Um dia de Cada Vez - Afirmações para Alívio da Ansiedade

Afirmações Positivas Um dia de Cada Vez - Série Vencendo a Ansiedade.

Pratique a sobriedade da ansiedade um dia de cada vez. Sempre que você começar a ficar tenso ou se perguntar como sobreviverá mesmo que seja um dia, lembre-se de que desenvolveu ferramentas importantes para ajudá-lo a quebrar hábitos difíceis.

Transcript

Olá,

Bem-vindos!

Aqui é a Vanessa Scott para mais um episódio das afirmações positivas,

Série vencendo a ansiedade.

Para você que está chegando aqui agora,

As afirmações positivas são versões pequenininhas da meditação da semana.

Dia 6,

Um dia de cada vez.

Pratique a sobriedade da ansiedade um dia de cada vez.

E olha gente,

Praticarmos a sobriedade da ansiedade um dia de cada vez é muito importante.

A gente tem que ir com calma.

Foi assim que eu fui fazendo.

E olha,

Por exemplo,

Os participantes dos programas,

Dos alcoólicos anônimos que desejam ficar sóbrios,

São ensinados a viver um dia de cada vez.

Em vez de pensar em uma vida inteira de sobriedade,

Eles se perguntam,

Como posso ficar sóbrio hoje?

Eu me pergunto,

Eu aconselho vocês a se perguntarem,

Como posso ficar sóbria da minha ansiedade agora,

Nesse instante?

Só isso que você precisa.

A sobriedade,

Gente,

Da ansiedade,

Ela requer uma abordagem semelhante.

O futuro está cheio de incertezas.

Pensar em como quebrar os futuros ciclos de hábitos ansiosos só o deixará ainda mais ansioso.

Em vez disso,

Você precisa se perguntar,

Como posso fazer os meus exercícios de atenção plena,

Cultivar a curiosidade hoje,

Como eu posso me render ao agora,

Hoje,

Nesse instante?

Agora,

Foque nestas afirmações,

Sentindo cada palavra entrando em cada célula do seu corpo,

Sendo absorvida pelo seu subconsciente.

Eu prometo me honrar.

Eu prometo.

Eu posso me render ao agora.

Eu encontro todo o meu poder.

Neste instante,

Eu inspiro lentamente e suavemente toda a força da criação.

Eu expiro lentamente,

Suavemente toda a ansiedade e a negatividade do meu corpo,

Alma e ser.

Eu me controlo.

Eu tenho força.

Eu tenho coragem.

Eu sou confiante.

Eu tenho confiança.

Eu acredito no poder da criação dentro de mim.

Eu sou forte.

E o agora me empodera.

Eu posso me render ao agora.

Eu encontro todo o meu poder.

Neste instante,

Eu inspiro lentamente e suavemente toda a força da criação.

Eu expiro lentamente,

Suavemente toda a ansiedade e a negatividade do meu corpo,

Alma e ser.

Eu me controlo.

Eu tenho força.

Eu tenho coragem.

Eu sou confiante.

Eu tenho confiança.

Eu acredito no poder da criação dentro de mim.

Eu sou forte.

E o agora me empodera.

Eu posso me render ao agora.

Eu encontro todo o meu poder.

Neste instante,

Eu inspiro lentamente e suavemente toda a força da criação.

Eu expiro lentamente,

Suavemente toda a ansiedade e a negatividade do meu corpo,

Alma e ser.

Eu me controlo.

Eu tenho força.

Eu tenho coragem.

Eu me deixo sozinho.

E lembre-se,

Se você se perder nos seus pensamentos,

Se distrair,

Apenas retorne a sua atenção,

A sua respiração,

A afirmação,

No quentinho das suas mãos.

Pensamentos são como nuvens no céu.

Apenas os perceba e os deixe ir,

Sem resistência.

A partir de agora,

Você sempre irá se sentir assim,

Seguro,

Presente.

E nesse estado,

Você irá trazer para sua vida tudo que existe de bom.

Se sentindo em paz,

Confiante,

Você irá se conectar com a força da criação que constrói tudo que existe.

Quanto mais conectado,

Mais você atrai maravilhas para sua vida.

Você irá se encontrar sempre na hora certa,

No momento certo.

Você irá viver uma vida plena e abundante.

Você irá se sentir mais e mais confiante.

Você sempre fará ótimas escolhas,

Ótimas conexões com pessoas como você,

Pessoas com a mesma vibração energética.

Você irá se sentir mais e mais feliz,

Atraindo mais e mais felicidade para sua vida naturalmente.

Esse é o seu destino.

Essas são as maravilhas de se confiar no poder do universo,

No poder da força da criação.

Te desejo toda a felicidade,

Todo o sucesso e tudo o que existe de bom neste mundo.

Namastê.

Gratidão de todo o meu coração.

Está gostando?

Então compartilhe,

Avalie o nosso conteúdo.

E se você quer acesso à série completa,

Vencendo a Ansiedade,

Então é só você clicar em cursos e adquirir aqui no Insight Timer a série completa Vencendo a Ansiedade.

Te espero lá.

Namastê.

Gratidão de todo o meu coração.