Meditação para Mudança de Mindset

A hipnose é uma ferramenta poderosa para reprogramar padrões de pensamento, ajudando você a sair de uma mentalidade fixa e abraçar uma mentalidade de crescimento. A mentalidade fixa é caracterizada pela crença de que nossas habilidades e talentos são imutáveis, enquanto a mentalidade de crescimento reconhece que podemos nos desenvolver continuamente por meio de esforço, aprendizado e resiliência.

Durante uma sessão de hipnose, o subconsciente é acessado, tornando-se mais receptivo a novas ideias e crenças. Isso permite que pensamentos limitantes, como "Eu não sou bom o suficiente" ou "Eu nunca conseguirei aprender isso", sejam substituídos por afirmações fortalecedoras, como "Eu posso melhorar com prática" e "Desafios são oportunidades de crescimento".

Transcript

Olá,

Seja bem-vindo,

Seja bem-vinda,

Sou a Elsa Lima,

Hipnoterapeuta e mestra em meditação terapêutica e hoje eu vou conduzir você para a mudança de mindset.

A mudança de mindset é um portal para transformar tudo o que você acredita ser possível.

Ao decidir mudar a forma como pensa,

Você altera não apenas a sua visão de mundo,

Mas como o mundo responde a você.

Imagine por um momento que ao soltar os antigos padrões de pensamentos,

Você está liberando amarras invisíveis que mantinham a sua vida limitada.

Ora,

À medida que a sua mente se abre para as novas possibilidades,

Você começa a sentir uma leveza,

Um poder silencioso crescendo dentro de você.

Cada escolha,

Cada pensamento,

Cada decisão alinhada com esse novo mindset se torna um passo firme em direção a uma nova vida,

Uma vida mais livre,

Mais clara,

Mais conectada com a realidade que você deseja.

Tudo começa com a sua decisão de se permitir essa mudança,

Agora mesmo.

Para começar,

Feche os olhos e respire profundamente e,

Ao expirar,

Comece a liberar qualquer estresse,

Qualquer tensão do seu corpo e concentre-se na minha voz,

Permitindo que todos os outros sons,

Dentro do ambiente e fora dele,

Apenas relaxem você ainda mais,

Enquanto você respira novamente,

Profundamente,

Relaxando mais e mais profundo a cada respiração que você faz,

Afundando mais.

Esse relaxamento profundo,

Focando a sua atenção na sola dos seus pés e usando o poder da sua mente para relaxar e liberar qualquer tensão armazenada ali.

Vendo esse relaxamento como uma cor ou sentindo como um calor que aquece e relaxa o seu corpo,

Permitindo agora que ele se espalhe pelos seus pés,

Tornozelos,

Subindo pelas suas canelas,

Panturrilhas,

Tão confortável e tão calmo,

Relaxando seus joelhos agora,

As coxas subindo pelos quadris,

Pelas costas,

Coluna,

Relaxando o peito agora e,

Ao relaxar o peito,

Permita que a sua respiração desacelere,

Que a sua frequência cardíaca desacelere,

Enquanto seu coração bate suavemente no ritmo da vida,

Relaxando os ombros,

Passando pelos braços,

Até a ponta dos dedos e os polegares,

Relaxando o pescoço,

A boca,

O maxilar,

Pelas bochechas,

Suavizando a pele do rosto,

Enquanto sobe,

Relaxando as suas pálpebras,

Passando pela testa e pelo couro cabeludo,

Seu corpo inteiro,

Tão confortável,

Tão relaxado,

Comece a contar regressivamente,

A partir do número 300 na sua mente Relaxe,

E após cada número,

Repita a palavra relaxe 300,

Relaxe 299,

Relaxe 298,

Relaxe E a cada número que passa,

Afunge mais,

Relaxado,

Mais pesado Relaxe,

Relaxe Realmente aproveitando esse controle,

Controlando-se mais,

Relaxe Profundamente,

Mais longe,

E depois diminuindo esse ritmo,

Relaxe E ao diminuir essa contagem,

A sua respiração pode desacelerar,

Seu corpo pode desacelerar Funcionando como uma máquina,

Perfeitamente ajustada,

Tão calmo,

Tão relaxado,

Tão tranquilamente Que você simplesmente para essa contagem completamente Agora,

Imagine que você está no topo de uma escada com dez degraus Visualize com detalhes esses degraus,

Qual é a cor deles?

Há um corrimão?

Veja os degraus com muita clareza E no final da escada,

Há uma vela,

E a sua chama trêmula,

Suavemente E eu vou contar de dez a zero,

E a cada número que passa,

Você desce mais profundamente Nesse relaxamento profundo,

Mais profundamente na tranquilidade,

Onde é silencioso,

Ainda Enquanto desce esses degraus,

Sinta realmente o peso dos seus pés E relaxe o corpo em cada degrau,

Concentrando-se na luz suave e trêmula daquela vela E a cada degrau você transita para um estado de relaxamento completamente Permita que o peso do seu corpo domine você Enquanto você avança para um estado mais pacífico,

De calma,

Onde é seguro,

Sereno Remova todos os pensamentos sobre o mundo da sua mente Este momento é apenas para você Concentre-se apenas no seu corpo e naquela luz suave Nada mais no mundo importa agora Primeiro degrau Dez E o seu corpo está mais pesado E o brilho suave da chama é reconfortante para você Nove Afundando Mais Profundamente Oito Tão calmo,

Tão quieto E você pode sentir o calor da chama Mais fundo Sete Mais calmo Seis E você está descendo Mais Cinco E você já está na metade da escada Quatro Descendo Ainda mais Três Tão silencioso Tão calmo Tão tranquilo Dois Duas vezes mais relaxado agora Relaxe Um Falta apenas um degrau E zero Agora sua mente e corpo estão relaxados Completamente Eu gostaria que você imaginasse Que você tem trabalhado todos os dias Sem parar Durante semanas Fortalecendo a sua mentalidade vencedora Sentindo-se tão confiante Fazendo grandes progressos Em direção a qualquer objetivo ou meta Que sejam importantes para você Sentindo-se totalmente bem Fortalecido Confiante No topo do mundo Completamente no controle De quem você é Dos seus pensamentos Do seu poder mental Agora Eu gostaria que você imaginasse Que algo acontece Algo fora do seu controle Que desafia todo o trabalho e esforço que você colocou E você volta exatamente para o ponto de partida E com essa sensação de frustração Raiva Tristeza Seja o que for que surge dentro de você Quando pensa sobre o que aconteceu Como aconteceu Quão confiante você se sente De que poderia começar tudo de novo Sem olhar para trás Sem questionar a si mesmo Apenas retomando o rumo Para começar novamente Qualquer mudança em sua motivação agora Sua determinação Se você é capaz de se ver voltando ao caminho E agora Enquanto você pensa sobre a sua confiança Neste momento de grande desafio Eu gostaria que você imaginasse que tudo O que isso é É um acúmulo de pressão dentro de você E que você está simplesmente liberando essa pressão Você pode liberar toda essa dúvida agora Todo esse ressentimento Ansiedade Raiva Tristeza Frustração E ao fazer isso Você pode ver claramente Novamente Pensar claramente Novamente Então,

Imagine encontrar uma válvula de pressão Em algum lugar do seu corpo Um ponto De onde toda essa pressão pode ser liberada De dentro de você Assim que você localizar essa válvula de pressão Eu gostaria que você se imaginasse Abrindo-a E liberando toda essa pressão Agora E enquanto essa pressão começa a escapar Sinta o seu corpo mais leve A sua mente mais clara Sinta-se mais calmo Mais lúcido E você começa a retornar ao seu estado de mente ideal Porque à medida que toda essa tensão é liberada Toda essa frustração deixa o seu corpo E a sua mentalidade vencedora Começa a agir novamente Fazendo você se conscientizar mais uma vez Do seu caminho Em direção ao seu sucesso Em direção à sua realização À vitória Porque você sabe que não importa o que aconteça Não importa o que a vida traz para você Você tem dentro de você O poder de liberar Qualquer tensão Raiva Tristeza Frustração E você alcançará o que veio buscar A sua mentalidade vencedora não é condicional A nenhuma situação Não é condicional aos desafios da vida Não é condicional a tudo ocorrer exatamente como você tinha planejado Não é condicional a todos agirem exatamente como você deseja A sua mentalidade é apenas condicionada a você Sua mentalidade vencedora é firme Ela pode resistir aos golpes mais fortes Às montanhas mais altas Porque é assim que você é Forte É assim que você é Confiante Em si mesmo E na sua capacidade de vencer De alcançar E conquistar qualquer coisa Que você deseja Eu gostaria que você percebesse Dentro de si Essa habilidade De deixar ir Deixar para trás Qualquer coisa que tenha acontecido Desapontamentos Fracassos Qualquer coisa Que tenha parado ou atrasado você Na busca do que você realmente deseja Desvia o seu foco dessas situações Que ficam para o passado E enquanto você libera esses pensamentos da sua mente Você está liberando espaço Para um novo ponto de foco O objetivo final A sua meta Seu propósito Sucesso Vitória É isso que a sua mentalidade vencedora permitirá Que você alcance A habilidade de ter força E determinação Para sempre Dar a volta por cima Porque você sabe Para onde você direciona os seus pensamentos Suas ações seguirão você E ao deixar de lado a necessidade de ficar preso Em tropeços ou contratempos E em vez disso Manter sempre Os seus pensamentos focados No seu objetivo final Na sua meta No seu propósito E suas ações imitarão seus pensamentos Mantendo você em movimento Direcionado pela ação correta Ao considerar essa nova mentalidade vencedora Você começa a ver a si mesmo e ao mundo De um novo ponto de vista Talvez você esteja despertando para a profundidade do poder Que você tem dentro de você Não é algo óbvio?

Algo que lhe é divinamente dado E que ninguém pode tirar de você Você É o poder da sua capacidade De acreditar em si mesmo Acreditar que você é capaz De mais do que você imaginou Que você tem a escolha de viver A partir de um sistema de crenças Onde você é confiante Onde você tem expectativas de sucesso De vitória De realização E uma fé absoluta De que você pode viver A altura dessas expectativas Esse é o poder incomparável Da sua mentalidade vencedora Tanta Essa mentalidade Esse poder Dentro de você Isso é quem você é A partir de agora Você escolheu existir A partir desta mentalidade vencedora E a cada dia Você continua a fazer escolhas Que se alinham com essa escolha Com essa mentalidade vencedora Mantendo a porta aberta Para o seu potencial ilimitado E por que não Deixe a sua mentalidade vencedora Guiar você A cada dia Permita-se ser imparável Conquiste o que você deseja E volte para buscar mais Supere as suas próprias expectativas Supere as expectativas do mundo Porque você tem uma mentalidade vencedora Agora Traga essa sensação consigo Enquanto você retorna ao momento presente Comece a trazer a sua consciência de volta Para o ambiente ao seu redor Sinta o peso do seu corpo Contra a superfície onde você está deitado Ou sentado Perceba os sons ao seu redor E quando estiver pronto Comece a mover suavemente Os dedos das mãos Dos pés E retorne ao momento presente Sentindo-se renovado Forte E confiante E quando abrir os olhos Sinta-se totalmente desperto Pronto para conquistar o mundo com a sua mentalidade vencedora Abra os olhos agora Bem-vindo,

Querida Sinta-se Energizado Motivado Invencível