As Duas Habilidades Fundamentais Da Reeducação Alimentar

Entre tantas habilidades necessárias para Reeducação Alimentar, se você me perguntasse duas das mais importantes eu diria: paciência e persistência. Sem elas, nenhum resultado pode ser atingido. Ao reavaliarmos os hábitos e conseguirmos enxergar com clareza aqueles que nos ajudam e os que não servem mais, podemos traçar novos objetivos e estratégias para implementação de novos hábitos! Ao contrário do que alguns acreditam, a reeducação alimentar não é uma dieta restritiva que lhe trará sofrimento, muito pelo contrário. Na reeducação alimentar aprendemos que há espaço para todos os tipos de alimento. Desejo que esse áudio te traga a tranquilidade necessária e a certeza de que a soma dos pequenos hábitos é o que lhe trará resultado.

Transcript

Olá!

Pra quem ainda não me conhece,

Eu sou a Aline Merlin,

Sou nutricionista e health coach e sou apaixonada por comportamento alimentar e práticas de comer consciente.

Trabalho com reeducação alimentar e minha missão é ajudar você a fazer as pazes com a comida e com teu corpo,

Conquistando a tua autonomia alimentar e redescobrindo uma alimentação prazerosa,

Sem restrições e chegando no teu objetivo através de alimentação saudável e consciente como parte da tua rotina.

E nesse meu áudio de estreia,

Eu quero te contar duas habilidades essenciais quando o assunto é reeducação alimentar.

É da natureza do ser humano ter pressa.

Queremos os resultados pra ontem.

A gente não sabe esperar.

E eu tenho certeza que tu já sabe que os resultados não aparecem da noite pro dia,

Mas lá no fundo ainda tem a esperança de que sim,

Certo?

Então vamos pensar com o seguinte exemplo.

Quando tu decidiu começar a meditar,

Foi algo instantâneo ou foi algo que tu teve que praticar pra de fato conseguir fazer?

É aos poucos,

Com paciência e persistência,

Que a mágica da meditação acontece.

Ou ainda,

Se tu começa a ir na academia e faz um exercício aqui,

Outro ali,

Sem um plano de treino,

Tu realmente espera ter resultados?

Com a alimentação não é diferente.

E é preciso paciência e persistência.

E são essas duas habilidades que eu vou falar agora.

Não adianta seguir novos hábitos por uma,

Duas,

Três semanas e esperar 100%.

O processo de reeducação alimentar exige mudança de hábitos,

Pois os hábitos que tu teve até então são o que te levaram onde tu chegou,

Não onde tu quer chegar.

Se tu não persistir nos novos hábitos,

Realizando-os diariamente,

Tu não vai atingir o resultado que tu busca.

É aos poucos que vamos construindo esses hábitos e por isso precisamos de paciência.

As pessoas que de fato crescem ou passam por um processo de reeducação alimentar bem-sucedido e conseguem sustentar esse resultado,

Não são aquelas que não tenham resultado ruim no meio do caminho.

Não são aquelas que nunca jacaram ao longo do processo.

Não!

São aquelas que persistem,

Independente de terem tido onde os resultados não foram muito favoráveis.

São pessoas que mesmo não tendo resultado 100% como queriam ao longo do caminho,

Entendem que desistir não vai ajudar em nada e que um escorregão não vai afetar no resultado final.

Então se você quer ter resultados diferentes esse ano,

Começa com calma,

Com metas realistas.

Não inventa te colocar a meta de ir pra academia seis vezes na semana se hoje tu não tá indo nenhuma vez.

E seja paciente e persistente.

Quando conseguimos driblar a impaciência,

Há um jardim lindo onde nossos resultados florescem de forma natural e será um prazer poder te ajudar nessa tua jornada.

Reviews

Maravilhosa esta mulher 👏👏

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Escutei o que estava precisando para continuar as metas desse ano. Vou acompanhar os próximos

Show, quero acompanhar

Can’t wait to hear more from you! Mal posso esperar pelos próximos episódios 😘

Adorei!! Ansiosa para os próximos podcasts 😊✨

Parabéns Aline!! Ansiosa pelos próximos :)