Prática de Projeção para Entes Queridos

Esta meditação de projeção para entes queridos auxilia você a enviar seu carinho, amor e gestos de compaixão para os seus entes queridos. Esta meditação é adaptada do Livro Relaxe e Viva Feliz, de Dra Nubia M França e Pe Haroldo Hann.

Transcript

Esta meditação é para ser feita mentalmente dentro do refúgio tranquilo.

Se você ainda não construiu o seu refúgio,

Veja em meu canal a meditação Construção do Refúgio Tranquilo.

Vá lá,

Construa o seu refúgio para depois fazer esta meditação.

Entre em seu refúgio tranquilo,

Sente-se na poltrona colocada sob o facho de luz.

Sente-se confortavelmente,

Coloque as mãos sob as coxas e os pés no chão.

Conte de 1 a 20 lentamente e a cada contagem inspire e expire normalmente.

Quando chegar a 20,

Visualize a figura de seu pai.

Se ele já for falecido,

Apenas ore por ele.

Intua seus problemas e pergunte-lhe mentalmente Pai,

O que posso fazer,

Objetiva e subjetivamente,

Para tornar-o mais feliz?

Visualize-o feliz,

Livre de seus problemas,

Dentro de um quadro de luz e ore por ele.

Agora visualize sua mãe.

Se ela já é falecida,

Ore por ela.

Intua seus problemas e necessidades e pergunte-lhe mentalmente Mãe,

O que posso fazer,

Objetiva e subjetivamente,

Para torná-la mais feliz?

Visualize-a feliz,

Livre de seus problemas,

Dentro do quadro de luz e ore em suas intenções.

Visualize a pessoa que você mais quer bem no mundo.

Visualize-a em perfeito estado de saúde,

Contente,

Alegre,

Dentro de um quadro de luz.

Quanto mais luz você visualizar,

Mais amor você estará demonstrando a esta pessoa.

Ainda neste quadro de luz,

Substitua essa pessoa pela que mais ofendeu você,

A que mais aborreceu você,

A que mais deixou você triste.

Visualize-a em perfeito estado de saúde,

Contente e feliz dentro do quadro de luz.

Projete o mesmo amor que você projetou à pessoa que você mais quer bem.

Com esse ato simbólico,

Você perdoa a todas as pessoas que ofenderam você,

A todas as pessoas que estão procurando ofender você e todas as pessoas que ofenderão você.

Comece hoje o primeiro dia do resto da sua vida,

Sem ódios,

Sem rancores a ninguém.

Distribua o seu amor para as pessoas.

Visualize seus irmãos se os tiver,

Começando pelo mais velho.

Use alguns minutos para projetar para cada um deles aquilo que você sabe que eles precisam para serem felizes.

Corre por eles.

Visualize seu companheiro ou companheira.

Se você é solteiro,

Visualize um amigo ou uma amiga especial.

Intua suas necessidades e problemas e veja-o feliz dentro de um quadro de luz.

Projete e ore por ele ou ela.

Programe-se nesse momento para procurar em primeiro lugar a felicidade do seu companheiro ou companheira e só depois a sua.

Diga-lhe mentalmente,

De agora em diante quero procurar em primeiro lugar a sua felicidade e só depois a minha.

Visualize seus filhos se os tiver,

A começar do mais velho.

Intua suas necessidades e problemas.

Projete e ore por eles.

A seguir,

Faça o mesmo com os outros filhos.

Faça o mesmo com sobrinhos,

Sobrinhas,

Parentes próximos.

Distribua o amor que você tem para todos eles.

Quando você terminar de fazer todas as projeções de amor,

Você pode sair do seu refúgio tranquilo.

Contando de 1 a 20.

E quando você chegar em 20,

Abra seus olhos.

Movimente-se.

Seja feliz.

Fique em paz.