Meditação Para Acalmar a Mente e Curar a Depressão

Nessa meditação eu te levo a uma viagem interna na descoberta das suas causas da depressão e te ajudo a acabar com elas. Acalme a sua mente e encontre as chaves que ajudarão você a encontrar uma formula de acabar com a sua depressão de uma vez por todas.

Transcript

Olá,

Aqui é o Andreas,

Tudo bem?

Espero que sim,

Meu intuito com a meditação guiada de hoje é acalmar sua mente e te fornecer mecanismos para ajudar você na luta contra a depressão.

Para darmos a sua meditação,

Eu peço que você se sente em uma posição confortável,

Pode ser a sua posição de meditação preferida.

Repouse os seus braços da forma que desejar e permaneça com seus olhos abertos,

Inspire profundamente e expire bem devagar,

Peço que quando inspirar novamente você segure a sua respiração no auge,

Isso,

Muito bem,

Continue respirando e vá prestando atenção no que você tem em sua frente,

Quero que você foque agora em duas coisas,

A primeira é algo que você possa olhar fixamente e a segunda é a minha voz,

Respire normalmente,

Inspirando e expirando,

Bem devagar,

Vá relaxando todos os seus músculos.

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The meditation was amazing! Thanks 🙏🏾

Muito obrigado!

Fez eu me sentir melhor, e espero voltar a meditar contigo. Muito obrigado pela ajuda.