Meditação Iniciantes

Suas primeiras semanas de meditação serão desafiadoras. Se você já meditou antes e não conseguiu parar de pensar, você não está sozinho. De fato, em meus 13 anos de prática, nunca meditei sem ter pelo menos um pensamento surgindo.
Dito isto, quando você está começando, é provável que você sinta que está falhando em limpar sua mente. Mas lembre-se: limpar sua mente não é o ponto! O objetivo da técnica PEP é melhorar sua vida.

Transcript

Olá,

Bem-vindos a este podcast Meditações Pura Energia Positiva,

Com você aqui Vanessa Scott para mais um episódio,

Para mais uma meditação.

Hoje,

No episódio de hoje Meditação para Iniciantes.

Para quem está chegando aqui pela primeira vez,

Eu sempre gosto de fazer uma pequena introdução e depois mergulhamos em uma meditação,

Tá bom?

Fazemos uma reflexão.

Olha,

Se você está começando a meditar,

As suas primeiras semanas de meditação serão desafiadoras.

Se você já meditou antes e não conseguiu parar de pensar,

Então,

Você não está sozinho.

De fato,

Em meus 13 anos de prática,

Até hoje 2022,

Nunca meditei sem ter ao menos um pensamento surgindo.

Dito isso,

Quando você está começando,

É provável que você sinta que está falhando em limpar a sua mente.

Mas lembre-se,

Limpar a sua mente não é ponto.

O objetivo da técnica PEP é melhorar a sua vida.

Realmente,

Toda vez que você se senta para meditar,

Você está tendo sucesso.

De fato,

Uma sessão que parece durar uma eternidade não é melhor ou pior do que aquela sessão que passa com facilidade.

Ainda assim,

Espere encontrar alguns contratempos ao longo do caminho.

Pense na meditação como uma higiene para o seu corpo.

Deve se tornar uma nova parte da sua rotina diária,

Algo tão importante como escovar os dentes.

Para que isso aconteça,

Você precisa tornar sua prática de meditação inegociável.

Portanto,

Defina o seu alarme matinal para 20 minutos antes do seu horário normal de acordar e faça a sua primeira prática logo em seguida.

Sinta-se à vontade para escovar os dentes ou ir ao banheiro antes de começar,

Mas tente meditar antes de tomar o café da manhã ou pegar a sua xícara de chá para não afetar os efeitos da sua sessão.

Você também pode fazer um desafio de 21 dias.

Isso ajuda você a inserir novos hábitos em sua vida.

Qual horário é o melhor horário?

Eu sempre recomendo logo pela manhã,

Assim como você escova os seus dentes.

Faz a sua limpeza física,

Sua higiene física.

Você deve fazer também a sua higiene mental,

Espiritual e matemática logo que você acorda,

Para gerar aquele momento positivo para o seu dia.

Sabe aquele efeito bola de neve?

Quando algo começa bem,

Tudo vai bem e o contrário também é verdadeiro,

Não é verdade?

Então comece logo pela manhã,

Gerando aquele efeito positivo,

Bola de neve para o seu dia.

Algumas pessoas que são novas na meditação experimentam uma desintoxicação emocional nos primeiros dias ou semanas de prática.

Isso pode ser desafiador.

Algumas pessoas sentem mais ansiedade do que o normal.

Outros podem sentir-se esmagadoramente compilados a dirigir suas vidas em uma nova direção.

Outros ainda podem experimentar lágrimas inexplicáveis.

Alguns sentem náuseas,

Sonhos vívidos,

Mas depois tudo começa a dar sentido.

Vale a pena,

Eu garanto.

Se você quer apoio nesses processos iniciais,

É só você clicar no link abaixo,

Que eu ajudo você.

Mas agora eu quero convidar você a fechar os seus olhos e entrar comigo neste mundo de energia e informação,

Inspirando e respirando,

Sentindo seu coração se desapegando de tu,

De quem você é,

Se desapegando dos seus compromissos,

Das suas obrigações,

Deixando o mundo físico e mergulhando num mundo de energia e informação,

Mergulhando neste mundo quântico que você enxerga com seus olhos físicos fechados.

Nesse escuridão,

Neste vazio,

Respire e respire.

Quanto mais você relaxar,

Mais acesso você ganha a este mundo das infinitas possibilidades.

Sinta o seu coração comece a se diluir com tudo,

Ficando mais e mais leve,

Se tornando mais energia,

Menos partícula,

Se alinhando com a força da iluminação,

Misturando-se,

Mesclando-se,

Se unificando,

Recuperando seu poder,

A sua força.

Vou deixar você aqui agora,

Neste mundo das infinitas possibilidades,

Focando apenas neste seu,

Nas energias e nas infinitas possibilidades que existem aqui,

Disponíveis para você.

Agora,

Lhe deixo com essa afirmação,

Eu me unifico com o todo,

Eu recupero todo o meu poder,

Eu me unifico com o todo,

Eu recupero todo o meu poder,

Eu me unifico com o todo,

Eu recupero todo o meu poder.

Inspire e expire.

Comece agora a trazer a sua atenção para o seu corpo,

Voltando da sua viagem,

Enchendo seu coração de gratidão,

Visualizando essa esfera poderosa,

Magnética em volta do seu corpo,

Forte,

Que vai iluminar você,

Proteger,

Guiar e dar toda a força,

Energia,

Criatividade e inspiração para que você possa viver a vida dos seus sonhos,

Alcançando todos os seus objetivos,

Vencendo todos os desafios da vida.

Traga para essa esfera todas as pessoas que você ama,

Enchendo o seu coração de gratidão.

Inspire e expire.

Quando estiver pronto,

Abra os seus olhos.

Namastê.

Gratidão de todo o meu coração e te vejo no nosso próximo episódio.