Quando eu Aprendi a me Amar com Lara D'Avila

No episódio de hoje, eu tive o privilégio de conversar com a maravilhosa Lara D'Avila (@laraadavila), que se curou das suas feridas mais profundas com o remédio mais poderoso que existe: o amor-próprio. a Lara vibra amor, leveza e cura e a energia dela me contagiou, espero que faça o mesmo a você também.

Transcript

Oi,

Eu sou a Dudu Schett.

Se você tá aqui pela primeira vez,

Seja muito bem-vindo.

Se você já esteve aqui comigo antes,

Muito obrigada por ter voltado.

Durante a minha vida,

Tentaram me enterrar,

Sem saber que eu era uma semente.

Eu floresci,

Eu ressignifiquei a minha história e transformei a minha vida.

Eu criei esse podcast pra ser um espaço holístico de ensinamentos,

De trocas e de insights.

Um lugar que eu possa te contar tudo o que eu aprendi durante esses anos,

Recorrendo o meu caminho de cura emocional e espiritual,

Depois de ter vencido um AVC quando eu tinha 23 anos.

Então,

Quando você se sentir perdido,

Sozinho ou sem rumo na vida,

Faça uma pausa e venha pra cá.

Eu quero que esse podcast se torne o seu conselheiro,

Seu amigo,

Seu colete salva-vidas para quando você pensar em desistir de si mesmo.

A cada episódio,

Eu quero plantar sementes de amor próprio,

De cura,

De resiliência e esperança dentro do seu coração,

Para você refletir,

Pensar e se questionar.

E hoje,

O que vamos plantar?

Primeiro,

Eu queria super te agradecer por ter aceito o meu convite e estar aqui comigo hoje.

A gente se conhece pouco,

Mas acho que a gente tem muita coisa em comum.

Temos trajetórias de vida parecidas.

Acho que a gente se curou,

Ou vem se curando,

Porque a cura é um processo que a gente tem que trabalhar todos os dias,

Com o mesmo remédio,

Que é o amor próprio.

Eu queria que você começasse contando a sua história,

A sua trajetória,

Como que foi esse seu mergulho no seu amor próprio.

Eu acho que eu vou começar contando um pouquinho da minha história,

Da minha infância,

Porque eu acho que isso eleva muito para quem a gente é hoje.

Eu sempre fui uma criança super animada,

Sempre gostei de chamar atenção,

Brincalhona,

Mas sempre querendo pertencer.

Eu acho que a gente tem essa coisa,

Quando a gente é jovem,

Que a gente quer ser popular,

A gente quer que o menino bonito da sala olhe para a gente.

Eu lembro que eu sempre fui a pessoa que me dei com todo mundo.

Eu era amiga da popular,

Mas eu também era amiga do nerd,

Eu era amiga do gringo.

Eu sempre fui essa pessoa que gostei de me relacionar,

Desde pequenininha,

Sempre fui.

Criança,

Muito genuína,

Eu acho que é bonito essa coisa da nossa criança,

Eu acho que a gente tem que tentar manter.

Eu sempre tento me lembrar dessa Lara,

Que era espoleta,

Brincalhona.

E aí eu tenho uma mãe que é modelo,

Foi modelo,

E eu acho que,

Inconscientemente,

Esse padrão de beleza para ela sempre foi muito importante,

Tanto na profissão dela,

E eu acho que isso passou muito para mim.

Então eu lembro muito da minha construção como criança,

Que eu sempre tive um padrão de beleza convencional.

O que é convencional?

Mas,

Tecnicamente,

O que eu via na revista,

Eu sou relativamente magra,

Tenho braços esguios,

Pernas esguias,

Mas eu sempre tive uma barriguinha.

E eu lembro da minha mãe falando,

Lara,

Não come isso,

Lara,

Não come aquilo.

E aí eu lembro de eu não entender que eu tinha celulite na barriga,

E eu olhava para aquilo e comecei a criar uma nóia em relação ao meu corpo,

Porque minha mãe estava sempre dizendo que não estava bom o suficiente.

E eu acho que isso é muito perigoso,

Sabe?

Eu acho que ela não fazia por mal,

Eu acho que ela queria que eu ficasse num nível de exigência que ela determinou,

Que a sociedade determina.

E eu acho que enquanto a gente fica muito aprisionada a isso,

A gente sofre muito,

Né,

Duda?

Porque a gente fica em busca dessa validação dos nossos pais,

Da sociedade,

E a gente fica refém,

Sabe?

Então eu acho que,

Graças a Deus,

Eu sempre tive uma inteligência emocional aflorada para uma criança,

Mas eu comia as minhas emoções.

Eu comecei uma relação com a comida que eu via que a comida me salvava,

Sabe?

Era um lugar de conforto,

Era um lugar de acalento,

Eu me escondia dentro da,

Como é que chama?

Dentro da minha cozinha,

Da dispensa,

Para comer requeijão na colher,

Olha que coisa engraçada.

Requeijão,

Requeijão.

E eu sempre gostei de refrigerante,

Minha mãe não deixava eu tomar refrigerante,

Era só final de semana.

Então eu lembro dessa relação com a comida,

Eu acho que é o primeiro relacionamento com amor também,

Sabe?

Porque quando você é pequena,

Não é como um namorado,

Mas a comida é aquele lugar do conforto,

Sabe?

E aí eu acho que,

Com a terapia,

Eu tive que me botar no colo e me perdoar,

Porque enquanto eu não fizesse essas pazes com o meu corpo,

Com a minha mãe,

Existia uma compaixão,

Eu não conseguiria ser livre desses sentimentos.

É óbvio que eu estou romantizando um pouquinho e cortando muito desse sofrimento aqui para falar,

Mas eu acho que é tentar se dizer,

Olhar de fora uma situação e tentar,

É o livro que a gente está lendo,

Né?

Ah,

Maravilhoso!

Alma Indomável.

Alma Indomável.

Porque eu acho que é quando você consegue olhar para você,

Não se identificar com o seu sentimento,

Você olha de fora.

Se observar,

Né?

Se observar.

É quando você se olha e você fala,

Cara,

Isso não é uma questão para mim,

Isso é uma coisa que me acompanha,

Isso é uma coisa que me traz muito trauma,

Mas assim,

O que que eu posso fazer para melhorar?

O que que eu posso fazer para isso não ser tão grande,

Esse peso ser tão grande?

Então eu acho que o amor próprio começa quando você começa a plantar essa sementinha de você olhar para você com mais compaixão e com todas essas histórias que te cercam e que você determina como uma verdade,

Né?

Eu acho que uma das coisas que me ajudou muito,

Eu fiz o Teta Healing,

Não sei se você conhece,

Mas é um processo de você entrar numa meditação e conseguir entrar num estado do sétimo plano e você fazer contato com o seu eu superior.

O que que eu acho sobre todos esses processos energéticos?

Eu acho que eles são releituras do mesmo tema,

Sabe?

Desde o massagem tântrica,

O sagrado feminino,

O Teta Healing,

Tem tantos processos bonitos e que podem te tocar de formas diferentes e eu acho que eles são todos válidos.

Mas primeiro eu acho que tem que ser uma coisa muito séria.

Eu fiz o curso de Teta Healing e eu achei muito legal o processo,

De vez em quando eu aplico em mim,

Mas eu achei muito irresponsável e eu acho que é muito perigoso como as pessoas estão pegando o lance da energia e fazendo como se fossem três passos para o sucesso,

Um espaço para você trazer o amor da sua vida.

Eu não acredito nessa receitinha de bolo que a internet está te prometendo,

Sabe?

Eu acho muito perigoso a gente botar esses gurus,

Eu acho que a gente tem o exemplo do Prem Baba,

O exemplo do João de Deus,

De todas as pessoas que caíram por terra porque eles são humanos.

Não adianta a gente colocar as pessoas num pedestal.

Então eu vejo na minha trajetória,

Eu amo dividir,

Eu amo falar da minha vida,

Eu amo falar das minhas experiências,

Mas sempre com muita humildade de falar que estou aprendendo,

Né Duda?

Estamos em construção.

O processo do autoconhecimento seria lindo se a gente falasse,

Ah,

Eu me aprendi a me amar,

Eu estou ótima,

Eu estou sempre bem.

É mentira!

Mentira,

Gente,

Imagina.

Eu acho que nunca,

Pelo menos comigo,

Eu não imagino um dia que eu chego e falo,

Pronto,

Eu me curei,

Agora eu me amo mais do que tudo,

Agora está tudo certo.

Não,

Gente,

Eu acho que é todo dia,

A gente vai aprendendo,

A gente vai errando,

E quanto mais a gente erra,

Mais a gente descobre,

Mais a gente aprende,

Então eu sempre falo,

A cura é um processo,

Não é uma coisa linear,

É ao longo da vida.

E tem uma coisa que você falou que eu achei muito legal,

Que você falou que foi quando você começou a se curar,

Você teve que se pegar no colo mesmo,

Né?

Muito.

Eu acho que é isso que falta,

Mais gentileza,

Né,

Com nós mesmas.

Eu fico pensando que,

Às vezes,

Eu trato,

Assim,

Outras pessoas,

Trato minhas amigas muito melhor do que eu trato eu mesma,

E eu falo que é absurdo isso.

Você sente isso também?

Falta gentileza.

Totalmente.

Total conhecimento.

Fala,

Tipo assim,

Vem cá,

Sabe,

Deixa eu te dar a mão,

Deixa eu te pegar no colo,

Está tudo bem.

Falta isso,

Né,

Com nós mesmas.

Com certeza.

Eu acho que outra coisa que eu tive na minha criação,

Que eu tive que ressignificar,

É que eu fui muito criada pra ser muito agradável,

Duda.

Tipo assim,

O tempo inteiro,

Sabe?

People pleaser total.

Então,

Até hoje,

A minha maior questão na análise é essa coisa do dizer não sem estar sorrindo.

Porque o dizer não,

Pra mim,

É difícil pra caramba.

Eu também,

Muito difícil.

E eu acho que o dizer não é um ato de auto-amor enorme.

Total.

E as pessoas só te respeitam quando você sabe dar limite.

O limite é fundamental pra qualquer relação.

Fundamental.

Fundamental.

Eu também,

Laura,

Eu sinto muito essa dificuldade.

Pior,

É mais difícil ainda você falar não com quem você tem mais intimidade,

Né,

Com quem é mais próximo,

Mais íntimo,

Porque você não quer machucar o outro.

Só que daí a gente acaba se machucando,

Aí eu fico naquela,

Ai,

Meu Deus,

O que eu faço?

Total.

Muito complicado.

O processo mais bonito que eu fiz,

Por acaso,

Foi agora na quarentena,

Que se chama Oficina do Palhaço.

O Márcio Libar é uma pessoa que todo mundo tem que conhecer,

Porque ele mudou a minha vida.

Eu acho que eu já fiz tantos processos de terapia,

Mas o Márcio conseguiu acelerar esse processo de eu,

Cara,

Cansei.

Sabe quando você cansa desse personagem que você cria pra você mesmo,

Sabe,

Dessa pessoa ideal?

Eu estava assistindo o seu podcast que você gravou,

Falando sobre os seus rituais,

Né,

De como você se cuida.

E eu achei lindo,

Você falou,

Exatamente disso,

Né,

De quando a gente consegue olhar pra gente e falar,

Cara,

Eu vou dar conta de ser o melhor que eu posso hoje,

Né?

Não é,

Tipo,

A todos os dias a gente faz aquelas to-do lists intermináveis.

Gente,

Esquece isso.

Hoje é assim,

Eu tô uma coisa que,

Graças a Deus,

Eu tô desapegando,

Porque não dá.

E também aquilo que a gente estava falando,

Né,

A gente cresceu assim,

A gente vem vendo uma cultura,

Uma sociedade que exige muito de nós,

Principalmente nós mulheres,

Né?

Não,

Você tem que fazer tudo,

Você tem que ser perfeito,

Você tem que sentar de perna cruzada,

Você não pode falar,

Você não pode falar palavrão.

Esse número aqui é a Bíblia.

Bíblia.

O mito da beleza.

Nossa,

Eu vi,

Eu vi uma amiga minha postando.

Tô louca pra ler.

Não,

Meu amor,

Ela fala de quanto a energia que a gente gasta com a questão da beleza,

Com a estética,

É pra gente ficar ali,

É nada.

A sociedade foi criada em torno disso,

Sabe?

Então,

A energia que a gente coloca na nossa insegurança é pra gente,

Sabe,

Ficar ali pensando que tem que emagrecer e a dieta e não sei o que,

Tudo bem,

É legal a gente cuidar da nossa alimentação,

É importantíssimo,

Mas não pode virar a neurose da nossa vida,

Entendeu?

O Márcio,

Ele tem um projeto que se chama Oficina do Palhaço,

Que normalmente é um final de semana que vão várias pessoas e ele faz como se fosse um picadeiro,

Né?

Que é um final de semana que você tá fazendo como se fosse um teste pra virar um palhaço.

E aí você fala,

Caraca,

O que isso tem a ver?

Eu não sou atriz,

Não,

Não,

Não.

Mas tem a ver.

Porque nós criamos máscaras da nossa sociedade,

Todos os dias,

A gente cria essas personas e eu acho que a internet fica ainda mais exacerbada,

Né?

Então ele faz vários exercícios com você pra você rir do seu ridículo.

Que deve ser muito difícil,

Muito esquisito,

Muito.

.

.

É muito difícil,

Mas eu acho que quando você tá com o seu coração aberto e quando você tá disposto a querer olhar pra você,

Cara,

Você entra no negócio,

Sabe?

Se você for resistente,

Ele vai te bater,

Bater no sentido,

Né,

De te confrontar.

Mas quando você vai com o seu coração aberto e você consegue ver o seu ridículo,

Cara,

Quando você ri do seu ridículo,

Amor,

Qualquer pessoa pode falar o que for.

Porque você tá se enxergando,

Sabe?

Eu acho que a gente mostrava,

Mas se você tá rindo do seu ridículo,

Você tá se aceitando,

Né?

Exatamente.

Então,

Foi assim,

Surreal.

A gente fez uma mentoria,

Eu e ele,

Durante a quarentena,

A gente se falava uma vez por semana e eram,

Tipo,

Reuniões de duas,

Três horas dele aplicando todos esses exercícios comigo.

E assim,

Foi muito libertador,

Eu recomendo muito vocês conhecerem o projeto dele e ele também agora tá misturando business e arte,

Que é quando você consegue trabalhar com o que você gosta,

Você melhorar a qualidade do ambiente que você trabalha,

As pessoas,

A sua relação de confiança com as pessoas.

Então,

Isso tá tudo interligado,

Sabe?

Com o amor próprio também,

De decidir limites,

De você saber o que é melhor pra você,

Você reconhecer as suas qualidades,

Você conseguir fazer afirmações todos os dias do que você quer.

Porque as palavras têm poder,

Né,

Du?

Pro bem e pro mal,

Porque a nossa cabeça é o nosso maior inimigo,

Se deixar.

Então,

Eu acho que a gente trabalhar todo santo dia,

Que nem oração,

Que nem respirar,

A gente tem que trabalhar nossos pensamentos.

E o Márcio foi um divisor de águas da minha vida pra falar,

Querida,

Chega,

Chega.

Se você ficar nesse vitimismo,

Fazendo,

Ai minha mãe,

Quando eu tinha 4 anos,

Ai meu pai.

.

.

Não,

É você.

Isso é uma coisa que você falou que é muito verdade,

A gente se coloca muito de vítima,

Né?

E tem pessoas que,

Às vezes,

Não se tocam e vivem a vida inteira achando que é assim,

Porque a mãe foi assim,

Foi educada assim,

E assim,

Eu acho que,

Infelizmente,

São pessoas que não querem sair da zona de conforto,

Né?

Porque,

Gente,

Claro,

É muito difícil a gente olhar para as nossas sombras,

Né?

Pra olhar.

.

.

Muito!

Nossa,

Dá medo,

Você não quer ver,

Você fala,

Ai meu Deus,

É desconfortável,

Mas é isso que cura.

É assim,

É rir,

É rir do ridículo,

Né?

É rir dos seus podres,

Dos seus erros,

Enfim,

É isso que a gente tem que olhar.

E tem até uma outra coisa que você falou,

Que eu já vi você falando em algum vídeo,

Agora não lembro qual,

Que me marcou muito,

Você falou,

Eu lembro que você falou assim,

Meu,

Porque eu descobri que eu era a minha pior inimiga,

Através dos meus pensamentos,

Né?

Então,

Fala um pouco disso,

Porque eu também passei muito por isso,

Muito.

Como que foi esse seu processo de acordar para isso,

Sabe?

Então,

Eu acho que é você perceber essa voz interior que tá aqui sempre martelando,

Né?

Eu acho que tanto o Teta Hillen quanto o Márcio me ajudaram a enxergar essas crenças limitantes que a gente cria.

Então,

Por exemplo,

Eu tinha uma crença que eu não era organizada,

Eu falava,

Ai,

Eu não sou uma pessoa organizada,

Ai,

Eu não tenho disciplina.

E aí,

Ano passado,

Eu me inscrevi para uma meia-maratona,

E aí eu comecei a treinar,

E eu tinha,

Sei lá,

2,

3 meses para treinar para uma meia-maratona,

Uma coisa é você correr,

Né?

Sim.

Aí,

Eu comecei a aumentar para 10,

Para 12,

Para 15,

E eu ia num grupo,

Para mim,

Fazer exercício em grupo faz muita diferença,

Porque você tem uma motivação maior.

E aí,

Eu fui criando gosto por aquilo,

E eu vi o quanto que eu era organizada e determinada quando eu queria,

Né?

Aquela crença que quebrou,

Total,

Né?

Uma mudança de chave,

E eu falava assim,

Não é pelos 21 quilômetros que eu tô aqui,

É muito mais pela minha cabeça,

Sabe?

De você criar hábitos,

Entendeu?

Então,

Eu acho que quando você consegue mudar um hábito,

Tem até um livro que é ótimo,

Né?

A mudança do hábito.

Você vê que você pode mudar tudo na sua vida,

Porque a gente fica esperando o príncipe encantado do cavalo branco chegar para me salvar,

O trabalho perfeito para me salvar,

O dia que eu te pesar,

Não sei quanto,

Vou ficar feliz.

Não existe felicidade.

Não existe,

Gente.

A gente tem que ter.

.

.

Felicidade é o estado de espírito,

E ela passa.

A gente precisa estar consciente,

E a gente precisa fazer ações para mudar,

Todos os dias.

E a gente tem que se lembrar,

Porque não é tipo,

Ai,

Hoje eu fui lá,

Alinhei meus chakras,

Tô linda.

Mas,

Amor,

É o seguinte,

Tu tá lá.

Ai,

Você não malhou o suficiente,

Você não leu 10 páginas do livro,

Você não fez o podcast.

E eu acho que a internet cria essa coisa louca de você estar o tempo inteiro comparando com a grama do vizinho,

Né?

O tempo inteiro,

E a gente se cobra muito,

A gente fica se comparando,

Achando que.

.

.

E é sempre assim.

A outra pessoa sempre faz mais,

Né,

Que a gente.

Sempre.

Sempre.

E pra internet,

Todo mundo é feliz,

Todo mundo é rico,

Todo mundo é bem-sucedido,

Todo mundo só mata o ângulo perfeito.

Então você fica,

Porra,

Eu tô aqui.

Nada,

Porque a minha realidade não é essa.

Eu tô com bolsa pra lavar,

Meu cabelo eu não lavei,

Eu comi ontem uma panela de brigadeiro.

Isso,

Por isso que eu acho que a gente tem que selecionar muito as pessoas que a gente segue.

Porque tem gente.

.

.

Eu faço assim,

Acho que uma vez por mês eu faço uma limpeza.

Limpeza do Instagram.

É assim,

É essencial.

Você faz isso também?

Faço.

Eu só desço ninguém que não me faz bem.

Se eu olho uma foto e,

Cara,

Aquilo ali não me desceu muito bem,

Eu tchau.

Eu não preciso,

Né?

Algumas vezes eu até silencio.

Tem gente que eu sigo que é amigo,

Aí você fica meio sem graça.

Aí eu silencio e falo,

Cara,

Eu não quero ver.

Porque em algum lugar tá me gerando gatilho.

E às vezes a pessoa não faz por mal,

Né?

Não,

Não.

Claro.

Às vezes é uma coisa que ela tem de resolver,

Que eu ainda não tenho.

E,

Infelizmente,

Gente,

É ser humano,

Eu sou de ferro.

E aquilo é o que você falou,

Me causa um gatilho.

Eu falo.

.

.

Então é bem isso,

É melhor você não ver,

Né?

Gente,

Eu acho que silenciar também é uma coisa maravilhosa.

Eu agradeço o Instagram que isso existe.

Senhora!

Como salva a vida,

Né?

Salva.

E.

.

.

Então,

Assim,

Eu acho muito importante a gente realmente começar a analisar tudo.

Porque,

Assim,

A gente tá falando de amor próprio,

Da gente se curar.

Gente,

Acho que tudo começa assim.

Vamos se colocar em primeiro lugar,

Né?

Pra tudo.

Primeiro,

Segundo e terceiro,

No meu caso.

Porque eu sou tão doadora,

Amor,

Que se eu botar.

.

.

Porque,

Senão,

Eu faço todo mundo na frente,

Duda.

Eu passo todo mundo na frente.

Entendeu?

Eu passo mesmo.

Quem é mesmo?

Julou,

Esqueci.

Eu sou sagitário,

Mas eu sou ascendente câncer,

Lua e câncer.

Puta,

Minha lua e câncer também.

Então,

Eu tenho que escrever na minha testa.

É você,

Você,

Você.

Senão,

Amor,

Esquece.

É um cachorrinho que passou.

É um velhinho que vai atravessar a rua.

É a minha vizinha que precisa de pão.

Eu saio do meu caminho pra ajudar.

E aí,

Cara,

Eu vejo que eu acabo me machucando,

Sabe?

Várias vezes eu me boto em terceiro,

Quinto lugar.

E aí,

Eu falo,

Cara,

Chega.

Chega,

Lara.

Enquanto você não se salvar,

Enquanto você não gostar de você,

Amor,

Você não vai conseguir ajudar ninguém.

Olha que linda isso.

Porque,

Cara,

O amor próprio,

Ele é fundamental pra você gostar de você,

Pra você poder ajudar o outro de verdade.

Senão,

Você fica num lugar pequenininho,

Sabe?

De carência.

Um lugar de,

Tipo,

Ser essa salvadora da pátria que não existe.

Sabe?

Eu acho que cada um pode fazer um pouco todos os dias pra ajudar e ser melhor.

Mas a gente também tem que gostar da gente.

A gente precisa cuidar da gente.

Porque,

Senão,

Cara,

A gente tá o tempo inteiro esvaziando a nossa energia.

E eu acho que a dificuldade é você se autorregular,

Sabe?

É você trabalhar pra você se preencher.

Porque aí,

Quando você doa,

Você doa de verdade.

O que você acha que facilita,

Que tem te facilitado essa coisa de criar limite,

Sabe?

Pra não se doar tanto,

Pra não falar sim toda hora.

Aprender a dizer não.

A se posicionar.

Sabe?

Tem alguma coisa que te ajuda?

Alguma tática?

Enfim.

Alguma dica pra isso?

Que você pratica no seu dia?

Lara,

Uma coisa que,

Meu.

.

.

Nossa,

Eu não conheço,

Assim,

Uma mulher que não sofra disso.

Ainda mais nós mulheres,

Que a gente tem um coração gigante,

A gente quer ajudar o mundo.

E a gente se coloca por último.

É.

Eu acho que,

Com certeza,

A meditação.

Porque eu acho que é o único momento do dia,

Assim,

Que eu realmente consigo silenciar 100%,

Sabe?

Eu tô tentando fazer duas vezes ao dia.

Tem dias que eu não consigo.

Mas eu tô tentando.

.

.

Que tipo de meditação você faz?

Então,

Eu tô fazendo um curso de meditação.

Eu já fiz todas.

Já fiz meditação transcendental,

Kundalini.

Já fiz tudo.

Mas hoje eu tô fazendo um curso com uma professora,

A Ana Paula.

Ela foi minha professora da SPM.

E ela tá me ensinando a ciência por trás da meditação.

Ela tá me mostrando vários gráficos,

Assim,

De como o seu estado de consciência.

.

.

Seu cérebro muda as ondas.

Se você quiser,

Depois eu mando uma foto pra você.

Como é que muda quando você entra no estado meditativo mesmo,

Assim.

Então,

Eu acho isso muito legal para as pessoas que são céticas.

Para elas entenderem.

Eu tô tentando convencer meu pai a meditar.

Porque eu acho que seria uma das formas da gente conseguir trazer uma paz mundial e um amor próprio para as pessoas.

Porque é só quando a gente faz contato com a gente e silencia e aprende a respirar,

Duda.

Que a gente consegue tomar ações mais assertivas.

Que a gente consegue ser mais generoso com a gente.

Que a gente consegue ouvir,

Sabe?

Eu acho que aprender a ouvir foi a coisa mais importante que eu acho que eu desenvolvi no meu amor próprio.

Porque,

Sabe?

Às vezes eu falava,

Falava.

Eu tinha certeza de tanta coisa.

Eu acho que agora a gente não tem certeza de nada.

Nossa,

Você falou muito verdade isso.

Não é à toa que a gente nasceu com dois ouvidos e uma boca,

Né?

A gente tem que ouvir.

A gente tem que ouvir.

Eu também tinha muito isso.

Eu achava que.

.

.

Principalmente depois que eu comecei a estudar mais sobre espiritualidade,

A entrar nesse mundo.

Eu achava que muitas vezes.

.

.

Nossa,

Quantas vezes eu julguei outra pessoa achando que eu era superior.

Que eu sabia de tudo.

Que eu.

.

.

Aí eu via qualquer pessoa meio que se irritando ou ficando nervosa,

Ansiosa.

Eu falava.

.

.

Nossa,

A pessoa precisa meditar.

Sabe?

Eu ficava julgando,

Criticando.

Só que,

Gente.

.

.

Não!

Cada um tem o seu processo.

Cada um o seu caminho.

E assim.

.

.

E quanto mais eu vou estudando e mais eu vou aprendendo sobre eu mesma,

Sobre tudo isso,

É desde que eu não sei de nada.

Que a gente é um eterno aprendiz,

Né?

E assim.

.

.

A humildade de a gente ouvir.

.

.

De ir aprendendo com o outro.

.

.

Gente,

Isso é fundamental.

E principalmente a gente precisa ouvir a nós mesmos,

Né?

Nossa!

Mas toda vez que alguma coisa me incomoda no outro,

Eu trago pra mim.

Porque eu quero entender por que é que eu estou me incomodando tanto.

Porque isso é uma coisa mal resolvida em mim.

Eu amei que você escreveu aquela coisa do Morning Rituals,

Né?

De escrever.

.

.

Eu acabei de fazer.

Hoje eu acordei e eu estava irritada com uma coisa que aconteceu ontem.

E eu escrevi.

E eu meditei.

E agora eu estou 100% aqui.

Porque eu acho que a gente também precisa estar presente nas coisas que a gente se determina a fazer.

Foi a coisa que eu aprendi na meditação.

Já que você vai fazer,

Faça de corpo e alma.

Sabe?

E aí tenta estar aqui.

Porque senão você está pensando mas depois daqui do podcast eu tenho que fazer não sei o que.

Senão você não vive,

Sabe?

As pessoas que vivem do passado normalmente são depressivas.

E as pessoas que vivem no futuro são as ansiosas.

A dificuldade é você viver o presente e silenciar a sua mente pra você ser o melhor que você pode agora.

Perfeito.

Tipo assim,

Agora eu estou aqui gravando com você.

Eu estou aqui gravando com você.

E a minha presença está toda aqui.

E como faz diferença isso?

Antes eu não tinha isso.

Eu não tinha essa presença,

Essa concentração.

E também,

Com certeza,

Na meditação acho que,

Nossa senhora,

Me ajudou muito pra isso.

Mas,

Duda,

Ela foge,

Né?

Ela foge.

Essa presença foge.

Eu vou estar o tempo inteiro alerta pedindo pra ela voltar,

Sabe?

Total.

Porque é aceitável.

Total.

Porque é isso que é a meditação,

Né?

A gente.

.

.

Antes eu lembro que quando eu comecei a meditar eu achava que eu tinha que sentar e minha mente ia ficar.

.

.

Eu não ia pensar em nada e eu ia conseguir ficar ensinando.

Só que não.

Até outro.

.

.

Eu lembro que uma vez uma professora minha de yoga ou de.

.

.

Enfim,

Algum lugar que eu estava eu não lembro quem era mas que eu nunca mais esqueci.

Algo assim.

.

.

Não adianta a gente querer tentar meditar achar que a gente vai sentar e a nossa mente vai parar de pensar.

Porque,

Do mesmo jeito que o nosso coração não vai parar de bater a nossa mente não vai parar de pensar.

São comandos involuntários.

Então,

Na meditação,

A gente tem que aceitar isso.

Vem o pensamento.

Tá bom.

Não julga.

Não entra nele.

Observa.

E volta.

Gente,

É uma constante.

Vai e volta.

E vai voltando.

E vai voltando.

E vai retando nos seus pensamentos.

Então.

.

.

E de novo,

Ó.

De novo.

Eu lembro que quando eu comecei a meditar eu achava que.

.

.

Imagina,

Em um mês eu tenho que estar meditando,

Zen meditando uma hora porque eu me cobro muito.

Eu sou muito exigente.

E eu acho que aí é mais uma coisa que a gente tem que lembrar que a gente tem que ser gentil com a gente.

Né?

Essa autocobrança é massacrante,

Né?

Autocobrança.

Não tem que ser perfeito.

Antes eu queria meditar,

Assim sei lá quantas vezes por dia.

Eu queria fazer todos os cursos.

Não,

Calma.

Começa aos poucos.

Não precisa ser a melhor.

A que mais medita.

A mais zen.

Não precisa.

Só começa.

Né?

Acho que a gente tem muito isso de querer ser.

.

.

Pelo menos eu.

Tudo que eu começo a fazer eu quero ser a melhor.

Mas.

.

.

Não que eu quero ser melhor que o outro.

É uma coisa muito louca.

É melhor.

.

.

Parece que eu estou competindo comigo mesmo.

Sabe?

Eu tenho que dar o meu melhor.

Eu tenho que ser o meu melhor.

Só que não é assim,

Né?

Precisa de um pouco de compaixão.

De paciência.

De auto-amor.

Né?

Total.

Eu acho que a gente tem que tentar desassociar desses sentimentos,

Né?

Porque aquilo que eu falei essa Alma Indomável pra mim é o melhor livro,

Duda.

Porque tem me ajudado a realmente enxergar isso,

Sabe?

É como se eu tivesse finalmente desenhado o que é meditação.

O que é energia.

Visualizado.

O que são meus sentimentos.

E aí eu consigo me olhar praquilo e organizar melhor.

Mas tem horas que a gente esquece tudo.

E a gente é totalmente doida.

E ri disso também,

Né?

Fala,

Gente,

Tem dias que eu quero ser vegana.

Tem dias que eu quero malhar,

Fazer yoga.

Tem dias que eu quero comer brigadeiro.

Falar besteira.

Tudo bem também.

Então,

Eu lembro que antes eu tive um momento.

Não sei se você teve isso também.

Mas que assim,

Eu sofri muito.

Eu fiquei muito numa dualidade.

Porque eu não sabia quem eu era.

Eu não sabia se eu era a Duda que é assim espiritualizada,

Que faz yoga,

Que é tipo,

Que come muita coisa.

Não é vegana,

Mas que come bastante coisa plant-based,

Que acorda cedo,

Que mara,

Que nã-nã-nã-nã-nã.

Só que eu também queria ser a Duda que vai numa festa,

Que toma um drink,

Que dorme três da manhã,

Que acorda,

Sei lá.

E eu fiquei muito assim,

Sabe?

Quem será que eu devo ser?

Só que,

Gente,

Eu não devo ser ninguém.

Mas você é as duas,

Duda.

Nós somos as duas.

Exato,

Eu posso ser tudo.

É,

Posso ser tudo.

E eu acho que é muito louco,

Assim,

A gente se limitar e tentar se resumir,

Assim.

Acho que até foi legal esse podcast que a gente tá falando.

Porque em nenhum momento a gente tá falando da nossa profissão.

Normalmente,

Quando a gente se apresenta,

A gente fala,

Nossa,

Eu sou a fulana de tal,

Formada em tal lugar,

Eu moro em tal lugar.

E isso são os rótulos que a gente carrega pra definir quem somos.

E eu acho que nós somos mil e uma coisas,

Né?

Nós somos as coisas que a gente contribui pro mundo.

O que a gente quer deixar?

Nossa,

Lado do céu!

Você falou uma coisa incrível agora.

Faz muito sentido.

Porque eu também sinto a mesma coisa.

Gente,

Eu sou tanta coisa.

Eu não quero ser isso.

Não,

Eu sou tanta coisa.

E às vezes você ser tanta coisa muda,

Né?

Muda o tempo todo.

Às vezes não faz mais sentido aquilo pra você e tudo bem,

Né?

E vamos criar novos hábitos,

Vamos melhorar,

Vamos evoluir também,

Né?

Porque eu acho que a vida é isso.

É você admitir que você não sabe tudo.

Que as coisas mudam.

Que você vai ter novos interesses.

Tipo,

Agora eu tô solteira,

Eu tenho 29 anos,

Eu acabei de me mudar,

Então eu tô nesse momento da minha casa,

O meu templo,

Tudo é planta,

Vela.

Eu tô nesse momento,

Mas daqui a pouco eu vou conhecer alguém,

Provavelmente vou ter um filho.

Aí são outros valores.

Então eu acho que é muito entender o nosso momento e ser o mais gentil com esse momento.

Porque ele vai passar.

E aproveitar.

Aproveitar cada momento.

Porque.

.

.

Isso é uma coisa que,

Gente,

Todos os dias eu penso.

Aproveite o processo.

Não se apegue ao resultado.

Não se apegue ao resultado.

Apego.

Gente,

Isso é uma palavra que eu tô tentando.

.

.

Como é que fala?

Me entender com essa palavra.

Porque eu sou apegada a muita coisa.

Eu sei disso.

E expectativa também,

Né?

A palavra expectativa também,

Acho que é uma palavra muito forte.

Muito.

Então,

Eu tô assim.

.

.

A gente tem que aproveitar cada.

.

.

Igual você falou.

Agora você tá na fase da sua casa.

Então você aproveita a sua casa.

Olha que delícia.

Tô morando sozinha.

Uma coisa que você contou.

Que você me contou.

Você queria,

Você conseguiu.

O seu apartamento.

Você tá sozinha.

Então aproveita.

Porque é justamente isso.

Daqui a pouco você vai casar.

Você vai ter um filho.

Sua vida vai mudar.

E daí essa fase maravilhosa,

Você aproveitou.

Não foi a conclusão.

Porque daí.

.

.

Aí a hora que chega o marido,

O filho,

Você fala,

Meu Deus,

E agora?

O que eu quero?

Nunca tá bom,

Né?

Nunca é o suficiente.

Somos eternos insatisfeitos,

Né?

Porque a gente tá sempre em busca do próximo momento de felicidade.

Nossa Senhora.

Olha,

Eu vou te falar.

Muitos anos da minha vida eu tô vivendo assim.

E é um sofrimento.

Porque nada,

Nunca tá bom.

Nunca é o suficiente.

Nunca,

Nunca.

Nunca aprende.

Né?

Então,

Assim,

É insustentável viver assim.

Então,

Gente,

Hoje é uma coisa que eu faço muito.

Eu aproveito cada momento do meu dia.

Juro.

Desde a hora que eu acordo até a hora que eu vou dormir.

Faz toda a diferença.

Não é?

Eu também.

E eu acho que é ter gratidão,

Assim.

Não é aquela palavra hashtag gratidão do Instagram fofa,

Não.

É você agradecer de verdade com a sua alma.

Falar,

Caraca,

Gente,

Obrigada por esse cafezinho quente que tá me acolhendo.

Obrigada pelo.

.

.

Essa minha caminha,

Que sabe,

Que eu tô me cobrindo,

Né?

E poder.

.

.

Obrigada por essa flor que tá aqui na minha mesa.

Não é?

Música,

Gente.

Música,

Pra mim,

É a coisa mais terapêutica que tem é música.

Eu tenho uma triste mantra.

Eu tenho uma triste mantra que eu amo,

Cara.

Depois eu posso dividir com vocês,

Assim,

Que me faz um bem.

Porque.

.

.

Isso é outra coisa que eu aprendi na meditação.

As músicas também têm níveis que elas mexem no seu cérebro.

Total.

Elas te fazem.

.

.

As vibrações,

Não é?

É.

Por exemplo,

Os mantras são os mais altos.

É que nem a música clássica.

A música,

Tipo,

Eletrônica,

Por exemplo,

É a mais baixa.

Tem muita gente que não vai gostar de ouvir.

Mas,

Então,

As músicas que a gente escuta são muito importantes,

Assim.

E eu adoro uma música meio melancólica.

Adoro uma musiquinha meio triste.

Aí agora eu fico assim,

Cara,

MPB,

Sabe?

Tentando botar a coisa mais alegre.

Porque eu gosto também.

Eu tenho uma coisa do canceriano que eu gosto de um sofrimentozinho.

Então,

Às vezes eu tenho que falar,

Ô,

Querida.

Eu também adoro.

Eu adoro uma música romântica.

Ficar chorando no pitanga.

Adoro.

Filme.

Aqueles filmes.

Cara,

Olha que coisa louca,

Duda.

Como a gente foi condicionada,

Criada para aqueles filmes,

Né?

O homem e a mulher.

Felizes para sempre.

E eles vão.

Princesas.

Olha que loucura essa construção.

Não desiste.

Ninguém vai te salvar,

Meu amor.

Enquanto você não estiver bem com você,

Você precisa se conhecer.

E o universo faz isso com você.

Se você não aprende por bem,

Você vai aprender por mal.

Você vai aprender por mal.

Inclusive,

Tem uma frase que eu amei do seu Instagram.

Gente,

Pra quem não sabe,

A Lara tem um Instagram que chama Quando Eu Aprendi A Minha Mãe,

Que inclusive achei o melhor título do mundo.

Só poderia se chamar esse podcast.

Só poderia ter esse título,

Porque acho muito você.

E eu vi uma frase no seu Instagram,

Assim,

Princesa,

O príncipe que vai te resgatar é o amor próprio.

Cara.

Total.

É isso.

Porque não existe metade,

Sacou?

Ai,

Fulano é minha metade,

Minha alma gêmea.

Lindo,

Gente.

Mas não é verdade.

Nós somos nossas metades,

Nossos inteiros.

Pra gente estar realmente completa,

Pra gente conhecer alguém tão incrível,

Pra gente poder transbordar.

E óbvio que,

Tipo assim,

Não pode romantizar,

Né?

Que a pessoa vai chegar pronta.

Relacionamento é construção diária.

Né?

E eu achei muito bonito,

Assim,

Uma alusão.

Que é tipo assim,

Você chega num relacionamento,

Os dois botam água e aquele pote vira um pote só.

Então tem dias que você vai beber daquela água,

Tem dias que a outra pessoa vai beber,

Tem dias que vocês dois vão beber.

Mas eu acho que os dois construíram uma coisa juntas.

A gente não pode ficar em busca desse homem maravilhoso,

Perfeito,

Que vem te salvar.

Essa mulher.

Sabe?

Tem muita gente que ainda está em busca,

Sabe?

De um cara pra sustentar.

Esquece.

O mundo tem dor.

Você tem que ter a sua grana,

Você tem que ter a sua vida,

Você tem que ter o seu trabalho,

A sua realização pessoal,

Profissional.

O cara tem que ter a dele,

Sabe?

Os dois têm que se admirar,

Se colocar pra cima.

E façam terapia,

Pelo amor de Deus.

Até você falou pra mim,

Né?

Que agora o pré-requisito do próximo namorado é o quê?

Ele tem que fazer terapia,

Tem que saber com quem ele votou,

Qual é a posição política.

Gente,

Achei o máximo isso.

Não,

Achei o máximo.

Porque,

Cara,

É justamente isso.

Antes,

Eu lembro que eu já fui dessas,

Que sonhei com príncipe.

Acho que quem nunca,

Né?

Que mulher nunca.

Ainda mais eu,

Que sou toda romântica.

Fico,

Nossa,

Criando mil coisas.

Eu olho filme,

Eu quero que a história do filme seja minha.

Eu sou super assim.

Claro!

Todos nós somos,

Né?

Amo!

Só que,

Meu,

Eu tô começando a perceber agora que eu também tô solteira,

Que o meu próximo namorado,

Pessoa que eu me relacionar,

Ela não vai vir tapar nenhum buraco meu.

Né?

Ela vem pra somar.

Só que ela some.

Só vem.

.

.

Sabe?

Tem que somar e caminhar junto.

E é isso.

E sabe o que eu acho muito legal?

A gente olhar pra gente e a gente falar o que a gente quer.

Porque é muito importante a gente saber o que a gente quer.

Porque quando a gente não sabe,

O universo manda qualquer coisa.

Nossa,

Isso é maravilhoso.

Tem que escrever.

Eu escrevo.

Eu escrevo.

Eu também!

Eu também.

Quero um assim,

Assim,

Assado,

Que faz isso,

Que é.

.

.

Eu escrevo até a cor do cabelo.

Tudo!

Mas tem que pedir,

Gente.

Tem que pedir.

Eu tenho certeza absoluta.

Esse apartamento aqui que eu estou morando,

Eu pedi.

Eu pedi a Deus.

Eu falei,

Cara,

Eu preciso do meu espaço.

Já está mais do que na hora.

Sabe?

No meio da quarentena,

Eu desesperada pra conseguir o meu lar.

Eu já estou há,

Sei lá,

Mais de um ano,

Assim,

Procurando esse apartamento.

E eu não achava,

Eu não achava,

Eu não achava.

E eu falava,

Deus,

Agora é a hora.

É a hora,

Sabe?

Eu preciso do meu apartamento.

E,

Cara,

Na minha aula de boxe,

Meu professor,

Eu estava falando com ele,

Uma aluna saiu pra morar com o namorado.

Então,

Você vê como é a coisa de você estar com a intenção,

Sabe?

Que você está buscando,

Que você,

Cara,

Eu juro,

Eu acredito muito que você dá o que você recebe.

Com certeza.

Você já fez aqueles vision boards,

Sabe?

Aquela.

.

.

Ah,

Eu amo.

Eu amo aquilo.

Gente,

Eu fiz ano passado,

Que é você pega um pedaço de papel,

Né?

E você coloca tudo o que você quer pra sua vida no próximo um ano,

Dois,

Enfim.

Então,

Você coloca imagem,

Né?

Da casa que você quer morar,

Do lugar que você quer morar,

Da pessoa que você quer estar,

Do seu trabalho,

De tudo.

E assim,

Sem limite,

Sem medo.

Porque isso é uma coisa também que a gente tem medo.

Ai,

Mas será que eu sou merecedora disso?

A gente acha que nossos opinions é muito grande,

Mas eles têm que ser gigantes mesmo.

Porque senão não tem graça,

Né?

E aí você coloca,

E todos os dias você olha praquilo,

E mais importante que você só visualizar,

Você tem que sentir como se já fosse seu.

Então assim,

Sinta que você tá nessa casa,

Sinta que você tá fazendo esse trabalho,

Sinta que tem essa pessoa maravilhosa aí do seu lado.

Gente,

Não tem erro.

Muitas coisas.

.

.

Essa pessoa maravilhosa do seu lado é você,

Duda.

Não tô brincando,

Não tô brincando,

Não tô brincando.

Não,

Mas total.

Então assim,

É muito importante a gente sentir,

A gente sentir que é uma realidade que já é nossa.

Total,

Total.

Brincadeira,

Eu falei brincando.

Mas é porque é isso,

Né?

É totalmente isso.

É muito bonito,

Assim,

Cara,

Depois você ver a sincronicidade da vida.

E não é coincidência,

Justamente.

É sincronicidade,

Não é coincidência.

Porque o Universo não tem coincidência.

Cara,

Era pra você.

Eu amo.

Né?

Total.

Eu acredito muito,

Assim.

Óbvio,

Né,

Que a gente tá falando de um lugar,

Né,

De muitos privilégios.

A gente não pode esquecer,

Né,

O lugar de fala.

E também a gente tá falando de uma visão romântica da vida.

Mas que eu acho que quando a gente consegue entrar nesse espiral de energia,

De um flow,

E de buscar melhorar,

Sabe,

Você vai atraindo.

Você vai atraindo pessoas,

Você vai atraindo lugares,

Você vai atraindo as coisas.

As energias vão conspirando.

Então eu acho que é um estado mental que facilita você atrair.

Óbvio que,

Né,

Tem milhões de percalços,

Não dá pra gente falar,

Ai,

Né,

Visualizei e deu tudo certo.

Óbvio que,

Né,

E eu acho que eu adorei o que você falou,

Duda,

Essa coisa da gente valorizar as coisas ruins.

Porque elas são fundamentais na nossa biografia.

A gente só tá aqui por conta das nossas dores,

Das nossas perdas,

Dos nossos escorregões,

Das todas as coisas,

Todos os sims que eu falei que eu precisava ter dito não.

Porque senão eu não seria essa Lara,

Não teria essa sensibilidade,

Eu não teria,

Sabe,

A empatia de ouvir,

Etc e tal.

Então eu acho que a gente não pode esquecer dos nossos escorregões,

Né,

Duda?

Gente,

Se não fosse por eles,

Como que a gente ia aprender?

Eu sempre falo,

Acho que a dor é uma porta maravilhosa.

E quando a gente tá sofrendo,

Tá passando por algum momento difícil,

Enfim,

A gente tem que deixar doer.

Deixa doer,

Sabe?

Chora,

Sente a dor.

Não rejeita,

Não afasta.

Vê o que ela quer te dizer,

O que essa situação quer te mostrar,

Né?

Porque é só assim.

Eu,

Pelo menos,

Nos meus momentos,

Assim,

Que eu mais tive insights,

Que eu aprendi,

Foi quando eu tava,

Meu,

No fundo do poço.

Que daí eu percebi que aquela pessoa era tóxica pra mim,

Que aquela situação eu não queria mais,

Que não tava legal ficar comendo compulsivamente.

Enfim,

Sabe?

Tudo,

Na hora que a gente tá ali,

No fundo do poço.

.

.

No sofrimento,

Né?

No sofrimento,

É que a gente acorda.

Porque eu acho que tem horas,

Assim,

Várias vezes na vida eu precisei de,

Meu,

Um chacoalhão gigante,

Sabe?

Assim,

Coisas que tiraram o meu chão.

Eu falei,

Oh my God,

O que eu vou fazer agora?

Pra eu acordar pra vida,

Pra eu ver que,

Meu,

Desse jeito não tá funcionando,

Né?

Total,

Total.

Então,

Assim,

Isso é muito importante.

Esses dias,

Esses momentos ruins,

Eu agradeço,

Falo obrigada,

Obrigada.

E eu acho que quanto mais a gente vai resolvendo,

Quanto mais a gente vai deixando isso doer,

Deixando isso acontecer,

Quando acontece de novo,

A gente consegue sair dessa situação mais rápido.

É,

Identificar os padrões,

Né?

Eu lembro que antes eu demorava,

Sei lá,

Uma semana pra me curar,

Sei lá,

Se o cara não me queria mais,

Sabe?

Se o cara não tava assim de mim.

Gente,

Hoje,

Um dia,

No dia seguinte,

Tá bom,

Beleza,

Tudo bem.

Tem uma palavra que eu acho linda,

Que eu acho que é difícil,

Mas ela é importante,

O livramento.

Porque tem coisas que a gente só entende depois.

Mas quando a gente tá vivendo,

A gente quer mimada pra cacete,

A gente quer tudo do nosso jeito.

Tudo.

E aí a gente quer.

Aí a coisa não acontece.

Depois você fala,

Putz,

Era isso.

Não tem nada a ver comigo,

Aquele cara.

Total.

Esse trabalho.

Se não fosse por isso.

.

.

E na hora a gente nunca acha,

Né?

A gente acha que,

Meu Deus,

Mas como?

Como não?

Como ele não me quer?

Como isso?

E às vezes eu até senti um pouco de raiva.

Só que,

Gente,

Que absurdo.

Ele não me quer?

É o direito dele,

Não tem que ter raiva.

E também tem a coisa da gente ouvir a nossa intuição,

Né,

Cara?

A nossa intuição é a nossa melhor amiga.

Só que às vezes ela fica tão poluída que a gente não consegue acessá-la,

Né?

Total.

Uma das coisas mais fortes que a mulher tem,

Né?

Eu adorei que você falou também das fases da lua,

Da gente reparar isso.

Isso é sensacional.

Nosso ciclo menstrual,

Que é um puta tabu,

Né?

A gente falar sobre prazer feminino também é uma questão que eu acho que a gente tem que falar mais,

Né?

Eu acho que a gente precisa se conhecer,

A gente precisa ter nossos vibradores,

A gente precisa gostar da gente,

A gente precisa se dar prazer sem culpa.

Sem culpa.

E o autoconhecimento está ligado com a nossa energia sexual,

Sim.

Da gente se empoderar da nossa energia,

Sim.

Da gente fazer as fases com o dinheiro,

Sim.

Sabe?

Da gente ter a nossa grana,

A nossa independência,

Gostar da gente.

Da gente,

Sabe?

Olhar pra gente e falar Oh,

Você é maravilhosa,

Minha filha.

Você é o quê?

Você é linda!

Maravilhosa.

Eu tenho uma amiga que é ótima,

Que é a Renatinha Meirelles.

Renatinha Meirelles também.

Mas a Renatinha é novaz.

Ela é a pessoa que mais se elogia na vida.

E eu amo.

Porque aquele elogio fofo.

Sabe assim?

Ela é libriana.

Então ela é,

Assim,

Um.

.

.

Sei lá.

Uma das pessoas mais alegres,

Mais animadas.

É aquela pessoa mais bonito de ver,

Né?

O amor que ela tem por ela mesma.

É uma coisa,

Assim,

Que eu adoro.

Eu trabalhei com ela na GloboSat,

Cara.

Ela era um poço de energia.

Todos os dias eu olhava pra ela.

A Renata contava cada história.

Você vai e fala Cara,

Renata,

De onde você saiu,

Cara?

Porque ela é uma palhaça,

É uma figura,

Assim.

Que a gente enterra e fazia,

Tipo,

Repensar tudo,

Assim,

Sabe?

É muito lindo,

Assim.

Tem pessoas que vêm pro mundo,

Né?

Pra te mostrar que o mundo é muito grande,

Né,

Duda?

Tem tanta gente legal no mundo.

A gente se limita,

Né?

A gente tem que sair das nossas bolhas.

A gente falou,

Eu adorei que você falou.

Meu,

Eu tô numa fase de desconstrução de bolhas.

Gente,

É muito isso.

Desconstruir,

Se abrir,

Se libertar.

Conhecer gente,

Conhecer outras coisas.

A gente se limita.

Pelo menos eu me limitei muito durante a minha vida.

Muito,

Muito.

Eu acho que a frase que eu tinha te falado,

Que eu acho que você guardou,

É que a gente tem que diminuir os muros e aumentar as mesas,

Sabe?

Não dá mais pra gente ficar nesse lugar egocêntrico,

Né?

Aí volta pro lugar de você olhar pro outro.

Mas da gente pegar novas narrativas,

Da gente conhecer pessoas novas,

Pessoas diferentes da gente,

Pra complementar quem somos.

Porque a gente é feito de história,

A gente é feito de referência.

Então,

Assim,

A riqueza que está numa pessoa completamente diferente de você.

E você,

Cara,

Aprender com ela,

Trocar de uma forma saudável,

Sabe?

Eu juro por Deus.

Eu tive uma crise existencial no meio da quarentena.

Eu apaguei várias fotos no meu Instagram.

Muita gente falou,

Você é louca,

Você trabalha com isso.

Falei,

Gente,

Tem foto ali que eu não me identifico mais,

Que eu acho que em algum lugar eu estava ostentando,

Que eu não quero passar isso.

Eu acho que a desigualdade social nunca esteve tão grande,

Sabe?

Eu acho que a internet é um lugar muito legal,

Mas ela pode ser muito cruel também.

E a gente tem muita responsabilidade quando a gente tem,

Né,

Seja um seguidor ou cem mil,

Pra gente,

Cara,

Realmente tentar ser melhor,

Tentar ser franco,

Tentar aprender,

Evoluir,

Estudar.

Ah,

Buda,

Não dá mais pra gente achar que a gente sabe tudo e que a gente vai,

Sabe,

Só ficar no nosso umbigo ali,

Sacou?

Tipo,

A gente tá aqui pra inspirar outras mulheres a serem incríveis,

A serem fodas,

A serem suas melhores versões.

Eu tenho certeza que é por isso que você acorda todo dia e está fazendo esse podcast.

E eu também.

E é por isso que a gente está se conectando.

E eu tenho certeza que quem está ouvindo isso até agora é porque está nessa vibração e está tentando melhorar.

Então,

Cara,

A gente criando essas redes sinceras,

Seguras,

De sororidade,

Sem essa palavrinha fofa de frase de Instagram de efeito.

Sabe?

É você pegar no braço e falar,

Cara,

Vou te ajudar.

Sabe?

Chegar junto.

É dar uma oportunidade de trabalho pra uma menina que não poderia,

Sabe,

Que não estudou com você.

Sabe?

São mil coisas que a gente pode fazer.

É desapegar do nosso armário e,

Poxa,

Passar adiante.

Sabe?

A gente não é coisa material.

Isso vai passar.

O que importa é o que a gente vai conseguir fazer da nossa vida todo santo dia.

Sabe?

Nossa,

Lindo.

Amei que você falou tudo isso,

Gente.

Adoro.

Mas é.

Tô esperando te falar.

Maravilhoso.

É muito lindo.

É muito lindo.

Vamos.

Tem que sacudir.

Sacudir essas estruturas,

Gente.

Não dá mais.

Ontem eu até falo ali com o meu irmão.

Eu vou contar essa história rapidinho.

O meu irmão morou cinco anos no Haiti e ele trabalha com refugiados.

E hoje ele trabalha no SOS Favela,

Que é um projeto da Viva Rio,

Que é uma ONG aqui do Rio de Janeiro.

E,

Durante a pandemia,

Eles fizeram um projeto,

O SOS Favela,

Que era basicamente conectar todos os líderes de comunidades.

E eles conseguiram várias doações de cestas básicas e os líderes de comunidades espalharam.

Através do SOS Favela,

Eles conseguiram impactar 400 comunidades e eles ajudaram 130 mil famílias.

Eu falei assim pra ele.

Cara,

Que incrível esse projeto.

Por que a gente não faz uma coisa chamada publi social?

Por que cada influenciador não pega um pouco do seu tempo e vem de uma marca,

De uma pessoa,

De uma comunidade local?

Por que a gente não pega.

.

.

A gente faz o trabalho social,

Mas usar a nossa imagem para ajudar o próximo.

É a Djamila usando o Instagram do Paulo Gustavo.

É a Anitta ensinando política com a Gabriela Prioli.

E são os influenciadores que se chamam.

Eu acho que isso não existe.

Mas,

Enfim,

É uma construção.

Mas eu acho que a gente pegar o nosso tempo e também ser solidário.

De verdade.

Não é por greenwashing,

Palavras bonitinhas,

Eu quero ser legal.

Amor é uma necessidade.

Além do nosso amor próprio,

A gente ajudar o próximo.

Total.

Porque não tem coisa mais gratificante que a gente servir e ajudar o outro.

Quando eu me sinto útil para alguém,

Eu ganho meu dia.

Eu não preciso de mais nada.

Total.

É maravilhoso.

Larinha,

Deixa eu te perguntar uma coisa para a gente ir finalizando.

Tem algo que você indica para as pessoas começarem a aumentar,

A descobrir esse auto-amor?

Algum livro,

Alguma série,

Algum vídeo,

Alguma coisa que te tocou?

Igual você falou,

Essa oficina do palhaço que você fez,

Que foi essa experiência.

A oficina do palhaço é incrível.

Eu vou dar uma lista de coisas que me ajudam.

Com certeza,

Esse livro aqui,

Alma Indomável,

Do Michael Singer,

Eu achei incrível.

Eu acho que eu sublinhei o livro inteiro.

Porque é tudo que eu sempre quis falar.

Ele está falando por mim.

Eu amo poesia.

Eu escrevo muita poesia porque é uma forma de eu me expressar.

Então,

Esse livro aqui,

Do Valter Hugo Mãe,

O Paraíso São os Outros,

É a coisa mais linda.

É uma bíblia que todo mundo tem que ter do lado da cama.

Nossa,

Já vou anotar agora.

Esse autor é de uma sensibilidade.

Ele é português.

Ele escreve O Paraíso São os Outros.

Ele é o escritor preferido.

Esse também,

O Mito da Beleza,

Eu acho sensacional.

Ele é um livro mais denso.

Mas é um livro muito importante que me ajudou muito a ressignificar a energia que eu colocava nesse lugar da beleza.

É óbvio que eu sou uma pessoa esteta,

Eu adoro coisas bonitas,

Mas a gente tem que criar consciência do excesso que a gente coloca.

Com certeza,

Gente,

São coisas clichês,

Mas a meditação,

A alimentação,

O sono e o exercício.

Para mim,

Essas são as quatro.

Perfeito.

Tem que fazer,

Cara.

Tem que fazer.

Você está com preguiça hoje,

Mas se esforça.

Eu acho,

Duda,

Que tem tantos nichos na internet.

A beleza da internet,

Que eu acho que é a riqueza de você se conectar com o que faz sentido para você.

É você buscar pessoas que estão também nesse lugar.

Eu acho que essa é a legal.

Porque você consegue se aproximar do que faz sentido.

Então,

Tem espaço para todo mundo.

É você fazer uma curadoria do que você quer se alimentar e se nutrir todo santo dia.

Maria Bop,

Também,

Eu acho maravilhosa,

Que é uma menina que faz umas críticas de política.

Eu acho ela sensacional.

Ela faz uma brincadeira que ela é uma blogueira e ela faz uns tutoriais e ela fala sobre política.

Tem a Gabriela Crioli,

Que eu acho sensacional,

Que explica tudo sobre política.

A Djamila Ribeiro,

A Luisa Brasil,

Que é sensacional.

Você conseguir pessoas que te inspiram,

Sabe?

A Renata Novas,

O Márcio Libar,

Você!

Obrigada!

Tanta gente,

Cara,

Que está querendo melhorar,

Querendo evoluir,

Trazer novas rodas,

Novas ideias.

Gente,

A gente precisa se relacionar com pessoas que falam sobre ideias e não sobre pessoas.

É óbvio que a gente vai falar de pessoas,

Mas tentar gastar nossa energia para mudar o mundo com ideias,

Com inspirações,

Com histórias.

Porque,

Cara,

Ficar falando do outro,

Sabe?

Isso é passado.

O que o outro faz é dele,

Sabe?

Eu acho que,

Se é para falar de pessoas,

Vamos falar de coisas para melhorar,

Entendeu?

De construção.

E não de coisa pequenininha para alimentar o ego,

Sabe?

Sim,

Sim.

Não,

Perfeito.

Ai,

Olha,

Eu queria te agradecer.

Do fundo do meu coração,

Foi incrível.

É que as pessoas não podem te ver,

Elas só vão ouvir.

Só queria te falar que,

Gente,

Assim,

Eu não te conheço pessoalmente,

Mas eu tenho uma energia.

Que assim,

Eu sou daqui.

O jeito que você fala,

Você vê que tem uma pessoa que,

Sabe,

Tem muito fogo aí dentro.

Você quer ajudar o mundo,

Que isso te mostra.

Ah,

Eu quero.

E a gente vai fazer.

A gente vai mudar o mundo todos os dias.

Isso me admira muito.

E,

Enfim,

Foi muito bom ter você aqui comigo.

Ah,

Sabe uma outra coisa que agora você falou que eu achei importante falar?

É aprender a receber elogio.

Ah!

Eu tenho muita dificuldade.

Eu sempre falo,

Ah,

Imagina!

Eu acho ótimo que você tá me elogiando e eu falar,

Cara,

Eu sou mesmo,

Eu sou uma mulher incrível e você também é.

Sabe?

É aquela coisa assim,

A gente fala,

Nossa,

Como sua mão tá bonita.

Você fala,

Ai,

Eu troquei de shampoo.

Não,

Fala não,

Obrigada.

Obrigada.

É.

Não é?

É tão,

Assim,

É tão,

Gente,

Obrigado.

Aprenda a receber elogio.

Entendeu,

Gente?

Você tem essa energia.

Você tem isso.

Obrigada.

E,

Ó,

Duas últimas pessoas que eu lembrei agora que eu não posso deixar de falar que são minhas gurus.

Óbvio.

A Brene Brown.

Ah!

O poder da vulnerabilidade.

Pra mim aquilo ali mudou a minha vida também.

E,

Gente,

O que é Michelle Obama?

Pelo amor de Deus,

Né?

Você já assistiu o documentário dela com a Oprah?

Eu não.

Ai,

Ela.

.

.

Não,

Não assisti.

Muito bom.

Não assistiu o livro dela?

Acabou de lançar um podcast.

É uma puta vida.

Eu fiquei sabendo.

Eu vi no Spotify.

Ela falou uma frase que não sai da minha cabeça.

Durante oito anos da minha vida,

Eu fiquei tentando fazer tudo perfeito.

Imagina.

Ela e a família,

Né?

A primeira mulher negra,

Presidente,

Né?

O marido dela,

Presidente.

A quantidade de gente tentando destruir aquela família.

E eles ali,

Ali.

Ela falou lá.

Lara é ótimo.

Valeu.

Ela saiu da casa.

Valeu.

Larinha,

Larinha.

Oito anos.

Eu tentei ser grande.

Grande,

Grande.

Mas um dia eu falaria com Michelle Obama.

E aí ela falou que ela saiu da Casa Branca.

E aí ela segurando o choro.

E quando ela finalmente entrou no avião,

Que ela conseguiu desabar e chorar por esses oito anos tentando fazer tudo perfeito.

Nossa,

Imagina o peso que ela vai ter.

Olha a vulnerabilidade dessa mulher,

Gente.

Eu vou assistir.

Assista.

É no Netflix?

Netflix.

Incrível.

Não,

Eu vou assistir na outra semana já.

Amor,

Muito obrigada.

De coração.

Você é maravilhosa.

Eu não vejo a hora de te conhecer pessoalmente.

Vamos fazer coisas lindas.

Vamos fazer uma mudança.

Um beijo enorme,

Tá?

Mil beijos.

Obrigada.

Tchau.

Então é isso,

Meus amores.

Eu espero que vocês tenham gostado da nossa conversa de hoje.

E lembrando que esse espaço ele não é meu,

Mas ele é nosso.

Sempre que você sentir vontade de dividir algum pensamento comigo ou me contar da sua evolução ou me sugerir ideias pra gente discutir aqui,

Me manda uma mensagem no Instagram ou me manda um e-mail que eu vou adorar o seu feedback.

Um super beijo e até o próximo.