Respiração Psicodélica l DMT Breathworks

Nesta meditação você irá aprender e praticar 4 técnicas diferentes de respiração para alteração da consciência e elevação da energia vital. Também conhecidas como Breathworks, estes exercícios respiratórios são super recomendados para serem feitos diariamente. Começaremos com a Respiração do Fogo, seguida da Respiração Alkalina, Respiração Xamânica e finalizaremos com a respiração, seguida de momentos de retenção respiratória.

Então me siga no ritmo da batida e deixe a música te guiar!

Transcript

Sejam bem-vindos a 3 ciclos de BreathWorks,

Meu nome é Gabriel Menezes e eu os guiarei hoje em uma sessão de exercícios respiratórios,

Nós iremos fazer respiração do fogo,

Respiração alcalina,

Respiração xamânica e respiração Wim Hof,

Então me siga no ritmo da batida.

Respiração do fogo,

Sempre pelo nariz,

Dobre a velocidade.

Respiração alcalina,

Inalando pelo nariz e exalando pela boca.

Dobre a velocidade.

Exacelere,

Respiração xamânica.

Duas inalações pela boca e uma exalação pela boca.

Dobre a velocidade.

Respiração Wim Hof,

Inalando e exalando pela boca.

5,

4,

3,

2,

1,

Faço uma inalação profunda e seguro o ar no pulmão.

Agora exale todo o ar e segure o ar para fora do pulmão.

3,

2,

1,

Inalação profunda e segure o ar.

E agora exale todo o ar,

Voltando para o seu ritmo natural da respiração.

Prepare-se para mais um ciclo.

Muito bem,

Vamos lá.

Respiração do fogo,

Sempre pelo nariz.

Dobre a velocidade.

Respiração alcalina,

Inalando pelo nariz e exalando pela boca.

Dobre a velocidade.

Exacelere,

Respiração xamânica.

Duas inalações pela boca e uma exalação pela boca.

Dobre a velocidade.

Respiração Wim Hof,

Inalando pelo nariz e exalando pela boca.

Dobre a velocidade.

5,

4,

3,

2,

1,

Faço uma inalação profunda e seguro o ar no pulmão.

Agora exale todo o ar e segure o ar para fora do pulmão.

3,

2,

1,

Inalação profunda e segure o ar.

E agora exale todo o ar,

Voltando para o seu ritmo natural da respiração.

Prepare-se para mais um ciclo.

Muito bem,

Vamos lá.

Respiração do fogo,

Sempre pelo nariz.

Dobre a velocidade.

Respiração alcalina,

Inalando pelo nariz e exalando pela boca.

Dobre a velocidade.

Exacelere,

Respiração xamânica.

Duas inalações pela boca e uma exalação pela boca.

Dobre a velocidade.

Respiração Wim Hof,

Inalando e exalando pela boca.

5,

4,

3,

2,

1,

Faço uma inalação profunda e seguro o ar no pulmão.

Agora exale todo o ar e segure o ar para fora do pulmão.

3,

2,

1,

Inalação profunda e segure o ar.

E agora exale todo o ar,

Voltando para o seu ritmo natural da respiração.

Dobre a velocidade.

Respiração alcalina,

Inalando pelo nariz e exalando pela boca.

Exale todo o ar,

Voltando para o seu ritmo natural da respiração.

Os mestres ancestrais foram profundos e sutis.

A sabedoria deles era insondável.

Não existe uma maneira de descrevê-los.

Tudo que podemos descrever é a maneira como agiam e se portavam.

Eles eram tão cuidadosos como alguém tentando atravessar um rio congelado.

Alertas como um guerreiro em território inimigo,

Mas corteses como um convidado.

Eles eram fluidos como gelo derretido,

Moldáveis como um bloco de madeira,

Receptivos como um vale,

Claros e transparentes como um copo de água cristalina.

Eu te pergunto hoje.

Você tem a paciência de esperar até que toda a lama se sedimente no fundo do rio para deixar a água clara e límpida?

Na sua mente,

Você consegue se manter imóvel até a ação correta surgir por si mesma?

Um verdadeiro mestre não procura a realização.

Ele não procura,

Não espera e nem gera expectativas.

O verdadeiro mestre não tenta controlar,

Apenas se rende ao fluxo.

Ele é presente e sabe dar as boas-vindas a toda e qualquer experiência.

Então,

Permaneça apenas neste momento,

Trazendo o foco para a parte de trás dos seus olhos,

Apenas deixe as formas,

Cores,

Imagens e visões surgirem.

Enquanto permanece com a sua atenção neste vasto e infinito espaço escuro atrás dos seus olhos,

No espaço,

Apenas se renda a esta experiência,

Apenas se jogue,

Se solte e relaxe.

Relaxe.

Relaxe.

Deixe a sua mente relaxada e livre para ela ir onde ela quiser ir.

Reviews

uma das melhores se nao a melhor meditação que ja fiz, foi incrivel, muito obrigada 🙏🏻

Obrigada por essa experiência meditativa. Consegui acessar um momento da minha infância que eu precisava recordar para lembrar da minha força e da minha essência. E de quem eu posso confiar.

Amei a meditação de hoje! Foi maravilhoso.

Entrei em transe e acessei o inconsciente.
Gratidão é a palavra. 🙏🏻

Sensacional! Venho de uma rotina exaustiva e essa meditação me deu muita energia! Gratidão 🙂