Noite 18 – Eu Sou Parte do Todo

Esta prática convida você a dissolver a sensação de separação e lembrar que faz parte da mesma inteligência que sustenta toda a vida. Ao expandir sua consciência, torna-se mais fácil sentir pertencimento, conexão e confiança no fluxo da existência.
A intenção desta meditação é fortalecer a percepção de que você nunca está sozinha e que a abundância faz parte da própria natureza do universo do qual você também faz parte.

Transcript

Bem-vinda de volta.

18ª noite Deite-se,

Respire e deixe o dia se dissolver.

Não há mais nada a fazer agora,

Só se permitir descansar.

Esta noite vamos dissolver com muita suavidade a sensação de estar sozinha e separada.

Você vai lembrar que faz parte de tudo que existe.

Ajeite o corpo do jeito que ele pede,

Sinta o apoio embaixo de você,

Sustentando seu peso por inteiro.

Deixe os ombros caírem e quando estiver pronta,

Feche os olhos.

Vamos acalmar o corpo respirando juntas,

Tudo pelo nariz,

Sem esforço.

Inspire pelo nariz devagar,

Contando até quatro por dentro.

E solte o ar pelo nariz ainda mais devagar,

Contando até seis.

A saída mais longa é o sinal que diz ao seu corpo,

Pode relaxar,

Está tudo bem.

Vamos de novo.

Inspira pelo nariz.

2,

2ª vez 4 e solta pelo nariz.

2 Três.

.

.

Quatro,

Cinco.

Fazer.

Sinta o corpo ficar um pouco mais pesado a cada vez que você solta o ar.

Mais uma vez no seu tempo.

Pelo nariz o ar entra e traz calma.

E,

Pelo nariz,

O ar sai e amacia tudo por dentro.

Agora deixe a respiração voltar ao natural,

Sozinha.

Só repare nela,

Entrando e saindo.

Leve a atenção com carinho para os seus pés e deixe que fiquem pesados afundando no colchão.

Suba pelas pernas,

Panturrilhas,

Joelhos,

Coxas,

Tudo soltando.

Solte os quadris,

Solte a barriga,

Solte as costas apoiadas.

Solte os braços e as mãos.

Solte os ombros.

Mais um pouco.

Solte o pescoço,

O queixo,

A boca,

Solte a testa e solte os olhos por dentro,

Macios,

Afundando devagar.

O corpo todo,

Agora,

Pesado,

Quieto,

Tranquilo.

Durante o dia,

É fácil se sentir uma pessoa pequena e separada,

Sozinha dentro da sua pele,

Tendo que dar conta de tudo por conta própria.

Mas essa separação é só uma ilusão do dia agitado,

Esta noite vamos lembrar da verdade Repare no ar que entra em você agora.

Esse ar já esteve nas árvores,

Nas montanhas,

Nos pulmões de pessoas do outro lado do mundo.

Você respira o mundo e o mundo respira você,

Não existe uma linha exata onde você termina e o universo começa.

Deixe a sua consciência se expandir com suavidade para além do seu corpo.

Sinta o quarto ao seu redor,

Te acolhendo e,

Para além dele,

A sua casa,

E,

Para além dela,

A sua cidade,

Adormecendo junto com você.

Tantas outras pessoas se deitando neste exato momento.

Respirando,

Descansando como você.

Vá mais longe,

Sinta a terra inteira embaixo de você,

Girando devagar no espaço,

Carregando todos nós juntos pela noite.

As florestas respirando,

Os oceanos se movendo,

Incontáveis seres vivos compartilhando este mesmo instante com você.

Vá mais longe.

Sinta a Terra inteira embaixo de você,

Girando devagar no espaço,

Carregando todos nós juntos pela noite.

As florestas respirando,

Os oceanos se movendo,

Incontáveis seres vivos partilhando estímulo no mesmo instante com você.

E mais longe ainda,

O céu imenso,

As estrelas,

As galáxias,

Tudo feito da mesma energia,

Tudo parte da mesma grande vida.

E você,

No meio de tudo isso,

Não como um pontinho perdido,

Mas como um fio precioso,

Tecido no mesmo tecido de tudo.

Você nunca esteve sozinha,

Você não poderia estar,

Você é parte de um todo imenso,

Vivo e amoroso,

Que respira com você e cuida de você.

E quando você faz parte de tudo,

Nada pode realmente faltar,

Porque tudo o que existe é,

De certa forma,

Seu também.

Você tem acesso à abundância do todo,

Porque você é o todo,

Se expressando na forma de você.

Descanse nessa pertença.

Deixe suas bordas se soltarem suaves como uma gota que volta a se juntar ao oceano e se sente finalmente em casa.

Repita comigo por dentro bem baixinho.

Eu sou parte de tudo.

Eu nunca estive sozinha.

O mundo respira comigo e cuida de mim.

Pertencendo ao Todo,

Nada me falta.

Sinta a paz enorme de pertencer.

De ser carregada pela mesma vida que carrega as estrelas e deixe essa imensidão amorosa te dissolver devagar no sono.

É desse sentimento de unidade que nasce a paz mais profunda e a abundância mais natural.

Nas próximas noites seguimos,

Mas hoje o seu único trabalho é sentir que você pertence a tudo e descansar nesse pertencimento Eu sou parte de tudo.

Eu pertenço a grande vida mesmo enquanto durmo.

O Universo inteiro me acolhe e me sustenta.

Eu posso soltar.

Que eu posso confiar.

Eu posso dormir.

Enquanto eu descanso,

Eu sou embalada pelo todo do qual faço parte.

Agora não há mais nada a fazer,

Nem se separar,

Nem se segurar,

Nem acompanhar,

Você já é um com tudo.

Deixe a minha voz ir ficando distante,

Se misturando com todos os sons suaves do mundo que adormece com você.

Você pertence.

Você está em paz.

Descanse.

Durma.

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