12 Passos para Auto Cura: 06 - Meditação do Sorriso Interno

Essa é a sexta meditação da série de Práticas Meditativas - 12 Passos para a Auto Cura - cujo intuito é dar à você ferramentas para que exercite seu auto-desenvolvimento espiritual, sua intuição e a abertura de consciência de quem você É.
Vamos então juntos nos conectar nessa nova Jornada.
Nessa meditação iremos trabalhar com o "Nosso Sorriso Interno". O Sorriso interno é uma prática simples mas profundo onde você terá a oportunidade de se conectar com o seu TEMPLO-CORPO, dando um comando para que sua saúde física, espiritual e emocional se manifeste. Quando sorrimos para nós mesmos, para nossas células, um campo eletromagnético de luz se abre. Nossas células, moléculas e elétrons trabalham em uníssono!

Estamos construindo um campo de consciência importante desde o 1.o passo. Se você ainda não fez os passos anteriores, não tem problema, siga no seu fluxo e no seu tempo. Mas se sentir de fazer os 12 passos, o resultado será muito eficaz! Boas Práticas. Bjs Gabi Ries

Transcript

Olá,

Aqui é a Gabi Rias e te convido hoje para fazer a meditação do sorriso interno.

Para isso,

Peço que você busque um local bem confortável,

Pois você irá deitar.

Você pode fazer essa atividade de manhã ou mesmo antes de dormir.

Você pode pausar nesse momento esse áudio e buscar fazer um lugar onde você fique muito confortável sem ser interrompida ou interrompido.

Agora você vai buscar respirar profundamente,

Fazendo o escaneamento do seu corpo e perceba como é que está cada parte do seu corpo.

Se você está fazendo essa meditação ao acordar,

Perceba se seu corpo já está desperto,

Parte por parte.

Se você está fazendo esse exercício antes de dormir,

Perceba se existe alguma tensão que precise ser liberada.

Então respire na pontinha do pé e vá respirando,

Subindo a frequência da respiração mais profundamente,

Sentindo a ponta do pé,

O próprio pé,

O calcanhar e vá subindo devagar.

Vá sentindo como é que estão os nossos pés que são tão importantes para o nosso dia a dia,

Para as nossas caminhadas.

E conforme você toma consciência desse pé,

Desse órgão,

Sinta que você sorri para ele,

Sente o pé sorrindo,

Sente que você vai se conectando com o pé e ele sorrir para você e você sorrir para ele.

E vá subindo,

Percebendo que as suas panturrilhas também existem,

A nossa batata da perna bombeia todo o nosso sangue para o coração.

Sinta como ela está,

Ela está rígida,

Ela está leve,

Ela dói,

Sorria para ela.

Vá subindo em direção aos seus joelhos,

Aonde mora toda a nossa flexibilidade e humildade.

Como é que estão?

Como é que estão os seus joelhos?

Sorriam para ele.

Sorria para o seu joelho direito,

Joelho esquerdo.

E perceba que toda a rigidez é dissolvida nesse momento.

Sinta que todas as dores,

Todos os momentos que você não foi flexível na sua vida,

Acabou calcificando nessa parte do seu corpo.

E vá soltando a rigidez e suba para as suas coxas.

Suba para as suas coxas e solte o quadríceps,

A parte de dentro e de fora da coxa.

Perceba se você tem carregado muita carga nas pernas,

Ou se você está sem força e sorria para as suas pernas,

Pois são elas que te levam para todos os lugares que você quer.

A parte de baixo do nosso corpo é muito conectada com a nossa raiz,

Com a nossa ação.

Então como é que está esse processo de ação na sua vida?

Está devagar?

Está rápido demais?

Está pesado?

Está leve demais?

Está coerente?

E sorria para os seus membros inferiores.

Sorria para as pernas,

Joelhos dos seus pés,

Os dedos dos seus pés.

E sinta que uma energia avermelhada ilumina seus membros inferiores,

Dando vitalidade e força.

Dá uma contraída em toda essa parte de baixo.

Contraí o pé,

Contraí a batata da perna,

Contraí o joelho,

Contraí a coxa,

Contraí o glúteo,

Contraí,

Contraí,

Contraí,

Contraí e prende agora.

Solta e relaxa.

Mais uma vez.

Prende tudo,

Contraí os dedos,

Contraí o pé,

Contraí o tornozelo,

Contraí a batata da perna,

O joelho,

A coxa,

Os glúteos.

Prende tudo,

Prende,

Prende,

Prende.

E prende agora.

Solta e sorria para as suas pernas.

E sorria e sinta-se caminhando com leveza na sua vida daqui pra frente.

Agora sinta que você está se conectando com o teu quadril.

Como é que está o quadril,

O bumbum,

A anca feminina,

A anca masculina?

Como é que estão os seus órgãos genitais?

Como é que você está sentindo essa parte do seu corpo tão íntima para você?

Você consegue sentir seu quadril?

Se você estiver deitado,

Deitada,

Tenta dar uma jogadinha para um lado,

Para o outro devagarzinho.

Sente se a sua lombar está dolorida.

Quais são os pesos que você tem colocado aí?

Quantas repressões a gente tem nessa região íntima nossa?

E coloca a sua mão em cima do umbigo e respira profundamente nessa região onde mora o nosso rara.

O nosso rara que é aonde mora toda a nossa energia vital.

E sente essa energia vital sendo trabalhada em você nesse momento e um grande diamante laranja surge na sua frente e você projeta um grande sorriso dentro dele.

E esse diamante laranja rodopia com muita força esparramando para todo o teu corpo esse sorriso interno.

Vai sentindo que toda a energia do umbigo vai subindo em direção às suas vísceras.

Sorria para as suas vísceras,

Para o seu intestino,

Para o seu estômago,

Para o seu baço,

Pâncreas,

Vesícula,

Fígado.

Essa é uma parte tão importante,

A digestão.

A gente não sorri pra cá,

A gente não sorri pra esse processo,

A gente nem lembra que o nosso intestino é o nosso segundo cérebro.

Quando ele não funciona,

A gente fica literalmente enfesado,

Com a cabeça cheia.

Então sinta que você está sendo completamente transformada nesse momento,

Transformado.

Que toda essa sua região do seu abdômen,

Lá atrás dos seus rins também,

Toda essa parte do seu abdômen e da coluna lá atrás está sendo ressignificada agora.

Sinta que uma luz laranja sorri para cada parte do teu corpo,

Para cada órgão e relaxe.

Sinta que toda essa parte do seu corpo vai recebendo pura luz.

E você agora vai subindo essa energia em direção ao coração e sorria para o seu coração.

O seu corpo está todo iluminado,

Suas pernas já estão iluminadas,

O seu abdômen,

Sua coluna lá atrás estão todos iluminados.

Estão sorrindo.

E agora sinta o teu coração sorrir.

Sinta que o seu coração,

O seu peito se enche de luz e você sorri para o seu tronco,

Para o seu peito,

No caso das mulheres,

Para os seus seios,

Essa nutrição que a gente tem bem aqui,

No centro do nosso peito.

Sorria para o seu coração,

Sinta como ele pulsa aí.

Como é que você se abre para a vida,

Como é que está o coração?

Sorria,

Mesmo que processos dolorosos estejam acontecendo,

Sorria.

Sorria para o coração,

Sorria com o coração e sinta na inspiração que o seu pulmão sorri para você.

Você inspira o sorriso interno e expira esse mesmo sorriso,

Irradiando luz para todo o teu campo eletromagnético.

Sinta os seus ombros,

A sua cervical,

O seu pescoço,

Os seus braços,

Cotovelo,

Pulso,

Mãos e dedos,

Sinta toda essa parte dos membros superiores,

Leves,

Nossos braços que nos dão movimento,

Nossos ombros que às vezes carregam tanto peso,

Solta.

Presta atenção nas suas mãos,

Que te ajudam a fazer tanta coisa,

A se expressar.

Sorria para as mãos,

Sorria para as suas unhas,

Que diz tanto sobre você.

Sorria para os seus anéis,

Para as suas pulseiras,

Sorria para a sua pele,

Para o seu cheiro,

Sinta o corpo inteiro,

Sorri.

Dos pés até o pescoço,

Sinta que você sorri para cada parte do teu corpo,

Cada molécula,

Eletro,

Músculo,

Pele.

O teu corpo sorri,

Como num pulso e uma dança.

E agora você sobe em direção ao seu pescoço e vai soltando todos,

Todos os nós que ficaram por tanto tempo na garganta e sorria para a garganta,

Sorria.

Sorria de verdade nesse momento,

Sinta que a sua voz sorri.

E sinta agora um sorriso,

Faça um sorriso nesse momento.

Sorria,

Solta um sorrisão,

Sinta os seus dentes sorrindo,

Os seus olhos sorrindo,

O couro cabeludo sorrindo,

O seu cabelo sorrindo.

Quando a gente dá um sorriso,

Experimenta dar um sorriso,

Quando a gente sorri,

Tudo sorri,

Tudo se repuxa,

Né?

Então vá sentindo esse sorriso permear a tua cabeça e sente o sorriso interno na língua,

Na boca,

No nariz,

Nos olhos,

No cérebro,

O seu cérebro sorrir.

E você se sente completamente envolvida num sorriso,

Envolvido num sorriso.

Sinta que você está inteiro,

Inteira dentro de uma bola de luz laranja,

Conectada com esse sorriso maior e não se esqueça de sorrir todo dia para si.

Essa é uma prática mais longa,

Mas fundamental para que a gente possa lembrar de sorrir para si,

Todos os dias.

Então vá despertando nesse momento,

Caso você esteja acordando,

Vá relaxando nesse momento,

Caso você esteja indo dormir.

E espero que você aproveite todos os dias a prática do sorriso interno.

Reviews

Essas meditações são um bálsamo! Obrigada, Gabbi. 💗