Libertando a Sensação de Não Ser Suficiente

Para além da Necessidade de provar o meu valor Quantas vezes você já sentiu que, por mais que faça, nunca chega? Que precisa fazer mais, acertar mais, agradar mais, cuidar de todos ou provar o seu valor para finalmente se sentir merecedor(a) de amor? Talvez você tenha aprendido, muito cedo, a acreditar que precisava ser diferente para ser escolhido(a), reconhecido(a) ou amado(a).
Nesta meditação guiada, você será convidado(a) a olhar para essa sensação com acolhimento, encontrar a criança interior que ainda carrega essa crença e vivenciar uma reparação simbólica com pai e mãe. Através da respiração, visualização e conexão interior, vamos liberar o peso de precisar provar quem você é e abrir espaço para uma nova experiência: a de reconhecer que seu valor não depende daquilo que você faz.
Você não precisa fazer mais para ser suficiente. Você já é.
Palavras-chave: amor próprio, autoestima, não ser suficiente, cura emocional, autocompaixão, acolhimento, reparação, ansiedade

Transcript

Respire profundamente.

Traga a consciência para o momento presente.

Permita que o seu corpo relaxe.

Encontre uma posição confortável.

E feche os seus olhos.

Nesse instante.

O futuro e o passado se dissolvem.

E não há nada que você precise fazer a não ser relaxar.

Nada para resolver.

Nada para provar.

Apenas esteja aqui e agora.

Perceba a sua respiração.

E a cada expiração,

Vai relaxando mais e mais.

Permita que seu corpo solte.

A necessidade de tentar dar conta de tudo.

Você já gastou muita energia.

Tentando provar o seu valor.

Tentando ser melhor.

Mais forte.

Mais belo.

Mais produtivo.

Buscou incansavelmente.

A sensação de ser o suficiente.

Encontre essa sensação no seu corpo.

Aonde morou esse sentimento?

E há quanto tempo ele está aqui?

Qual parte sua aprendeu?

Que precisava agradar.

Ou ter resultado para merecer o amor.

Apenas observe.

Sem julgamento.

Sem resistência.

Olhe!

Atentamente.

E diga internamente.

Eu vejo você!

Eu acolho você.

Eu sei que você tentou me proteger.

Mas hoje.

.

.

Eu não preciso mais provar o meu valor.

Respire nessa nova sensação.

Solte e libere qualquer bloqueio.

Ou amar que impediu você.

De se sentir amado.

Digno e merecedor.

De uma vida plena.

E ainda repetindo.

Eu não preciso mais provar o meu valor.

Você percebe a presença da sua criança.

Pense numa imagem,

Numa foto,

Uma lembrança.

Olha nos olhos dela.

Percebe?

Como ela se sente.

Talvez foi ela quem aprendeu.

Que o amor deveria ser merecido.

Perceba quanto esforço.

Ela fez para ser amada.

Reconhecida.

Escolhida.

Aceita.

Ou acolhida.

Olha pra ela com amor.

E diga internamente.

Você tem o direito de ser quem você é.

Você não precisa ser perfeita.

Os adultos dão conta daquilo que é grande demais para você.

Você é digna de amor.

Você.

É suficiente.

Você não precisa se esforçar para receber o amor.

A aprovação e o elogio que você esperava dos outros.

Agora sou eu quem lhe entrega.

E ainda olhando pra ela.

Perceba-a.

Sendo dissolvido.

Toda a dor.

Toda angústia.

Toda a aflição.

Abraça ela.

Acolhe ela.

Guarda ela dentro do teu coração.

E hoje como adulto.

Assuma responsabilidade.

De ser a presença.

O acolhimento.

E o amor.

Talvez ela tenha precisado tantas vezes.

Que ninguém ofereceu.

E ainda respirando fundo.

Com a sua criança integrada.

Nutrida.

Amada.

Amparada.

Segura e não mais ferida.

Você percebe a presença.

De quem talvez tenha despertado.

A raiz.

A origem da sensação de não ser bom o suficiente.

Imagine a sua frente agora.

O seu pai e a sua mãe.

Como eles são hoje,

Como eles eram quando você era criança.

Ou simplesmente como uma presença.

Percebe o que a presença deles faz você se sentir.

Talvez foi com eles.

Que o sentimento de não ser o suficiente começou.

Se fizer sentido internamente.

Diga pra eles.

Pai Mãe me doeu muito.

Não me sentir suficiente para vocês.

Eu senti muita tristeza.

Muita angústia.

E às vezes até raiva.

Hoje.

Estou aqui para me libertar.

E libertar vocês.

Das minhas expectativas infantis.

Eu,

Adulto,

Ofereço para minha criança.

O amor que ela tanto precisou.

Mãe.

Tchau!

Eu recebi de vocês aquilo que vocês puderam me dar.

E o que não puderam me dar.

Hoje eu ofereço para minha criança.

Hoje eu me liberto das projeções e expectativas que vocês criaram para mim.

Solte.

Dissolve.

E libero.

O sentimento de que nunca chega.

O sentimento de não ser o suficiente.

O sentimento de que eu preciso agradar.

Para pertencer.

Obedecer para ser amada.

Me liberto da crença de que o meu eu de verdade não vai ser amado.

Libero a necessidade de provar para vocês que eu sou boa o bastante.

Libera a necessidade de ser perfeito.

Para merecer o carinho.

Atenção!

UFA.

Hoje.

Eu devolvo a vocês aquilo que pertence à história de vocês.

E sigo apenas com aquilo que é meu.

Muito obrigada pela vida!

Eu escolho fazer algo de bom com ela.

Respira fundo.

E visualiza como se você entregasse.

Na direção dos seus pais.

Um presente.

Um símbolo.

Algo que represente.

A necessidade de agradar para pertencer.

A sensação.

De não ser bom o bastante.

Percebe os seus pais estendendo a mão direita na tua direção em sinal de bênção.

E virando de costas para eles,

Você dá um passo.

Na direção da vida.

E levando a atenção novamente para o seu coração.

Você repete.

E afirma.

Com convicção.

Hoje.

Eu me liberto da sensação de não ser o suficiente.

Hoje.

Eu me reconheço como um ser de valor.

Que não precisa agradar para pertencer.

Que se permite ser amado como é.

Eu sou digno e merecedor.

De todo o amor.

Como adulto.

Eu cuido da minha criança.

Eu ofereço para mim.

Aquilo que eu esperei receber.

Eu me escolho,

Me priorizo.

Eu me amo por inteiro.

Eu honro quem eu sou.

Eu confio em mim e na minha palavra.

Eu estou atenta e respeito os meus limites.

Eu mereço a alegria.

E o direito de ser feliz.

Eu me acolho com gentileza.

Eu me aceito e me amo como sou.

Eu sou digna de respeito.

Eu me libero da comparação.

Da projeção.

E da expectativa dos outros.

Eu celebro quem eu sou.

Eu confio na minha intuição.

E na minha essência.

Eu me liberto.

Da necessidade.

De me provar um ser de valor.

Eu escolho me sentir o suficiente e boa o bastante.

Todos os dias da Kindi.

Eu posso simplesmente ser.

Eu me permito descansar sem culpa.

Eu honro a minha história.

Eu faço parte.

Eu pertenço.

Respire profundamente.

E permita que essas palavras.

.

.

Encontre em espaço o teu corpo,

O teu coração.

Repita sempre que sentir.

Toda vez.

E a mente.

Que fizer questionar.

Ou duvidar do teu valor.

Forçar a sensação.

De que não chega.

Volta para essa meditação.

Olha com amor pra tua criança.

E honra a vida.

Que chegou até você através dos seus pais.

Eu sou Amanda Vancetti.

E é uma honra servir e contribuir com o seu processo.

Eu te vejo.

Eu te amo.

Lembra,

Sem consciência não tem graça.

Nós somos.