Meditação para Resgate da Paz Interna

Essa meditação poderá ser feita quando você estiver precisando sentir aquela paz interior e confiança para seguir a sua jornada. A paz é o estado natural do Ser e convido você a se entregar a sua verdadeira essência. Nesta meditação buscaremos entrar em contato com este lugar que lhe pertence.

Transcript

Seja bem-vindo à meditação e confiança.

Eu me chamo Erika Ponciana e estarei com você nos próximos momentos.

Inspirando e expirando,

Permita-se começar a relaxar e sentir-se calma,

Com a mente em paz.

E mesmo que não sinta a mente em paz,

Você pode relaxar independente disso.

Isso mesmo,

Você ainda pode relaxar profundamente.

Você pode inspirar tranquilidade e expirar tensão.

Inspirando tranquilidade e expirando tensão.

Tranquilidade na inspiração e tensão na expiração.

Agora,

Tome uma inspiração mais profunda e ao deixar o ar sair,

Você consegue notar ou sentir a tensão saindo ainda mais.

Saindo do seu corpo,

Saindo,

Fluindo para fora de cada célula do seu corpo.

Relaxe,

Sim,

Expirando a tensão,

Se sentindo em paz,

Calmo e sereno.

Sereno,

Sereno,

Todos os problemas,

Preocupações,

Ansiedades,

Simplesmente se dissipando,

Se dissipando,

Se dissipando,

Simplesmente indo para longe,

Muito,

Muito longe,

Há bastante tempo,

Bastante tempo,

Para você sentir sua mente em paz,

Em paz,

Relaxada,

Em paz e serena.

Serena e em paz.

E na medida em que sua mente fica mais calma,

Sua mente e corpo podem ficar ainda mais em paz e relaxados.

Você está ficando mais e mais preparado para reter as ideias que compartilharei e você pode,

Se quiser,

Ficar mais e mais preparado para reter as ideias que compartilho com você,

Armazenando profundamente,

Profundamente,

Profundamente,

Dentro de sua mente inconsciente e você pode começar a saber,

Sim,

Mesmo realmente saber,

Como você sabe que pode usar esses sentimentos de calma,

Paz,

Relaxamento e serenidade mental,

Na medida em que precisar durante toda sua vida e nos momentos que precisar deles,

Inspirando e expirando todos os dias,

Começando a sentir de agora,

Você se sentirá desta maneira,

Calma e em paz,

Enquanto estiver interagindo consigo mesmo e com os outros,

Enquanto estiver trabalhando,

Enquanto estiver fazendo o que quer que esteja fazendo,

Você ainda estará se sentindo em paz,

Calmo e sereno.

Não é bom saber sem saber,

Como você sabe,

Mas em algum lugar você sabe que a começar de agora,

Você será capaz de desfrutar ainda mais a vida,

Todos os dias e a cada dia,

Mais e mais,

Com a mente em paz,

Estando em paz consigo mesmo,

Em paz com os outros,

Em paz com o universo,

Paz,

Se sentindo em paz e este sentimento de estar em paz,

Crescerá,

Crescerá,

Crescerá,

A começar de agora,

Você vai começar a notar um sentimento crescente de paz,

Todos ao seu redor,

Relaxado e calmo,

Sereno e desfrutando o viver a vida,

Mais e mais.

Começando agora,

Uma sensação crescente de felicidade,

De estar com paz de espírito,

Que acompanha você e está com você,

Quando estiver com outras pessoas,

Você pode estar com você,

Quando estiver sozinho,

Em paz e você vai permitindo sentir uma energia vibrante,

Vitalidade,

Saúde,

Em todo o seu corpo,

Vivo e vibrante,

Que é capaz de fluir com tudo ao seu redor,

Todos os dias e desfrutar cada vez mais,

Mais da satisfação da vida,

Observando a paz em todos os aspectos do seu dia e os sentimentos de paz,

Calma,

Serenidade,

Tranquilidade e energia crescendo,

Crescendo em todas as células do seu corpo,

Crescendo E agora,

Tomemos um minuto do tempo do relógio,

Que equivale a horas do tempo do inconsciente,

Para sentir e apreciar,

Apreciar gentilmente,

Essa sensação crescente de eu sou ok e está tudo bem comigo e está tudo bem com o meu mundo,

Eu posso ser cada vez mais e mais eu mesmo,

Mais e mais eu mesmo,

Eu sou ok,

Eu sou ok sendo eu mesmo,

Eu sou o suficiente sendo eu mesmo,

Eu sou o suficiente sendo eu mesmo,

Eu sou o suficiente sendo eu mesmo e eu voltarei a falar novamente em apenas um minuto do tempo do relógio,

Isso mesmo,

Muito bem e agora eu vou contar de 5 a 1 e quando chegar a 1,

Você estará desperto,

Aqui e pronto para o resto do dia ou noite,

Se sentindo em paz,

Calmo,

Relaxado,

Tranquilo e sereno,

5,

3,

A meio caminho entre aqui e lá,

Ou lá e aqui,

Eu sou o suficiente sendo eu mesmo,

2,

Muito bem,

Isso mesmo,

Vai abrindo os seus olhos,

Fazendo o que o seu corpo pedir,

Seguindo em paz,

Em paz,