Viagem Mágica ao Sono Profundo - Dormir Rápido

Meditação para relaxar e dormir bem. Uma viagem mágica rumo ao sono profundo. A intenção é que você relaxe e durma a qualquer momento. Essa meditação é uma prática de visualização criativa usando técnicas de ASMR para você relaxar e da psicologia positiva para te conectar com coisas importantes e que trazem sentido na sua vida. Para que seu sono seja leve, tranquilo, sonhe com coisa boas e acorde completamente revigorado(a). Encontre uma posição confortável e vem comigo nessa experiência.

Transcript

Boa noite,

Seja muito bem-vindo,

Seja muito bem-vinda,

Na meditação de hoje eu quero te convidar para uma bela e relaxante viagem rumo ao sono profundo,

Uma experiência de relaxamento profundo,

Usando técnicas de ASMR para você relaxar o máximo que você puder e dar psicologia positiva para que o seu sono seja leve ao se conectar com o que tem de melhor na sua vida,

E inclusive pode favorecer que o seu sono seja bom e que te faça bem,

Vai encontrando uma posição confortável para essa meditação,

Sugiro que você encontre uma posição deitada,

De alguma forma que sua coluna fique ereta e que esse seja um momento só seu,

Um momento todo seu para você relaxar e não ser interrompido durante a meditação,

E agora que você encontrou a sua posição confortável,

Faça algumas respirações profundas,

Do seu jeito,

Do seu ritmo,

Uma respiração que você sabe que te relaxa,

Que te faz bem,

Lá respirando,

Tranquilo,

Tranquila,

Suave,

Talvez você queira fazer leves movimentos no seu corpo para ir relaxando cada vez mais,

Respirando fundo,

Perceba como é bom esse tempinho só seu,

Com você mesmo,

Para você relaxar,

Para você ficar bem,

Em paz,

Tranquila,

Transforma bem,

Suave,

E agora perceba alguns pontos de tensão no seu corpo,

E relaxe cada parte do seu corpo,

Deixe soltar os seus ombros,

Relaxe os músculos da face,

De forma bem serena,

De forma bem tranquila,

E agora que você está completamente relaxado e relaxada,

Imagine que você está em um local paradisíaco,

Um local só seu,

Com você mesmo,

Onde você se sente completamente em paz e seguro,

Esse lugar,

E veja você nesse lugar,

Nesse momento,

Numa estação de trem imaginária,

Uma estação de trem mágica,

Só sua,

Como é esse lugar,

Permita que a sua mente forme imagens que ela quiser,

Dê liberdade total para que ela te mostre esse lugar paradisíaco,

E imagine agora que você acaba de embarcar num trem mágico,

Onde só é permitida a entrada de coisas boas,

Coisas que te fazem bem,

Coisas que fazem a sua vida valer a pena,

E ao embarcar nesse trem,

Você acaba de dar início ao sono profundo,

Uma viagem especial,

Só sua,

E você pode chegar ao destino a qualquer momento,

E a partir de agora,

Você deixou todos os seus problemas do lado de fora desse trem,

Talvez você tenha tido um dia difícil ou cansativo hoje,

Mas já passou,

Você não precisa carregar nada disso com você,

Se permita agora,

Junto com você nessa viagem,

Tudo aquilo que você quiser,

Tudo aquilo que te faz bem,

Quais são essas coisas que te fazem bem,

Quem você escolhe levar nessa viagem com você,

Vá visualizando cada uma dessas pessoas que você escolhe levar nessa viagem mágica com você,

Pode ser pessoas no seu convívio,

No seu dia-a-dia,

Pessoas que te fazem bem,

Quem são essas pessoas,

Talvez você escolha pessoas distantes também,

Que é importante para você,

Mas que nesse momento,

Talvez esteja um pouco distante fisicamente,

Lembrando que essa viagem é sua,

Só sua,

E que não há limite para a sua imaginação,

Pode ser qualquer pessoa importante para você,

Que te faz bem,

Talvez alguém que já tenha partido desse mundo material,

Nesse momento,

Você pode levar essa pessoa com você,

Veja cada uma dessas pessoas nesse trem mágico,

Junto com você,

Aproveite esse momento para apreciar e curtir a companhia de cada uma dessas pessoas,

Na comemoração,

A gente está acertado de pessoas que a gente ama,

Pessoas que nos fazem bem,

Pessoas que trazem alegria para a nossa vida,

Pessoas que nos colocam para cima,

Pessoas que a gente sente uma enorme gratidão por ela existir na nossa vida,

Perto dessas pessoas,

Aproveite esse momento para você curtir no seu íntimo,

Suave e agradável possível nesse momento,

Também quais são as lembranças que você escolhe levar nessa viagem com você,

Quais são as suas melhores lembranças que você tem na sua vida,

Talvez um momento importante que te trouxe muita alegria,

Um momento que quando olha para trás,

Sente,

Tem toda a certeza que sua vida vale a pena,

Quais são esses momentos,

Talvez em muitos desses momentos,

Algumas dessas pessoas que estão aí com você nessa viagem,

Também estivessem presente,

Perceba como é bom a gente carregar junto com a gente,

Tudo aquilo que nos faz bem,

Tudo aquilo que aquece nosso coração e nos dá certeza que estamos vivendo uma vida que vale a pena,

Talvez você já esteja bem relaxado,

Relaxado agora,

Talvez você já tenha até dormido num hostel bem próximo,

Bem próximo de dormir e apenas vá curtindo essa viagem,

Essa viagem leve,

Essa viagem mágica,

Só sua,

Com tudo o que tem de bom na sua vida,

Lá aproveitando de uma forma bem leve,

Bem suave,

Bem tranquila e a qualquer momento,

Quando você perceber que adormeceu,

Que dormiu,

Simplesmente tire os seus fones,

Desligue o seu celular e durma bem,

Espero que com essa meditação,

Seu sono seja bem leve,

Bem natural,

Tranquilo,

Que tenha bons sonhos,

Coisas boas,

Coisas que alimentam seu coração e que te faça acordar no dia seguinte,

Revigorado,

Revigorada para que você possa viver o dia de amanhã da melhor forma possível,

Lá curtindo cada momento,

Sinta seu corpo completamente,

Perceba como é bom essa viagem mágica,

Só sua,

Essa viagem que você escolheu levar,

Tudo aquilo que te faz bem,

Perceba como você se sente leve e bem relaxada,

Bem relaxado,

Suave,

Se você ainda não dormiu,

Ainda não adormeceu,

Apenas perceba seu corpo relaxando cada vez mais,

E no momento que você perceber que adormeceu,

Suavemente,

Retire os seus fones,

Desligue o seu celular,

Coloque do lado,

Uma excelente noite de sono,

Bons sonhos para você,

E se você ainda está aqui,

Essa música vai continuar tocando,

Mais alguns minutos,

Para você chegar ao sono profundo,

Que ele vier e for melhor para você,

Apenas essa viagem que você sentiu,

Apreciando tudo de bom estar com você aí nesse momento,

Mais uma vez,

Um grande prazer estarmos juntos nessa meditação,

Espero de coração que tenha te feito bem,

Te ajudado nesse momento,

Espero em seu coração,

E a gente se encontra em uma próxima meditação,

Namastê.

Reviews

Realmente, adormeci rápido e fiz a viagem ao sono profundo.
Gratidão! 🙏🏾🌻

Parabéns! ♡
que conexão ✨👏🏻
amei!

Beijo em teu coração
Namastê

Gratidão pela experiência 👏🏻🙏🏻

Não dormi pq a meditação me deixou imensamente emocionada e feliz! Recomendo!

Mais uma meditação incrível! Essa se tornou a minha preferida, me emocionei e com certeza vai me ajudar muito nessa etapa! Obrigada por mais essa paz, querido 💛