O Que é a Alma?

A alma expressa quem realmente somos e o que buscamos em vida, é um fogo que alimenta nossos dias. Hoje, vamos conversar sobre o que é a alma e como ela está ligada com nossa autenticidade, nosso coração, nossa verdade e a busca de um propósito, de uma realização. Meditar nos conecta com nossa alma?

Transcript

Olá,

Seja muito bem-vindo à terapia da leveza.

A gente vai falar hoje sobre a alma,

Para a gente terminar a nossa tríade.

Então,

Se você ainda não ouviu,

Falamos sobre corpo e falamos sobre mente,

Tá?

Não tem problema,

Não precisa pausar esse áudio,

Você pode ouvir depois que essa ordem não vai atrapalhar a sua compreensão.

Bom,

Então vamos falar sobre a alma.

Eu adoro falar sobre esse tema.

A gente chama a alma de essência também,

De espírito.

Por quê?

Porque é uma parte de nós que nos dá essa energia de viver,

A alegria de viver,

Ela está na alma.

A alma é um conjunto particular de preferências,

Prazeres,

Memórias,

É onde a gente constrói o sentido da nossa vida.

Então,

É onde a gente guarda todas as coisas que a gente ama,

As pessoas que fazem parte da nossa vida,

Os nossos papéis no mundo,

Os nossos papéis sociais,

O nosso propósito.

E a questão do propósito desse objetivo de vida é muito conversado hoje,

Porque a gente tem muitas opções e fica difícil decidir por uma só.

Às vezes a gente acha que tem que decidir por uma só,

Às vezes a gente não consegue focar em uma coisa o suficiente pra poder realizar isso.

Então,

Equilibrar esse conceito é bem delicado,

A gente vai falar bastante disso no decorrer dos episódios,

Porque são vários pontos que nos ajudam a trabalhar propósito na vida.

Então,

Fica comigo que a gente vai trabalhar isso por bastante tempo,

Vai ser muito interessante e com certeza acredito que vai acrescentar no seu caminho.

A alma também guarda as sensações de pertencimento,

O nosso amor próprio e eu vejo como uma fogueira,

Eu vejo como fogo da alma,

Que a gente precisa cultivar,

A gente precisa cuidar.

Não é algo que por si só se realiza,

Mas precisa de dedicação,

De trabalho,

De ação.

Eu acredito muito que a alma nos direciona e que a alma também nos faz levantar pela manhã com vontade de viver aquele dia,

Pra gente fazer mais um pouquinho de algo que enriquece a nossa caminhada,

Da experiência de viver.

Bom,

Mas Isa,

E se eu não sei onde está a minha alma?

Eu não sei,

Eu não a conheço,

Eu não sei meu propósito,

Eu estou me sentindo perdida,

Perdida.

Então,

Você vai buscar,

A gente tem essa busca,

A gente procura,

A gente vai buscar e a gente encontra.

A meditação e a filosofia do yoga são ferramentas maravilhosas para te ajudar na busca da sua alma,

De conhecer o seu propósito,

Tá?

A gente vai ver isso um pouquinho mais pra frente,

Vou falar mais um pouquinho disso ainda aqui nessa conversa.

E quando a gente já tem a nossa concepção,

E quando a gente já encontrou o que a gente quer fazer,

O que a gente tá disposto a trilhar pela vida,

A buscar resultados,

A realizar-se,

Quando a gente tá realizado o que a gente tá fazendo,

Que trabalho que a gente faz em relação à alma?

A gente cultiva,

A gente mantém,

A gente persevera,

A perseverança dele.

Tem uma palavra muito bonita,

Bom,

Vou me lembrar no decorrer e eu retorno com vocês,

Que é a gente persistir,

Lembrei,

Persistirmos.

Então,

Persistir é importante,

É importante a gente faz um pouquinho cada dia,

Muitos dias são bons,

Alguns não são,

E aí a gente vai se questionar,

Mas é importante manter a firmeza no que a gente tá fazendo.

E sim,

A meditação e a filosofia do yoga ajudam muito também nesse ponto.

Bom,

Então,

Eu queria trazer uma reflexão sobre onde essa alma está.

Onde ela está?

Ela está dentro de nós.

Então,

Todos nós temos,

Tá?

É possível a todos conhecer e reconhecer a alma de propósito.

Na tradição do yoga,

A gente conhece também,

No budismo,

Também a palavra Dharma,

Que é a palavra verdade,

A palavra missão.

Então,

A gente busca a nossa verdade,

O nosso próprio Dharma e aí a gente trabalha isso na meditação e no yoga também.

Então,

Eu gosto muito desse ponto,

Porque eu acho que isso,

Quando reconhecido em cada um de nós,

A gente encontra um lugar de paz,

Um lugar de segurança que nos permite crescer e crescer com saúde,

Crescer com segurança mesmo,

Com firmeza,

Com propriedade sobre o nosso próprio caminho.

A gente começa a guiar nossa própria vida.

Isso é super importante,

Isso é muito da alma,

É muito da verdade,

Do nosso coração.

Então,

Onde que a gente encontra isso?

A gente encontra no tempo presente,

Mas no momento agora,

Vem essa questão,

Agora,

Agora ou você sabe ou você não sabe,

Mas é agora,

Tá aqui,

Tá dentro de você.

Então,

Quando a gente se torna mais presente no nosso dia a dia,

A gente começa a perceber os sinais,

Os nossos próprios sinais que revelam o que nos faz sorrir,

O que nos faz bem,

Coisas que a gente admira,

Fica tudo mais visível,

Fica tudo mais realizável no presente,

Que é o único lugar onde a gente pode agir.

Tem uma frase da Monja Cohn que eu gosto muito,

Que ela fala que o lugar onde nós estamos é o melhor lugar do mundo,

O lugar onde estamos agora é o melhor lugar do mundo.

Ou seja,

Vamos aproveitar este momento,

Não se feche para definir os melhores lugares do mundo fora do seu presente,

Fora do seu momento,

Mas abra espaço para que isso se revele para você,

Em qualquer lugar que você estiver.

E aí,

A gente constrói aquela morada interna de sermos nossa casa em qualquer lugar,

Em qualquer momento.

E aí,

Aqui eu quero discutir duas coisas,

Eu quero discutir passado e futuro,

Tá?

Então,

Quando a gente lida com questões e sintomas,

Por exemplo,

Da depressão,

É porque a gente está ligado ao passado,

Coisas que passaram ou estão recorrentemente nas nossas mentes,

A gente não lidou ainda,

Ou a gente tem medo de lidar com,

E aquilo nos prende.

Então,

A gente passa o nosso dia,

O nosso presente,

Pensando em coisas que já foram,

Em muitas coisas.

A gente vive numa sensação de arrependimento,

Uma sensação de que o tempo passou e você não fez o que deveria ter feito,

Né?

E o que a gente trabalha na meditação e na filosofia do yoga para esse caso?

A gente trabalha a reconstruir essa história,

Reconhecer os pontos bons do que aconteceu para que você venha para o presente e para que você haja aqui e agora,

Que é onde você realmente consegue fazer alguma coisa,

Né?

E quanto à ansiedade?

A ansiedade é a questão do futuro,

É a questão do tempo futuro,

Da gente achar que a nossa satisfação,

Que o nosso contentamento,

Que a nossa felicidade,

Ela está lá na frente,

Num ponto definido.

Ah,

Eu só vou estar bem quando eu chegar nesse degrau.

E aí,

A gente esquece de toda a magia do presente,

De todo o contentamento que a gente pode ter na nossa vida hoje.

A gente deixa de aproveitar o tempo com as pessoas que a gente ama,

A gente deixa de vivenciar as coisas simples do cotidiano,

Os pequenos prazeres da vida,

Porque a gente tá ligadão no que vai acontecer lá na frente,

Né?

Isso traz ansiedade para o corpo,

Isso não te deixa nunca aqui,

Você sempre vai estar lá na frente.

Isso cria também um ritmo frenético que afeta o nosso corpo como um todo.

É importante,

Então,

A gente buscar a presença e a meditação faz isso,

Nos ajuda a estar aqui,

A liberar espaço para que a gente vivencie o agora.

E aí,

Em nosso processo meditativo,

De repetir as meditações,

A gente vai começando a criar uma presença mais forte,

Uma consciência mais forte e a agir melhor,

Agir também para o nosso futuro,

Porque é só no presente que a gente age para o futuro,

Né?

Mas viver no futuro nos causa ansiedade,

Quando a gente fica imerso nas nossas dúvidas também,

Como será que vai ser,

Como é nosso,

Sabe?

Não ter o controle e a previsão,

Então a gente abrir mão do controle e entregar para o tempo a realização das coisas,

Mas fazer,

Fazer hoje.

Então,

É sobre isso que eu queria falar com vocês hoje.

Vou deixar um exercício prático para vocês fazerem essa semana,

Tá?

Eu acredito que a gente tem várias formas de se fazer presente,

Mas eu vou deixar uma das formas do yoga que eu gosto muito,

Que são os pés no chão.

Então,

Toda vez que você se sentir demais no seu lado,

Demais preocupado com as coisas que já foram,

Ou quando você se sentir ansioso,

Ou ansiosa demais para o que vai chegar,

A ponto de estar te incomodando,

De você estar agitado,

Sente-se,

Coloque os pés no chão.

Onde você estiver,

Em casa,

Não precisa tirar os sapatos,

O tênis,

Mas leva o chão para os seus pés.

Sinta o ambiente que você está,

Respira fundo e vem para o momento do agora,

Que é agora que a gente consegue fazer as coisas.

É agora que a gente se realiza,

É no agora que a gente encontra a nossa alma também.

Então,

Você entrar em contato aos poucos com essa presença vai te trazer benefícios maravilhosos.

Então,

É esse exercício que eu quero deixar para vocês.

Muito obrigada pela presença.

Agradeço de coração.

Até a próxima.

Namastê.