O Poder do Pensamento

Nesta meditação você será guiado por nossa instrutora Flavia Schuler e será convidado a perceber pensamentos que podem estar atrapalhando sua vida, refletindo sobre a origem deles. Você também irá aprender sobre como seus pensamentos estão conectados com cada centro de energia que temos no nosso corpo. Transforme pensamentos negativos em positivos e sinta a leveza que isto pode te proporcionar.

Transcript

Vou falar um pouquinho,

Então,

Do que será a meditação de hoje.

Para quem já medita comigo,

Eu gosto muito de trabalhar com a energia do nosso próprio ser.

E para quem já ouviu falar desses centros de energia que existem dentro de nós,

Que em sânscrito nós chamamos de chakras,

Mas na meditação tradicional são apenas centros de energia.

E neles,

Cada um deles representa e podem observar que eles manifestam as nossas emoções,

Que muitas vezes é difícil de explicar em palavras,

Por isso que a gente medita sobre esses pontos,

Onde,

Dependendo do local,

Vai manifestar um tipo de energia,

Um tipo de pensamento.

E quando a gente consegue entender a origem,

Principalmente dos pensamentos,

E como eles se manifestam no nosso corpo,

Muitas vezes eles se manifestam em dor,

Em desconforto,

Em pensamentos negativos que causam essa dor,

Essa estressa,

Essa ansiedade.

E hoje,

Na nossa meditação,

Nós vamos identificar quais pensamentos,

Às vezes que passam desapercebidos,

Que estão lá apegajosos e que a gente não se dá conta que eles são pessimistas,

Que eles estão atrapalhando a nossa evolução,

O nosso bem-estar,

Por eles já ser tão parte da nossa vida,

Para nós é normal.

E quando a gente identifica e consegue mudar isso,

Parece que acontece uma liberdade dentro de nós,

Um bem-estar,

E fica mais fácil e leve de viver a nossa vida.

Então,

Convido todos vocês a mergulharem nesse universo de energia que é o nosso corpo físico e os outros corpos,

Que é o mental e o emocional,

E juntos nós vamos mudar.

O que está tão negativo,

A gente tem condições de tornar mais positivo,

Com um novo olhar,

Mesmo que seja um problema enorme.

Nós temos o poder de modificar a energia contida nesses pensamentos.

Então,

Nós vamos a fundo trabalhar nisso hoje.

Estão fechando os olhos agora,

Sentando-se de maneira confortável.

A meditação sempre começa com consciência corporal.

Inale profundamente e na exalação relaxe os seus pés.

Sinta a energia deles,

Que talvez acabaram de acordar,

Deram os primeiros passos até chegar aqui,

Onde estamos agora.

Uma decisão sábia de encontro com o seu verdadeiro eu.

Uma forma de conhecer a si mesmo,

De evoluir e de fazer mudanças significativas.

Agradeça os pés por nos levarem a tantos lugares.

Ainda mais agora,

Em um momento de isolamento social,

Eles não podem caminhar livremente.

Mas aqui dentro,

Dentro do nosso ser,

Nós podemos dar passos infinitos.

Um caminhar longo rumo ao nosso interior.

Fazendo uma jornada inversa,

Ao invés de caminhar para fora,

Nós vamos caminhar para dentro.

Aproveitem essa oportunidade que a vida nos traz.

Enxerguem a beleza que é caminhar para dentro.

Uma viagem longa,

Infinita.

Inspire,

Observe as suas pés e deixe que a energia se movimente nelas.

Leve atenção.

A energia segue a nossa atenção.

Tudo que colocamos atenção é revitalizado,

Intencionado.

Observem a força que o seu pensamento tem ao colocar atenção em algo.

Seja positivo,

Negativo ou até mesmo neutro.

Até mesmo na neutralidade,

Nós manifestamos uma atenção.

Uma atenção de equilíbrio.

Nem de mais,

Nem de menos.

Inspire e observe agora o seu quadril,

Se ele está bem acomodado.

Conforto.

Essa região do quadril é a região do conforto,

Do abrigo,

Do alimento,

Da forma que lidamos com a matéria.

Através desse ponto,

Apenas observe.

Se observe.

Nesse centro,

Existe um contato direto com o concreto da nossa vida.

Observe se há excessos.

Excesso de preguiça.

Excesso de alimentos.

Excesso de bebida.

Isso gera um pensamento,

Uma emoção.

Muitas vezes é uma forma de alívio,

De uma descarga interna.

Qual é essa descarga interna?

Esse pensamento que contém uma emoção de falta.

Mas nós não precisamos ficar presos nessas emoções.

Apenas identificar elas.

E se existe um excesso,

Um distúrbio que manifesta essas emoções,

Esses pensamentos.

E com amorosidade,

Nós vamos encontrar aqui,

Nesse primeiro ponto.

O que traz o desconforto,

O lado pesado e negativo desse pensamento?

Que causa desarmonia em nossas vidas?

Apenas identifique.

Talvez a sua mente te traga algo,

Uma situação desconfortável ou vários pontos.

Se são vários pensamentos e pontos,

Nesse centro do seu quadril,

Na base da coluna,

Que é a sua relação com a matéria.

Por alguns segundos ficaremos em silêncio.

Para que a sua mente traga aquilo que precisa ser melhorado.

Ou até mesmo modificado.

Que seja mentalmente.

Inspire e observe o que a sua mente te traz.

Qual é o pensamento que contém uma emoção que está preso aí,

Nessa base da coluna?

Que atrapalha a sua evolução?

Que te puxa para baixo?

Que te traz pessimismo?

Desconforto?

Tristeza consigo?

Inspire,

Nós vamos modificar isso.

Acolhendo.

Entendendo.

Que antes talvez não era possível enxergar.

Era algo tão parte da rotina.

Enxergue o lado positivo.

Que pode ser mudado,

Um hábito.

Muitas vezes.

Cômodo.

Mas que nos traz prejuízos.

Prejuízos à saúde.

Prejuízos às relações.

Se não podemos mudar imediatamente.

Nós vamos colocar uma intenção.

De mudar o hábito.

De pedir ajuda a alguém.

Ou apenas mudar a emoção contida nesse fato.

Já se imagine mudando.

Se é uma preguiça.

Levantando mais cedo.

Que sejam cinco minutos.

Para movimentar o corpo.

Se é um vício.

Não tirá-lo completamente da nossa vida.

Mas encontrar um equilíbrio.

Diminuir o excesso.

Apenas diminua.

Sem se culpar.

Dando um passo de cada vez.

Com a prática.

A mente é sábia.

E vai te trazer aquilo que está em desarmonia.

No seu interior.

Esse lado negativo que te puxa para baixo.

Para o desequilíbrio e compulsões.

Inspire e observe agora.

O seu umbigo.

Imagine que aqui.

Saem milhares de fios.

Que conectam todos nós.

Que conecta você.

Com as pessoas ao seu redor.

Os relacionamentos.

Existem outras emoções.

Que se mantêm contidas aqui.

Mas leve a sua atenção agora.

Para todos esses pensamentos.

Que se passam.

Pelas relações que nós temos com as pessoas.

Elas são saudáveis.

Elas são harmônicas.

Que tipo de pensamento te traz.

Essas relações.

Que agora em isolamento.

Ficam ainda mais reais.

Mais visíveis e sensíveis.

Um verdadeiro presente do universo.

Para lapidarmos e melhorarmos.

Enxergue esses fios.

Quais nutrimos mais.

Quais nutrimos menos.

Talvez para alguns.

Excesso de atenção.

Protecionismo.

Até mesmo.

Abafamos.

Ou impedimos.

Que essas relações se desenvolvam.

Por excesso de zelo e cuidado.

Talvez excesso de amor.

Carência.

Apenas identifique.

Não se sinta triste.

Por sentir isso.

Outros fios que nos conectam com pessoas.

Relacionamentos.

Talvez falta de atenção alguns que mereceriam.

Um pouco mais de carinho.

Observe.

Seja um grande observador.

De que tipo de conexão você mantém com as pessoas ao seu redor.

E se as emoções contidas ali.

Em forma de pensamentos.

Te puxam para baixo.

Ou para o alto.

São relações tóxicas.

Ou relações saudáveis.

Vá modificando mentalmente.

Se há excesso em um.

Diminua.

Deixe que o outro respire.

Deixe que o outro se desenvolva.

Até mesmo errando.

Faz parte.

E se falta em outro lado.

Dê mais atenção e amor.

Aqueles relacionamentos abandonados.

Esquecidos.

Pela indiferença.

Pela falta de compaixão e olhar ao próximo.

Dessa forma nós vamos equilibrando as emoções dentro de nós.

Trazendo harmonia e leveza a nossa vida.

E puxando a nossa energia para o alto.

Para o otimismo.

Leve a atenção.

Para a boca do seu estômago.

A não aceitação dos fatos.

Causam até indigestão.

Mal estar.

Observe esses pensamentos que geram.

Essas energias dentro de nós.

Agora é mais fácil.

De sentir o que incomoda.

De não ter controle da própria vida.

E de entender.

Que realmente não temos controle dos fatos externos.

Mas nós temos como controlar,

Organizar e harmonizar.

As emoções contidas nesses pensamentos.

Nesses fatos.

Aceite.

Perdoe.

Agradeça a lição que esses fatos nos trazem.

Mesmo sem entender direito.

E observe como ficamos mais leves.

E puxamos a nossa energia para o alto.

Com vontade de aprender.

E de evoluir.

Inspire puxando a atenção para o centro do seu peito.

Se conseguirmos levar a nossa atenção até aqui.

Tudo é como se estivéssemos dando um salto quântico.

A partir desse centro,

Nós saímos do domínio do ego.

Dos nossos centros mais materiais.

Mais mundanos.

Mais prisioneiros.

Sinta como nesse ponto.

Um amor maior brota.

Uma compreensão maior cresce.

Deixe que essas energias se manifestem e se fortaleçam.

E possam ajudar as energias inferiores.

A se dissolverem.

A perderem força.

Aumente a energia que cresce no centro do peito.

O amor por si.

Pelos seus defeitos.

O amor pelo outro.

Pelos defeitos deles.

O amor pelo planeta.

E por todas as imperfeições que enxergamos.

Causadas ou não.

Por nós.

Enxergue a beleza em tudo isso.

E suba sua energia e sua atenção ainda mais para o alto.

Agora para a garganta.

Se chegamos até aqui.

Conseguimos identificar quem somos.

Conhecemos um pouquinho melhor a nossa essência.

E conseguimos trazer para o mundo.

O que há de melhor dentro de nós.

Quais são as habilidades.

Que farão a diferença na vida das pessoas e do mundo.

Como podemos ajudar mais.

Como podemos ser úteis.

Na vida das pessoas.

Observe como o simples fato de pensar em ajudar alguém.

Já nos traz um empoderamento interior.

Já recarrega as nossas baterias de que somos úteis.

Podemos fazer a vida de alguém diferente.

Melhor.

Mais produtiva.

Deixe que esse centro seja fortalecido.

Para que a verdade aconteça.

A sua melhor versão se manifeste.

Inspire,

Leva a energia e a atenção que segue a energia.

Onde quer que você coloque a sua atenção.

Isso é fortalecido.

Para o positivo ou para o negativo.

A atenção agora na cabeça.

Depois que conseguimos harmonizar esses centros internos.

Que fazem parte de um único centro.

O seu núcleo.

A sua consciência.

Que mora aí.

No centro da sua testa.

Silenciando os outros centros.

Harmonizando todos eles.

Existe um silêncio.

Esse silêncio dos excessos.

Esse silêncio dos estímulos.

Aqui a clareza.

E a sabedoria se manifesta.

É como se existisse uma chavinha mágica.

Encontre ela.

Abra essa porta da consciência.

E mergulhe no infinito do seu ser.

Algo além dos limites da matéria.

Algo tão elevado.

Algo tão equilibrado.

Que os fatores externos não perturbam.

Encontre esse ponto.

Que já existe dentro de você.

Que não é indiferença.

É a neutralidade.

Encontre esse caminho do meio.

Onde não há escassez.

E não há excesso.

Há o suficiente.

Para vivermos uma vida.

Alegre e em paz.

Inspire e expire.

E leve a atenção ainda mais para o alto.

No topo da sua cabeça.

Aqui um ponto sagrado.

Que é a sua conexão com o alto.

Com algo que não cabe em palavras.

Com uma energia que comanda todo o cosmo.

Deixe que esse centro do topo da cabeça.

Se conecte com o centro do alto e do cosmo.

Recebendo todas as bênçãos.

Se sentindo um filho querido do universo.

Onde todo o nosso conhecimento.

Das coisas mundanas.

Se tornam sabedoria.

Pensamentos sábios.

Decisões sábias.

Emoções harmônicas.

Se manifestam em nossas vidas.

Na nossa vida interna.

Em tudo ao nosso redor.

Mantenha essa conexão com o alto.

Por mais alguns segundos.

Recebendo essas bênçãos.

Disponível para todos nós.

Como se raios solares descessem e nutrissem.

Todas as suas células.

Com as informações necessárias.

Para o nosso aprendizado.

Um aprendizado consciente.

Sinta a harmonia de todos os seus centros.

De todos os pensamentos e emoções.

Contidas nesses centros.

Onde tudo evolui em conjunto.

Em harmonia.

Equilibrando as polaridades.

Encontrando a equanimidade.

Para viver uma vida equânime.

E é dessa forma que iremos retornar.

Voltando a sentir os pés.

Que vão caminhar firmes.

Na jornada da vida.

Vá sentindo as pernas leves.

Vá sentindo o quadril.

Vá sentindo todo o seu trono.

Braços.

Pescoço relaxado.

Vá retornando para sua cabeça.

Ainda de olhos fechados.

Sentindo a harmonia do seu próprio ser.

Que será transmitido a todos ao seu redor.

O máximo de tempo que conseguirmos.

Projetando seu olhar ao solo.

Vá bem devagar retornando.

Bem devagar.

E quando estiver pronto,

Abre os olhos.

Bem-vindos de volta.

Espero que tenha feito sentido essa meditação com vocês.

O nosso pensamento é realmente muito poderoso.

E agora que vocês já identificaram onde é que eles ficam armazenados dentro de nós.

Fica mais fácil da gente fazer esse gerenciamento deles.

Se é algo que está ali te puxando para baixo.

Se eleve a inconsciência.

Tente encontrar o lado positivo desse pensamento.

Às vezes é apenas um alerta.

Um alerta para mudar.

Para fazer diferente.

E tentar enxergar o lado positivo.

Então muito obrigada.

Nos vemos na terça que vem.

Para quem não pôde fazer essa meditação.

Que vocês conheçam.

Vai estar disponível depois no Spotify.

Da Contemplo.

Então até a semana que vem.

Muito obrigada.

Reviews

Meditação linda. Gratidão.

Muito bom! Gratidão pela prática!

Nossa, uma voz poderosa e energética ativando energia e compreensão dentro de nós. Vontade de paz e solução. Obrigada 🙏🏼 🍀

Viajei nos meus pensamentos! Perdoei, chorei e me senti amada e desejada pelo Universo! Muito obrigada ☺️🙏🏻

Melhor pratica que fiz ate hoje no insight timer. Muito obrigado!!!