Oração Contemplativa

A oração contemplativa é uma forma de oração cristã em que a pessoa busca permanecer na presença de Deus, mais do que falar com Deus, pedir coisas ou refletir sobre conceitos religiosos.
Em termos simples: é uma oração que procura passar do “falar sobre Deus” para o “estar com Deus”.

Transcript

Para esse tempo.

Eu convido vocês.

A encontrar uma posição confortável.

Esse é o tempo onde a gente separa.

Para reduzir toda e qualquer atividade.

Seja a atividade do corpo.

Seja atividade da mente.

Esse é o momento onde a gente se aquieta.

E se aquieta para estar na presença de Deus.

Essa é a base da meditação cristã.

Então,

Para isso,

Nós vamos começar aquietando o corpo.

E deixando que.

.

.

Ele entra em um estado de maior.

.

.

Quietude,

Silêncio.

E mobilidade.

Vamos convidar o corpo a parar.

Para isso,

Nós vamos encontrar uma posição que seja confortável.

Que ajude a sustentar o corpo.

Nessa imobilidade pelos próximos instantes.

E nós podemos.

.

.

Perceber a base que sustenta esse corpo agora.

Seja o assento.

.

.

A cadeira,

O sofá.

.

.

Aonde quer que seu corpo esteja nesse momento.

Acomode ele,

Ajuste.

E solte o peso sobre essa base.

Deixa a musculatura do corpo afrouxar por inteiro.

Tirando toda e qualquer tensão.

Possa estar acumulada sobre a sua musculatura.

Tirando o peso dos ombros.

Soltando as articulações das mãos,

Dos pés.

Relaxando as pernas.

E deixando a coluna bem alinhada.

Favorecendo o fluxo da respiração.

E também.

.

.

A atenção.

Relaxa a musculatura da face.

Suaviza as flexões.

Deixe o rosto relaxado.

Extrava a mangíbula.

Solta a testa.

Vai reduzindo o movimento do globo ocular.

Encontrando uma boa base de quietude e calma corporal.

Agora nós vamos direcionar.

Essa mesma atenção e quietude.

Para a dimensão mental.

Percebendo que.

.

.

Mesmo quando o corpo para.

A mente pode continuar se agitando.

E agora nós vamos convidá-la a aquietar também.

Conduzindo todo o nosso ser para a calma do corpo.

Para a calma da mente.

E para isso,

Nós vamos ter que direcionar a nossa atenção.

Para um único lugar.

Por uma única presença.

Nós vamos direcionar a tensão para o centro do peito.

Para a região do coração.

E vamos nos manter.

Presente.

Consciente.

Conectados.

Com a presença divina em nós.

Mantendo toda a nossa mente e atenção em Deus.

Deus em nós.

Pai Celeste.

Abre os nossos corações.

Para a silenciosa presença do seu Santo Espírito.

Possamos permanecer nessa presença.

Pelos próximos instantes.

Deixe a sua atenção no centro do peito.

Sempre que a sua mente se distrair.

Você vai notar a distração.

Reorientar a atenção.

Permanecer com atenção no coração.

E se quiser,

Pode repetir mentalmente.

Senhor Jesus Cristo.

E estou aqui.

Ou eis-me aqui,

Senhor.

Sua presença.

Me basta.

Nesse momento.

É suficiente.

Eis-me aqui,

Senhor.

Estou aqui,

Senhor.

De antes de ti.

Com o meu coração.

Com o meu cu.

Com a minha mente.

Conectados a ti.

Eis-me aqui,

Senhor.

Em espírito e em verdade.

Plenamente presente.

Com atenção no coração.

Reconhecendo a sua presença em nós.

Deus connosco.

Ele está no meio de nós.

Eis-me aqui,

Senhor.

Permaneça em mim e eu em ti.

Sua graça me basta,

Senhor.

E esmeia aqui.

De antes de ti.

Com todo o meu ser.

Facilmente se distrair.

Apenas retorne ao centro.

Permaneça com atenção.

No coração.

Onde Deus habita e se deixa encontrar.

Eis-me aqui,

Senhor.

Inteira.

Com atenção.

Com intenção.

Em espírito e em verdade.

Que a sua presença seja tudo em nós.

Poucos,

Você pode começar a expandir a tensão.

Para além do centro cardíaco.

Incluindo todo o seu corpo no seu campo de percepção.

Despertando para as sensações táteis.

Para tudo que faz contato com o seu corpo.

Todos os objetos,

Acessórios.

Notando mais uma vez a base que sustenta o seu corpo.

E lentamente você vai retornando.

Saindo do estado de imobilidade.

Retornando.

Suavemente,

Com os movimentos corporais.

Deixando que o seu corpo faça todo e qualquer movimento que ele desejar.

Que a paz de Deus permaneça conosco.