Ritual do Acordar - Comece o Seu Dia

Comece o seu dia com o ritual do acordar e veja o inicio do seu dia ser mais desperto, positivo, cheio de gratidão e com todas as intenções determinadas. São apenas alguns minutos que transformarão o seu dia.

Transcript

Bom dia,

Bem-vindo a essa nova oportunidade.

Você pode permanecer deitado,

Sentar na sua posição de meditação preferida ou até mesmo caminhar.

O importante é estar em uma posição agradável da maneira que você possa aproveitar essa bela viagem e assim fazer com que o seu dia se torne mais cheio de gratidão,

Amor e energia.

Coloque as palmas da sua mão para cima,

Assim você estará recebendo a energia do universo mais facilmente.

Respire profundamente pelo nariz e solte o ar pela boca.

Faça isso novamente,

Mais uma vez.

Agora vamos dar início a esse novo dia.

Se conecte a sua respiração e ao seu corpo.

Que tipo de sentimento você sente no dia de hoje?

Pense um pouco sobre como você se sente.

Permita um momento para agradecer esse sentimento,

Seja ele alegre ou triste.

Seja grato por estar aqui e poder desfrutar desse sentimento,

Dessa nova oportunidade.

Respire profundamente através do seu nariz e solte o ar suavemente pela boca.

Sinta sua barriga e peito subir ao respirar profundamente.

Ao soltar o ar pela boca,

Libere o seu corpo de toda a energia acumulada durante a noite.

Respire mais uma vez profundamente pelo nariz e segure a respiração no auge por alguns segundos.

Solte o ar pela boca e junto deixe embora todas as preocupações,

Os maus sentimentos,

Os pensamentos negativos.

Ao expirar novamente traga com você bons sentimentos.

Permita-se sorrir,

Sorria,

A vida é tão linda.

Agora volte o foco para sua respiração.

Permita que esse oxigênio que nos dá vida seja um difusor de gratidão,

Prosperidade,

Luz e amor.

Sinta esse oxigênio fluir sem esforço em todo seu corpo.

Inspire e a barriga sobe.

Expire e a barriga desce.

Inspire e a barriga sobe.

Expire e a barriga desce.

Ao expirar sinta esse oxigênio suavizar todos os seus músculos.

Agora conscientemente expira esse ar através da sua boca aberta.

Inspire novamente e traga consigo o amor.

Preencha o seu corpo com esse sentimento e deixe-o fluir e percorrer toda a extensão do seu corpo.

Fique despreocupado no que tem a fazer durante esse dia.

Foque em sua respiração e deixe de lado todos os problemas,

Angústias,

Medos.

Foque somente no agora.

Inspire profundamente e expire sem esforço pela sua boca aberta.

Chegou a hora de definir como você quer se sentir hoje.

Nesse momento visualize e sinta como será o seu dia.

Enquanto respira sem esforço,

Eleve os seus pensamentos nas suas intenções para esse novo dia.

Talvez você deseje mais foco,

Paciência,

Realizar algum desejo.

Seja lá o que você estiver buscando nesse novo dia,

Faça com que esse momento se torne único.

Expire profundamente nesses desejos e expire soltando pela boca e enviando toda a sua intenção para o universo.

Agora junte as suas mãos em posição de oração e sinta uma gratidão preencher todo o seu corpo.

Permita-se sorrir ao sentir essa gratidão.

Comece agora a citar tudo pelo que você é grato.

Sinta o sentimento de gratidão por você ter ajudado nesse belo dia.

Seja grato pela sua família,

Amigos,

Todas as pessoas que você ama e por ter estabelecido a sua intenção para esse novo dia.

Continue inspirando pelo nariz e saltando pela boca.

Em cada respiração,

Lembre-se de sentir o sentimento de gratidão por tudo que te movimenta.

Imagine esse sentimento de gratidão fluir por tudo que você fará nesse dia.

Imagine esse sentimento fluindo pelas pessoas,

Pelo seu trabalho,

Por sua casa e por quem você vai trabalhar hoje.

Agora junte as suas mãos e as abra formando um triângulo e a posicione na sua testa,

Onde fica o seu terceiro olho.

Sinta agora a emanação do amor,

Paz,

Luz e gratidão vindo da sua boca e preenchendo todo o seu corpo.

Se permita sentir uma energia reluzente chegando até sua testa e percorrendo toda a extensão do seu corpo.

Na medida que essa energia passa pelo seu corpo,

Sinta o seu corpo se expandir.

Volte agora as suas mãos para a posição que estava,

Inspire profundamente pelo nariz e solte o ar pela boca.

Agora abra lentamente os seus olhos e seja bem vindo a esse novo dia.

Gratidão.

Reviews

Uma maravilha fazer esta meditação logo cedo antes de começar o dia.

Muito obrigada. Foi ótimo

Condução maravilhosa! Grata por essa bela contribuição ao meu dia. 🙏

Meditação incrível para começar a manhã! Gratidão🙏🏾

🍃 ✨ 🌹 Maravilhoso ❤️ Namastê 🧘‍♂️ 💐 Gratidão 💛

Gratidão por conduzir este momento de paz 🙏🏽
Feliz Natal!

Voz suave e ao mesmo tempo firme que me ajudou a me conectar comigo mesma . Gratidão 🙏🏻

Muito grata querido pela oportunidade de ter meditado com você!! Sua voz é maravilhosa!

Que delícia! Senti muita energia boa fluir, obrigada 🙏🏽

Que meditação maravilhosa. Gratidão! ⭐

Gratidão 🙏🏻 🌸

Maravilhosa!!

Gratidão por esse momento.

Gratidão gratidão gratidão 🙏🏵️

Maravilhosa. Gratidão

Gostei muito 🙏🏻

Maravilhoso

🙏

Que delicia acordar assim. Gratidão por você!

Experiência incrível! Gratidão 🙏🏽