Por que Você se Sente Esgotado?

Muitas vezes temos um esgotamento físico, mas primeiro ele acontece nos corpos mentais e emocionais. Isso nos dá sinais de esgotamento, falta de disposição e baixa energia. Quando entendemos as causas e treinamos nossa mente, podemos mudar esse cenário.

Transcript

Bom dia,

Eu sou a Luciana da Lua Ativamente e hoje eu quero trazer uma reflexão e te perguntar por que que você se sente esgotada mesmo quando tudo ao seu redor parece estar bem?

É claro que a gente sabe que as questões,

O cotidiano,

A rotina,

Tudo que nós temos que fazer demanda bastante coisa do nosso tempo,

Da nossa energia e isto faz com que a gente se sinta bastante esgotada,

Até mesmo confusa mentalmente,

Mas na verdade esse esgotamento ele é muito mais mental porque se a gente parar e olhar o nosso redor,

Teoricamente tudo está bem,

Tudo está andando como deve ser,

Mas a nossa mente,

A nossa emoção nos faz essa sensação de que nós estamos esgotadas e isto acontece principalmente por causa dos nossos medos.

Quando a gente fica focando no medo de não dar conta,

No medo de falhar,

No medo de desapontar as outras pessoas ou até nós mesmos,

O que acaba acontecendo é que isso nos deixa completamente esgotado porque nós estamos querendo controlar e esse controle,

Obviamente num nível um pouquinho mais profundo,

Vai gerar o que?

Ansiedade.

Portanto,

É importante que a gente perceba quando os nossos sentimentos,

As nossas emoções,

Elas já estão dando sinais de esgotamento,

Seja mental,

Emocional,

Espiritual ou até físico,

Porque depois esse esgotamento vai vir,

Vai se transformar numa ansiedade e a gente acaba não percebendo.

Então,

Como que a gente pode trabalhar isto?

Como a gente pode realmente minimizar esse esgotamento,

Certo?

E a maneira que a gente tem que começar a fazer isto é olhar para as nossas emoções e principalmente encarar e nos perguntar quais são esses medos que de certa forma estão nos limitando,

Estão nos bloqueando e estão nos fazendo sentirmos esgotados.

E quando a gente começa a olhar para esses sentimentos,

A superar esses medos,

Ao invés de colocá-los para baixo do tapete,

A gente vai ver que até a sensação de ansiedade e esgotamento vão desaparecer.

Se você não consegue fazer isso sozinha,

Olhar para esses medos e ressignificá-los,

É importante você buscar ajuda,

Porque normalmente a gente só vai buscar ajuda quando a ansiedade está com crise ou até mesmo crise de pânico acontecendo.

E aqui a gente perde não só muito tempo,

Como a gente chega lá no fundo do poço.

Então,

É muito melhor que a gente identifique que está se sentindo esgotada e o próximo passo vai ser provavelmente uma ansiedade.

E antes disso,

A gente já busca ajuda,

Porque senão a gente vai ter sérios problemas,

Inclusive físicos,

Porque não soube ouvir esses sinais de esgotamento.

Então,

Se esse esgotamento mental ou emocional já estiver acontecendo,

Olhe para todos os seus medos ressignifíquios e supérios.

Se você não conseguir fazer isso sozinha,

Busque ajuda.

Isso não é sinal de fraqueza,

Pelo contrário,

Isso é sinal de quem quer realmente sair dessa situação.

Eu espero que isso faça sentido e te desejo um ótimo dia de muita luz,

Paz,

Alegria e leveza.

Um grande beijo e até a próxima!