Meditação para Dormir Cocriação

A meditação para dormir com foco em cocriação é uma prática que combina técnicas de relaxamento profundo com a intenção de manifestar desejos e objetivos. Durante a meditação, você entra em um estado de tranquilidade que reduz a atividade mental e favorece a conexão com o subconsciente, um terreno fértil para plantar ideias e desejos positivos antes de dormir.

Essa prática geralmente envolve exercícios de respiração, visualização e afirmações que estimulam sentimentos de gratidão, paz e segurança. Enquanto seu corpo relaxa e você se prepara para o sono, a mente subconsciente começa a absorver as intenções que você deseja cocriar em sua vida, sejam elas relacionadas à saúde, relacionamentos, prosperidade ou outros objetivos pessoais.

É uma maneira poderosa de alinhar pensamentos e emoções antes de dormir, ajudando não apenas na qualidade do sono, mas também no fortalecimento da confiança em sua capacidade de realizar seus sonhos.

Transcript

A maioria das pessoas não percebe o seu próprio poder.

Como se carregassem dentro de si um farol apagado.

Sem jamais enxergar a luz que podem oferecer ao mundo.

Vivem presas em histórias que não escreveram.

Encobertas por camadas de medo,

Dúvidas e expectativas alheias.

Incapazes de notar que mesmo nas sombras possuem em si a força de uma estrela.

Cada escolha,

Cada pensamento,

Cada pequeno ato de coragem é um reflexo desse poder adormecido.

Esperando para ser despertado é o poder de transformar,

De criar,

De amar,

De renascer.

Vezes incontáveis,

Sempre que a vida o exige.

E no instante em que se permitem olhar para dentro,

Como quem desbrava um universo secreto.

Descobrem que nunca lhe faltou nada.

Eram eles,

Sempre,

Os arquitetos da sua própria jornada.

Sou a Elsa Lima e nesta meditação o meu objetivo é ajudar você a reativar o seu poder interior.

Através de um relaxamento profundo.

Durante esta meditação eu vou pedir para que você se foque em diferentes partes do seu corpo.

E fazendo isso você mergulhará em um estado mais profundo de ser.

Para que você possa acessar a sua mente subconsciente e alcançar o seu potencial infinito.

Você está exatamente onde deve estar para exercitar os seus melhores desejos,

Seu desejo e sua imaginação.

Então,

Por favor,

Fique confortável,

Deitado e mantenha o seu pescoço e a coluna reta.

Para que você respire ainda melhor.

E eu gostaria que você inspirasse profundamente.

Para se conectar ao seu centro.

Apenas por um momento.

Deixe de ter expectativas enquanto você se concentra na sua respiração.

Simplesmente foque em ficar mais relaxado e mais confortável.

Se em qualquer momento você dormir,

Tudo bem.

A sua mente subconsciente ainda poderá receber essas instruções.

Para ajudar você e trazer o seu corpo,

Mente e espírito para um estado mais saudável para você.

Então agora,

Eu quero que você foque a sua atenção no topo da sua cabeça.

Inspirando e ao expirar,

Permita que qualquer tensão se dissolva.

Permitindo que os músculos da sua testa,

Os músculos ao redor dos seus olhos,

Bochechas,

Relaxem.

Permita agora que os seus lábios relaxem.

Solte qualquer controle que possa ter sobre eles.

Apenas deixe-os relaxar.

Relaxando o seu pescoço.

O fluxo sanguíneo abaixo do seu pescoço.

Seguindo e relaxando a sua garganta.

Os seus ombros relaxem.

Deixe essa sensação de relaxamento descer pelos seus braços.

E deixe esse relaxamento fluir para todo o seu peito.

Descendo pelos seus quadris,

Aprofundando e relaxando os músculos das pernas,

Coxas,

Joelhos,

Panturrilhas e,

Finalmente,

Relaxando os seus pés.

Relaxe os músculos do corpo.

Dos pés à cabeça.

Da cabeça aos pés.

Relaxando.

E tudo o que eu quero é que você permita-se.

E traga o seu foco de volta para a sua respiração.

E não tente controlar a respiração.

Simplesmente respire de uma forma confortável para você.

Respire por alguns momentos.

E se os pensamentos vierem,

Permita que eles venham e vão.

Pensamentos que flutuam como nuvens passageiras.

E tudo o que você precisa fazer é simplesmente deixar os pensamentos irem.

Enquanto você foca na sua respiração.

Inspirando.

Expirando.

Eu volto em alguns segundos para levar você para a próxima etapa.

Este corpo inteiro está tão saudável.

Este corpo é um templo dourado.

Onde você está muito satisfeito.

E você se sente acolhido nessa morada.

E a esperança surge em cada célula do seu corpo.

Completamente saudáveis.

Corpo e mente estão unidos para o seu bem maior.

E a cura está apenas a um pensamento de distância.

Enraizado na sua mente.

Eu sou saudável.

E a luz brilha na parte do seu corpo.

O fluxo dos seus pensamentos positivos.

Pensamentos que direcionam a sua vida.

E você está aberto a escolhas mais saudáveis.

E a luz brilha em todos os lugares.

Para te tornar completamente saudável.

Este corpo é um templo.

Onde você está satisfeito.

E a esperança surge em cada célula.

Agora você está pronto para um relaxamento mais profundo.

De saúde mental,

Física e espiritual.

E eu quero que você foque a sua atenção no ponto entre os seus braços.

De lá,

Mova sua atenção para sua garganta.

Corpo renascido.

Como uma criança que acaba de nascer.

Lembre-se da sua infância.

Com uma energia vital.

Sempre com desafios incríveis.

Que exuberância de alegria.

Cada dia é uma oportunidade para você apreciar o seu corpo mais jovem.

Explorando com amor e felicidade.

Toda oportunidade para se mover.

Para se tornar mais forte.

Para a admiração de todos.

E a estima.

A estima infinita.

Que te permite correr.

Pular.

Livre de dores.

Medos.

Depois de uma corrida cheia de risos com os amigos.

Depois de se apressar com alegria.

Da vida.

Que se renova.

Dentro de você.

Quente como o gelo da manhã.

Depois de chorar.

De rir.

Enquanto você corre sozinho.

Embaixo do sol.

Se protege da chuva.

E se alegra.

E se deixa ir.

E ser.

E correr.

E se alegra.

E se sente tão bem.

Como a mente da infância.

Cheia de perguntas infinitas.

E um maravilhoso mundo dos sonhos.

Na criação que você faz parte.

A criação onde você desenhou tudo no papel.

E a sua mente se lembra de todos os seus sonhos.

Porque tudo é um enigma fantástico.

Não há nada velho e cansado.

Não há nada louco e incomodante.

A maravilha de uma mente que renasce.

E nasce de novo.

Como uma criança que admira o mundo novo.

E uma mente com uma fome deliciosa.

Uma fome de saber.

Ser.

E admirar-se.

Para saber mais o que você criou.

Porque você é o seu co-criador.

E o cosmos está dentro de você.

Você é feito de estrelas.

Você é um com o universo.

Para conhecer a si mesmo.

Então,

Dia após dia.

Faça isso com a sua mente.

Explore o que você criou.

Com a sua própria imaginação e vontade.

É o que você vê.

Que você deseja.

Que você é.

Que você ama.

Porque tudo é a sua criação.

Seus dias e noites estão cheios de alegria.

Confiantes no seu próprio poder.

O poder de formar.

Reformar.

Ser.

Criar.

E recriar o seu mundo.

De acordo com os seus sentidos.

Do que é adequado para você.

Este conhecimento é você.

Cada órgão.

Cada célula.

Molécula.

Cada partícula do seu corpo.

Com amor.

Com vida.

E com alegria.

Você,

Portanto.

Está em paz.

Sabendo que todos os seus ossos.

Todos os seus músculos.

Toda a fibra e toda a célula.

Toda a fibra e toda a célula do seu corpo.

Tem a sua própria sabedoria e poder.

Maior do que qualquer livro de conhecimento dos médicos.

Não há danos que não podem lidar.

Recuperar.

Curar.

Não há doentes que não podem se cuidar.

Não há necessidade que eles não possam suprir.

Porque eles são completamente perfeitos.

Seus dias e noites estão cheios de alegria.

Confiantes no seu próprio poder.

De criar e recriar o seu mundo.

Porque você escolheu estar aqui.

E ser o co-criador da sua vida.

Você co-escreve a sua história.

Mesmo aqueles que jogam o antagonista para o seu personagem principal.

Tem o seu papel.

E uma vez que o seu propósito tenha sido alcançado.

Eles deixarão o palco para atuar em uma história mais elevada.

Mas você já sabe disso,

Não é?

Você,

Portanto,

Está em paz.

Porque você escolheu estar aqui.

Ser o co-autor,

O protagonista da sua história.

E viver o seu papel ao máximo.

E quando não tiver mais necessidade dele.

Ele deve ir.

Porque aquilo que você não tem mais necessidade.

Não pode se tornar.

E quando você deseja algo.

Também deve vir.

Porque você sabe que deve.

Para o momento que você deseja.

Deve vir.

Porque você é um criador.

Um realizador.

E é por isso que você é um criador responsável.

Cuidado com o que entra no palco da sua vida.

E o que não entra.

Continue a criar o que é melhor para você.

Para sua mente,

Corpo e espírito.

Não crie aquilo que não serve mais.

Que esta história possa continuar com amor e alegria.

Agora,

Afirme para si mesmo.

Eu estou livre.

Este corpo é um templo adorado.

Com quem eu estou satisfeito.

Com cada passo.

A esperança surge.

De cada célula.

Partícula mais saudáveis.

Eu estou aberto a escolhas saudáveis.

A luz brilha em todos os lugares.

A saúde é gentil e amável em minha vida.

A paz é um jeito de trazer saúde ao meu coração.

E o sol de cada dia me lembra que eu sou feito de luz.

Eu abençoo a mim mesmo.

As pessoas ao meu redor.

E ao meu mundo.

Eu estou amando ser curado.

E curador.

O fluxo de todos os pensamentos positivos curam o meu corpo.

Estou amando a gentileza.

E a gentileza ama em minha vida.

E este é o meu objetivo.

Viver em paz.

Saudável.

E em harmonia.

Comigo mesmo.

E com o universo.

Agora,

Permita que essas afirmações.

Aprofundem mais e mais.

Enraizando-se inconscientemente e plenamente.

Dentro do seu ser.

Enquanto você se permite se deixar levar.

Ainda mais profundamente.

Para o universo dos sonhos.

Porque você é um sonhador.

Um co-criador.

E um realizador.

E enquanto você sonha.

Os seus desejos se desenham na sua mente.

E quando você acordar.

Você sabe.

Que você é o co-criador da sua história.

Que você está em paz.

Permita-se sonhar.

Para realizar.

Para realizar.

E ser plenamente feliz.

Boa noite,

Querida alma.