Tranquilidade e Presença em 5 Minutos

Meditação guiada ao som das ondas do mar. É simples e fácil: pegue os fones, sente em um lugar confortável e vamos nessa.

Transcript

Fala aí irmão,

Beleza?

Cara,

Esse é um vídeo especial de meditação,

Eu quero te conduzir,

Te guiar em uma meditação de 5 minutos,

Tá certo?

Então só o que você precisa é ativar os seus sentidos,

Escutar o mar,

Olhar pra isso aqui e em algum momento eu vou te pedir pra fechar os olhos,

Eu vou te guiar realmente em como você faz esse processo pra se tornar hiper fácil e a única coisa que você precisa fazer é escutar a minha voz e respirar profundamente a respiração é a coisa mais essencial de todo esse processo,

Beleza?

Tá?

Então vamos se interiorizar,

Vamos entrar dentro de si e por 5 minutinhos nós vamos juntos entrar na força,

Bora!

Então agora,

Se acomode,

Respire profundamente,

Escute as ondas,

Escute as ondas do mar e respire profunda,

Preste atenção na sua respiração e agora feche os olhos,

Feche os olhos lembrando sempre de respirar e agora foca interiormente,

Foca na sensação que tem dentro de ti no pulsar do teu sangue,

Do teu coração,

Bota a atenção dentro de ti,

Sente o teu coração e respira deixa os pensamentos passarem,

Não acredita neles,

Não embarca neles,

Respira profundamente com os olhos fechados,

Respirando o máximo que dá,

Coloque a sua atenção em ouvir o barulho do mar deixa os pensamentos passarem,

Volta o foco pra tua respiração,

Respira,

Respira coloque a atenção agora nas suas mãos,

Suas mãos conectadas,

Uma tocando a outra,

A energia que elas possuem enquanto elas vibram,

Foca nisso,

Presta atenção e respira,

Sente,

Respira profundamente e agora volta a atenção pra dentro do coração,

Sente o teu coração pulsar,

Respira e sente o teu coração pulsar agora por uma vez,

Respira fundo,

Quando você tiver com o máximo do ar,

Você segura a respiração,

Conta até 5 e aí escuta o teu coração,

Escuta a batida,

Agora vem voltando,

Pode abrir os olhos,

Continua respirando e coloca o foco,

A atenção na sensação que existe dentro de ti,

A sensação de alegria,

De paz,

De descoberta e aí meu bruxo,

Isso serve pra gente realizar quanto nós temos o poder de mudar o nosso foco de poder uma hora estar na audição do mar,

De poder uma hora estar internamente na batida do coração e depois trocar,

Respirar profundamente,

Segurar o ar que te traz pra presença imediatamente quando você segura o ar é fantástico,

Então treine isso,

Se quiser usar esse vídeo,

O silêncio,

Você como seu guia,

Não existe melhor

Reviews

Gratidão 🙏🏻

Muito legal

Experiência incrível! Sou grata!

Ótimo 😊

Felipe Marx é brabo!

Gratidão!

Muito bom.

🙏🏻🙏🏻🙏🏻🚀🌟

Gratidão! 🙏🏻❤️

Valeu meu bruxo

incrível parabéns 🔥👏👏👏

Seu jeito de guiar é único. Parabéns!

Conectividade total consigo mesmo. Valeu meu bruxo!

Sensacional! Em 5 minutos de serenidade e tranquilidade, sucesso Irmão!

obrigado pela experiência meu bruxo