sua barraca,

Entra nela,

Troca sua roupa por um pijama muito quentinho e macio E resolve ficar apreciando o céu por mais um tempo antes de dormir,

Então você abre a sua barraca um pouquinho de modo que possa ver o céu e se deita no colchão,

O colchão é muito mais macio do que você poderia prever Você se sente muito confortável,

É como se o colchão estivesse abraçando o seu corpo e você se deita aqui de barriga para cima,

Olhando para o céu pela greta que você deixou aberta É incrível estar aqui,

Você vai observando,

Imaginando como é possível existirem tantas estrelas,

Tantas coisas tão maiores que nós,

Que os nossos problemas E olhando esse céu você entende o quanto nós somos pequenos e o quanto nossos problemas são insignificantes,

Não são nada,

Você não precisa se preocupar com nada aqui nessa vida Existem coisas fantásticas,

Gigantes,

Infinitas,

Bem ali no céu,

Acima de nossas cabeças,

Todos os dias E então você vai se sentindo mais leve,

Tranquilo,

Relaxado,

Seguro e seus olhos começam a ficar ardidos de sono,

As suas pálpebras vão ficando mais pesadas E você percebe que irá cair no sono a qualquer momento,

Então você fecha a barraca ou mantém ela aberta se preferir dormir assim Puxa o edredom quentinho para cima do seu corpo,

Deixa que ele te aqueça,

Que ele te proteja,

Ajeita o seu corpo e fecha os seus olhos E você deixa o seu corpo relaxar e pesar em direção ao chão,

Você relaxa o topo da cabeça,

O rosto,

Todos os músculos do seu rosto,

A boca,

A língua,

A garganta O maxilar,

A nuca,

O pescoço,

Os ombros,

Os seus braços,

As mãos,

Os dedos das mãos O tórax,

A barriga,

As costas,

As suas pernas,

Seus pés,

Os dedos dos pés Seu corpo está extremamente,

Completamente relaxado,

Confortável,

Seguro,

Tranquilo e sereno E então você finalmente se entrega ao sono,

Agora é hora de dormir e de descansar Você se entrega para um sono profundo,

Revigorante,

Relaxante,

Transformador O sono toma conta de cada pedacinho,

Cada célula do seu corpo Você sabe que amanhã acordará na hora certa,

Se sentindo muito bem e extremamente energizado,

Descansado e pronto para um novo dia Você se sente seguro,

Tranquilo,

Em paz,

Em um relaxamento profundo Você permite que os seus sonhos sejam legais,

Leves,

Agradáveis e que te tragam mensagens,

Respostas e insights importantes para te ajudar nos próximos dias Este é o seu momento de descanso,

Bom descanso,

Bons sonhos

Reviews

Nunca cheguei até o final. Adormeço antes. 😊