Приветствую вас,
Дорогие!
Данная медитация посвящена Переходу.
Мы переходим из одного угода в другой.
Мы переходим из одного состояния в другое состояние.
И данная медитация поможет нам осознать,
Что мы хотим оставить позади,
Что мы хотим пригласить в свою жизнь,
Осознать,
А,
Возможно,
Принять.
Приглашаю вас,
Дорогие,
Сесть поудобнее,
Вытянуть вашу спину.
Макушка тянется вверх.
Разверните плечи.
Прочувствуйте свою грудную клетку.
Сделайте три глубоких дыхания в ваш сердечный центр.
Плечи расслаблены.
Подбородок расслаблен.
Глаза закрыты.
Макушка тянется вверх.
Где я есть сейчас?
Какие эмоции проходят через меня?
Какой поток мыслей?
А главное,
Что важно для меня в этот момент?
Возможно,
Мой внутренний баланс,
Гармония,
Спокойствие или полное принятие той ситуации,
Которая есть сейчас.
Возможно,
Благодарность.
Этот год был сложный для многих из нас.
Но мы выстояли.
Мы здесь и сейчас в своей силе.
И наши силы никуда не уходят.
Наша сила в нас.
Всегда была,
Есть и будет.
Прочувствуйте свою силу.
Сделайте глубокий вдох в ваш третий энергетический центр,
В вашу третью чакру.
И ощутите сполна вашу силу в этот момент.
Дышим наше солнечное сплетение.
Я в силе отпустить.
И я в силе принять.
И я в силе выбрать,
Как я реагирую на ситуации.
Я в силе принять решение,
Как я реагирую на слова и на поступки,
На свои и других.
Я в своей силе.
Я могу выбрать,
Как я начинаю свой день.
Я могу выбрать,
Какую практику ежедневно я приглашаю в свою жизнь.
Я в силе реализовать свои цели.
И пусть они будут совсем небольшими.
Но я в силе каждый день сделать ещё один шаг к своей цели.
Ещё один шаг — ощутить Любовь в себе и силу идти дальше.
Прочувствуйте,
Какие три аспекта вашей жизни или вашей реакции,
Или вашей эмоции вы бы хотели отпустить,
Оставить,
Пережечь.
Возможно,
Это чувство вины,
Или чувство стыда,
Возможно,
Страхи или переживания.
Прочувствуйте,
Что вы не хотите взять с собой наступающий год.
И вы в силе это сделать.
Вы в силе отпустить.
Отпустить любой страх,
Любую установку,
Которая не была для вас благостной.
Прочувствуйте это.
После данной медитации вы можете выписать это всё на лист бумаги.
Вам поможет это увидеть визуально.
Сделайте глубокий вдох и глубокий выдох.
Глубокий вдох через нос и глубокий выдох через рот.
Представляю,
Что вы это уже отпускаете.
Прежде всего,
Отпускайте в вашем уме тревоги,
Переживания,
Расстройства.
Отпустите.
А теперь я приглашаю вас пригласить три вещи,
За которые вы благодарны за этот год.
Возможно,
Он сделал вас сильнее или чему-то вас научил.
Я благодарен или я благодарна за этот год.
Всё,
Что вам придёт в голову,
Пригласите сейчас.
А сейчас я приглашаю вас осознать три вещи,
Которые вы хотите впустить,
Наполниться,
Чем вы бы хотели наполниться в этом году.
Возможно,
Милосердием,
Любовью.
Возможно,
Терпением,
Возможно,
Благодарностью.
Три вещи,
Которые вы готовы впустить в вашу жизнь.
Представьте себе ритуал,
Ежедневный ритуал,
Который вам поможет держаться на плаву,
Вам поможет держать свою стойку,
Быть в своей силе.
Возможно,
Это ритуал медитации по утрам,
По вечерам.
Возможно,
Это ритуал аффирмаций или благодарности.
Возможно,
Это практика терпения.
Возможно,
Это новое начало чего-то.
Возможно,
Вы чему-то всегда хотели научиться.
Может быть,
Вы когда-то хотели взять урок по пению или научиться вышивать,
Или рисовать,
Или сделать пробежку больше,
Чем обычно.
Всё,
Что вам бы когда-то хотелось,
Сделайте это в этом году.
Не нужно стать виртуозом,
Нам не нужно становиться профессионалами.
Просто ради получения опыта,
Который наша душа хочет получить.
Принимая этот опыт с любовью,
С милосердием и с добротой по отношению к себе и людям вокруг нас.
Чем мы наполняемся,
То мы излучаем.
Сделайте глубокий вдох,
Глубокий выдох.
И повторите,
Пожалуйста,
За мной данную аффирмацию три раза.
Я в своей силе.
Я в своей силе.
Я в своей силе.
Расслабьте плечи.
Постепенно вы можете приготовиться,
Чтобы открыть глаза.
Я вам желаю,
Дорогие,
Лёгкого перехода,
Гармоничного.
Настолько,
Насколько это возможно.
Я приглашаю вас отпустить всё,
Что во мне есть,
Во благо и наполниться благостным.
Сила у вас.
Благодарю.
Благодарю.
Благодарю.
