Quando a tristeza se aproximar, crie um ritual para você!

Tem dias em que a mudança acontece devagar. Primeiro vem um peso leve, depois a angústia aperta, a ansiedade acelera os pensamentos ou a tristeza tira a cor das coisas. Nesses momentos, ter um ritual pode ser um ponto de apoio.

Ritual não é algo complicado. É uma ação repetida com intenção. Pode ser preparar um chá e sentar em silêncio por alguns minutos. Pode ser escrever o que está sentindo sem filtro. Pode ser tomar um banho demorado e respirar fundo enquanto a água cai. O que importa é a constância e o significado que aquilo ganha para você.

Transcript

Quando você sentir que a tristeza,

A angústia,

A ansiedade,

Aquela depressão,

Ela tá chegando,

Crie um ritual pra você.

Olá eu sou a Gisele Duarte e é um prazer ter você aqui comigo.

Tome um banho bem gostoso,

Acenda um incenso,

Uma vela,

Uma música,

Coloque músicas pra você,

Calmante,

Binaurais,

Músicas com frequências em hertz,

Preciosas e que elas potencializam muito esse estado de transformação de uma energia,

De uma frequência x para uma frequência y.

Pegue um papel,

Uma caneta,

Sim um papel e uma caneta,

Não o celular e escreva,

Escreva no papel pelo menos 15 coisas pelas quais você pode ter gratidão hoje e lembre-se que pelo simples fato de estarmos aqui agora com saúde,

Ouvindo,

Enxergando,

Falando,

Se movimentando,

Nos alimentando,

Já é motivo suficiente de agradecermos.

Eu sei que muitas vezes queremos um pouco mais e eu sei que o mundo,

Ele se mostra um caos a cada dia a mais,

Mas lembre-se que a paz vem de dentro,

Cultive essa paz dentro de você,

Seja a paz pra você,

Pare de ficar olhando notícias,

Televisão,

Rede social,

Coisas que possam ocasionar ainda mais essa angústia,

Essa ansiedade,

Essa tribulação.

Feche-se um pouco para tudo isso e abra-se mais para você aqui dentro,

Escreva pelo que você pode ser grato,

Grata agora.

Aproveite as músicas aqui dentro desse aplicativo do Insightimer para que você possa ouvir uma música completamente curativa para você neste momento.

Eu te desejo melhoras,

Tudo de bom e saiba que você sempre pode contar comigo aqui como uma amiga.

Um grande beijo e até a próxima.