A Força da Gratidão

Quando nos conectamos com a força da gratidão no lado de dentro. Coisas maravilhosas acontecem no lado de fora. Viva essa experiência!

Transcript

Olá!

Seja muito bem-vindo.

O objetivo dessa meditação é nos conectar com a força da gratidão.

A gratidão é uma atitude interna,

Uma energia que começa dentro da gente e que tem um poder muito grande,

Capaz de mudar a maneira que enxergamos a nossa vida e impulsionar ações positivas no mundo.

Hoje eu quero te convidar para viver essa experiência.

Vamos começar?

Comece encontrando uma posição confortável.

Pode ser que você prefira ficar sentado com a coluna deitada ou talvez ache melhor ficar deitado.

Não tem problema.

O importante é que você se sinta confortável.

Agora vamos fazer um rápido exercício de respiração para preparar o nosso corpo e a mente para viver essa experiência.

Inspire profundamente pelo nariz,

Solte lentamente pela boca.

De novo,

Inspire profundamente pelo nariz,

Solte lentamente pela boca.

Mais uma vez,

Inspire profundamente pelo nariz,

Solte lentamente pela boca.

Agora que o seu corpo está relaxado,

Esse é o momento ideal para fechar levemente os seus olhos e perceber que de olhos fechados para fora,

Abrimos nossos olhos internos e nos conectamos com toda a riqueza interior que existe dentro da gente.

Coloque as suas mãos em seu coração e sinta-o de uma maneira que você nunca sentiu antes.

Sinta cada batimento do seu coração.

Sinta toda a energia que existe nele.

E nesse momento,

Sinta uma enorme gratidão pelo seu coração.

Perceba que você não precisa fazer nada para que ele bata.

Você não precisa fazer nada para que ele faça todo o seu sangue circular pelo seu corpo.

Alimentando todas as células do seu corpo,

Sinta toda a sua gratidão pelo seu coração.

Ele é a maior força física que existe dentro de você e é também o principal órgão que te mantém vivo.

E nesse momento,

Lembre-se de uma pessoa especial na sua vida.

Alguém que seja ou tenha sido muito importante para você.

E lembre-se também de algum momento especial,

Um gesto ou uma atitude que essa pessoa tenha feito por você.

Pode ser algo grandioso ou até mesmo simples,

Não importa.

E sinta uma enorme gratidão por essa pessoa existir na sua vida.

Talvez você nunca tenha dito o quanto você é grato por essa pessoa.

Talvez você queira dizer com palavras em algum momento,

Mas imagina que você pudesse dizer agora mesmo através de um profundo sentimento de gratidão que você sente por essa pessoa.

Sinta essa gratidão com todas as partes do seu corpo.

Alimentando todas as células do seu corpo,

Sinta toda a sua gratidão pelo seu coração.

Pode ser que nesse momento você ainda se lembre de alguma outra pessoa especial na sua vida.

Alguém que pelo simples fato de existir,

Já torna a sua vida maravilhosa.

Sinta gratidão por essa pessoa existir na sua vida.

Sinta gratidão por tudo o que ela representa na sua vida.

Sinta gratidão por todos os momentos maravilhosos que vocês passaram juntos e que ainda passarão.

Alimentando todas as células do seu corpo,

Sinta toda a sua gratidão pelo seu coração.

Alimentando todas as células do seu corpo,

Sinta toda a sua gratidão pelo seu coração.

Alimentando todas as células do seu corpo,

Sinta toda a sua gratidão pelo seu coração.

Alimentando todas as células do seu corpo,

Sinta toda a sua gratidão pelo seu coração.

Alimentando todas as células do seu corpo,

Sinta toda a sua gratidão pelo seu coração.

Pense agora na sua vida como um todo e sinta gratidão por estar vivo.

Sinta gratidão por tudo o que existe na sua vida.

O alimento que você tem.

O seu trabalho.

Suas conquistas materiais.

E principalmente,

Sinta gratidão pelas pessoas que existem na sua vida.

Sua família.

Seus amigos.

Seu marido.

Sua esposa.

Sinta gratidão por cada uma dessas pessoas que são importantes para você.

Perceba agora que todos os seus problemas ficaram pequenininhos perto de tanta coisa maravilhosa que existe na sua vida.

E agora,

Com todo esse sentimento bonito dentro de você,

Imagine como será o seu dia de hoje.

Imagine cada detalhe desse dia.

Quais são os seus objetivos para esse dia?

Os seus compromissos?

As pessoas que você vai encontrar?

Qual a sua intenção para o dia de hoje?

E sinta gratidão por mais um dia na sua vida.

Mais uma oportunidade para viver um belo dia.

Agora você está pronto.

Conectado com a força da gratidão.

Tenha certeza que você tem tudo o que você precisa para fazer com que esse dia seja um dos melhores dias da sua vida.

E agora,

No seu momento,

Você pode abrir os seus olhos lentamente.

Como você se sente?

Para finalizar,

Gratidão por você estar aqui comigo.

E espero sinceramente que a gente volte a se encontrar.

Namastê

Reviews

Meditação linda, profunda e tocante! Me senti muito emocionada e feliz, obrigada 🤍

Gratidão , Gabriel!
Que linda a surpresa de Lalitha Stotram na meditação, Namasté!!!

Muito bom!!
Estou me sentindo muito tranquila, pronta para vivenciar mais um dia. Gratidão!!!

Que trabalho lindo. Gratidão por esse tempo precioso, Gabriel. Namastê 🙏🏽💛

Excelente profissional. Sempre surpreende nas meditações.

Maravilhosa! Tocou minha alma profundamente! Gratidão imensa!

Gratidão é a palavra chave . Temos que profetizar gratidão e alegria pois isso contagia

A gratidão é uma mola que nos impulsiona a frente na mesma medida em que nos faz ver com olhos bons as experiências vividas. Obrigada por esse momento! 🙏🌻💖😍

Essa é uma das minhas meditações favoritas, que trás calmaria e muita gratidão! 💫

Tocou meu coração, como é bom sentir gratidão!! Meditação maravilhosa

Adorei, terminei a meditação com um grande sorriso e uma leveza sentir em paz!!

Maravilha!!! Q mantra revigorante! Gratidaaaaoooo _/\_

Obrigado pela meditação, me tirou de um estado de ansiedade e me ajudou a me colocar de volta nos trilhos. 🙏

Gratidão, eu estava precisando disso, obrigada obrigada obrigada

Gratidão por te ter nos meus momentos de meditação. 🙏🙏🙏❤️

Gratidão pelas boas palavras. 🙏🏼🌷

Incrível ! 🙏🏻 Gratidão!

Sensacional! Gratidão

Gratidão meu irmão🙏

Perfeita! Me fez chorar de gratidão