Respiração e Energia

Esta meditação foi retirada do livro de James Van Praagh: "Descobrindo sua Força Espiritual". Separe apenas 10 minutos do seu dia para o autocuidado e note a diferença. Saúde preventiva é sem dúvida o melhor caminho para a leveza do ser. Espero que gostem!

Transcript

Olá,

Meu nome é Diona Szmajski e é um imenso prazer tê-lo aqui,

A dividir essa era,

Esse tempo e esse espaço.

Para essa meditação,

Peço que permaneça sentado em uma cadeira.

Agora,

De maneira confortável,

Feche os olhos e fique consciente dos seus sentidos.

Muito bem.

Entre em contato com tudo o que está acontecendo ao seu redor.

Talvez você ouça o barulho do tráfico,

Ou dos vizinhos falando,

Ou o som da televisão do quarto ao lado.

Tente não deixar essas distrações incomodarem você.

Não precisa julgá-las,

Simplesmente deixem que elas sejam o que são.

Agora,

Quero que você focalize sua mente,

Concentrando-se e voltando a sua consciência para o seu corpo.

Sinta suas costas contra a cadeira,

Esteja consciente dos seus braços,

Pernas e tronco.

Concentre-se em cada parte do seu corpo.

Note a sensação dos seus pés no chão ou nos seus sapatos.

Esteja consciente da sensação de suas roupas no seu corpo.

Alguma coisa está apertada demais?

Simplesmente observe,

Não tente consertar.

Simplesmente deixe estar.

Agora,

Respire fundo e lentamente expire.

Quero que você esteja consciente da sua respiração.

À medida que inspira,

Perceba que está trazendo oxigênio para o interior do seu corpo.

O oxigênio é necessário para que nosso corpo físico mantenha a vida neste planeta.

Moléculas de oxigênio nos cercam o tempo todo,

Onde quer que estejamos.

Quando inspirar o oxigênio para dentro dos pulmões,

Imagine que essas moléculas estão revigorando cada parte do seu corpo.

Ao expirar,

Veja o ar velho e estagnado deixando o seu corpo.

A missão desse ar foi cumprida e ele não é mais necessário.

A próxima vez que você inspirar o oxigênio,

Veja-o como o centro de energia.

Imagine que essa energia,

Como uma poeira luminosa ou como um floco de neve ou qualquer outra imagem que ajude a dar vida a essa energia.

Consente-se na imagem da energia.

Sinta essa energia correndo dentro e fora do seu corpo.

Enquanto continua a visualizar essa energia,

Imagine que ela está presente em todas as formas de vida e em todas as regiões do mundo.

Em uma mãe segurando seu bebê,

Uma África.

Ou em um padre rezando o rosário no Vaticano.

Enquanto você continua a imaginar essa energia,

Veja-a fluir através de um cavalo puro sangue na linha de chegada de uma corrida.

Ou de um milhão de formigas construindo uma colônia subterrânea sob a sua casa.

A energia é em formas sem traços distintos.

Ela não é contida por nada e embarca todas as coisas.

Ela não é propriedade de uma religião,

Nacionalidade,

Sistema de crença,

Intelecto ou classe econômica específica.

Ela é uma com todas as coisas.

Pense sobre isso.

Você é uma parte dessa energia e forma uma unidade com todas as coisas.

Por mais diferente que possa pensar que você é.

Você não pode ver o oxigênio,

Que é a energia de vida,

Mas ele está em todas as partes ao mesmo tempo.

É vital para a sua vida e sua conexão espiritual com tudo e com todos.

Namastê.

Foi um prazer tê-lo aqui.

Reviews

🙏🏻

Namastê!

É muito boa, a forma relaxante como guia, e principalmente como a forma de observar e sentir o oxigênio como uma energia é muito bom, parabéns e obrigado por essa experiência ✌🏼

Estou iniciando hoje e a primeira impressão e sensação foi maravilhosa, mamaste 🙏🏻