Eleve sua Vibração: Meditação Matinal com Afirmações

Comece o seu dia com esta meditação guiada de 7 minutos que combina respiração consciente, gratidão e afirmações positivas para elevar sua vibração, despertar sua presença e alinhar sua energia com clareza e propósito. Ideal para criar um estado interno de paz, foco e expansão antes de iniciar suas atividades.

Trilha sonora com gratidão a RibhavAgrawal da Pixabay .

Transcript

Bom dia!

Seja bem-vindo a esta meditação matinal.

É um prazer te acompanhar neste momento tão especial,

O início de um novo dia.

Reserve agora alguns minutos só para você,

Para respirar,

Se conectar e elevar a sua vibração.

Que esta prática te ajude a despertar com clareza,

Gratidão e presença.

Pronto para viver o melhor que este dia tem a oferecer.

Vamos lá?

Sente-se ou deite-se confortavelmente,

Fechando os seus olhos e começando a trazer atenção à sua respiração.

Inspirando lentamente,

Profundamente.

Segure um instante e expire,

Liberando qualquer preocupação,

Qualquer tensão que possa ter.

Mais uma vez.

Permita-se estar aqui,

Agora.

Nada mais importa neste momento.

Ao inspirar,

Imagine que você está puxando luz e calma para dentro de você.

E ao expirar,

Solte qualquer peso,

Preocupação ou ansiedade.

Sinta o corpo relaxando pouco a pouco.

A testa,

Os ombros,

O peito,

O abdômen,

As pernas,

Os pés.

Agora,

Traga a sua mente algo pelo qual você é grato hoje.

Pode ser simples.

O calor do sol,

Uma boa noite de sono,

Alguém que você ama,

O seu trabalho,

A sua saúde,

A comida que te nutre.

E sinta essa gratidão no seu coração.

Deixe-a crescer e aquecer o seu peito.

Você está começando um novo dia,

Cheio de possibilidades.

Agora,

Repita mentalmente ou verbalmente com intenção.

Sou grato por este novo dia que começa.

Eu escolho estar presente e em paz.

Hoje,

Tudo conspira a meu favor.

Sou guiado pela luz,

Pelo amor e pela confiança.

A vida me apoia em todos os caminhos.

Estou pronto para receber o melhor do universo.

Respire mais uma vez profundamente e permita que essas palavras penetrem em sua consciência e suas emoções.

Agora,

Imagine-se envolto por uma luz dourada e suave,

Assim como o nascer do sol.

Essa luz representa a sua energia vital,

Sua conexão com o que é sagrado em você e no mundo.

Ela te protege,

Te inspira e te eleva.

Visualize seu dia se desenrolando com leveza,

Com clareza e com alegria.

Veja-se enfrentando os desafios e imprevistos com equilíbrio.

Sorrindo,

Aprendendo e crescendo.

Repita para você mesmo.

Minha energia é limpa,

Forte e positiva.

Hoje,

Sou presença,

Sou foco e sou luz.

Agradeço por tudo que o sou e por tudo que está por vir.

Respire mais uma vez,

Voltando a sua atenção,

A sua respiração.

Sinta o ar entrando e saindo do seu corpo.

Gentilmente,

Você pode começar a mexer seus dedos dos pés,

Seus dedos das mãos,

Seu pescoço e se quiser,

Dê aquela espreguiçada.

Leve consigo essa vibração de gratidão,

Presença e positividade para o resto do seu dia.

E quando você estiver pronto,

Pode abrir os seus olhos suavemente.

Eu desejo que o seu dia seja abençoado,

Leve e cheio de significado.

Você está exatamente onde precisa estar.

Tudo está bem no aqui e agora.

Muito obrigada por meditar comigo.

Tenha um bom dia!

Reviews

Equalizando energia para iniciar o domingo. Muito bom! Gratidão