Limpeza Das Memórias Negativas
Prepare-se para uma jornada de profunda transformação. Esta sessão de Meditação para dormir foi criada para ajudar você a realizar uma limpeza mental completa, eliminando pensamentos intrusivos e renovando sua energia espiritual enquanto você descansa.
Transcrição
Há lembranças que permanecem em silêncio dentro de nós.
Não porque sejam mais fortes do que somos.
Mas por que um dia?
A nossa mente.
Acreditou que precisava guardá-las para nos proteger.
Palavras que feriram.
Despedidas inacabadas.
Mágoas.
Culpas antigas.
Tudo isso pode permanecer escondido dentro do nosso coração.
Influenciando a forma como sentimos a vida.
Mas existe uma sabedoria profunda dentro de você.
Enquanto seu corpo descansa.
A sua mente sabe reorganizar o passado.
Preservando a paz.
Apenas o aprendizado.
E permitindo que o peso Encontre o caminho da liberdade.
E esta noite você não precisa reviver nenhuma dor.
Basta permitir-se descansar.
Em algum lugar muito profundo da sua consciência.
Existe um espaço onde há paz.
Sempre esperou por você.
E talvez enquanto você adormece.
Algo que já cumpriu seu propósito simplesmente se dissolva.
Como folhas levadas por um rio tranquilo.
E amanhã você poderá despertar com o coração muito mais leve.
Não porque esqueceu quem foi.
Mas por que finalmente?
Descobriu que não precisava carregar mais aquilo que não pertence ao seu presente.
E para melhores resultados.
Eu sugiro que você repita esta prática por pelo menos sete noites.
Então.
.
.
Feche os olhos.
Se ainda não estiverem fechados.
E vamos começar essa travessia.
Juntos.
Devagar.
Sem pressa nenhuma.
Sinta o peso do seu corpo sobre a cama.
Esse peso é seguro.
É o peso de quem finalmente pode parar de segurar as coisas no lugar.
E finalmente inspirar o fundo.
Inspire profundamente.
Bem devagar.
Segure por um instante.
Como quem guarda um respiro de coragem.
E só o silêncio.
Da mente.
Deixando ir embora um pouco da tensão do dia.
Mais uma vez.
Inspire bem o fogo.
Sinta o ar fresco entrando.
Trazendo um silêncio novo.
E ao soltar.
Deixe escapar o SUS.
Desses que o corpo dá sozinho quando começa a confiar.
E a cada respiração você se afasta um pouco mais.
Do dia que passou.
Os pensamentos podem continuar passando.
Ao longe.
Como nuvem sobre um campo.
Sem pousar.
Sem pedir licença.
Apenas passando.
Enquanto o ar entra.
Trazendo calma.
E o ar-sá.
Levando embora um pouco do peso.
Muito bem.
A cada respiração,
Uma pequena parte de você já está mais leve.
E agora?
Nós vamos deixar o seu corpo um pouco mais relaxado.
Como uma onda que percorre a praia devagar.
Tocando cada parte de você.
Com a mesma delicadez.
Sinta o topo da sua cabeça amolecendo.
Como se uma mão gentil estivesse ali.
Sem pressa.
E esse relaxamento desce pela terceira.
Apagando qualquer ruga de preocupação.
Desce pelas pálpebras.
Que ficam pesadas.
Ciladas.
Tranquilas.
Relaxa a mandíbula.
Soltando qualquer coisa que você tenha segurado entre os dentes sem perceber.
Solta.
Desce pelo pescoço.
Pelos ombros.
Que finalmente desce.
Longe da orelha.
E o relaxamento desce pelos braços.
Pelos codovelos.
Pelos pulsos.
Até a ponta dos dedos que se abrem.
Soltando qualquer coisa que ainda estivessem segurando.
Inspire mais uma vez.
E sim.
Então,
Relaxamento se espalhando pelo peito.
Que se abre um pouco mais a cada respiração.
Descendo pela barriga.
Que sobe.
Ideia.
Tchau.
Pelo quadril.
Pelas coxas.
Pessoa.
10,
Entregues pelos joelhos.
Pelas panturrilhas.
Pelos tornocelos.
Até os pés que descansam.
Virados lentamente pra fora.
Sem nenhuma tensão.
Atenas relaxados.
E o seu corpo inteiro.
GATILHOS GATILHOS É uma única onda de descanso.
Repare nas suas pálpebras.
Estão tão relaxadas.
Tão pesado.
10.
Tão bem seladas que seria muito mais fácil,
Bem mais natural.
Deixá-las exatamente como estão.
E deixe esse mesmo relaxamento se espalhar.
Por todo o seu corpo.
E pra dentro da mente.
Como uma água que se espalha sobre uma superfície plana.
Silenciosa.
Sem pressa.
Agora.
Eu vou contar de 10 a 1.
E a cada número,
Você vai descer um degrau profundo.
Em direção ao seu subconsciente.
O lugar exato onde a limpeza desta noite vai acontecer.
Dez.
Sentindo o corpo afundar.
Confortavelmente.
Não.
Soltando os poucos.
Aquele controle que não precisa mais existir agora.
Oito.
E a mente fica leve.
Flutuando no escuro.
Como uma perna que desce devagar.
Sem pressa de chegar a lugar nenhum.
Sete.
E cada número dobra sua calma.
Dobra o seu silêncio interno.
Sim.
Uma onda de paz.
Envolve todo o seu corpo.
Da cabeça aos pés.
Sim metade do caminho.
Se entrega.
Sabendo que você está seguro.
Uau!
Tão calmo.
Tão protegido.
Tão em paz e os pensamentos perdem a forma.
Como palavras escritas na arte.
Dois.
Quase lá.
Na beira de um descanso profundo.
Profundamente relaxar.
Profundamente pronto.
E agora?
Diante dos seus olhos.
Uma paisagem começa a se formar.
E você está à beira de um rio.
Um rio diferente de qualquer um que você já tenha visto.
Porque a água dele não é apenas feita de água.
É feita de luz.
Uma luz prateada.
Suave.
Que se move bem devagar.
Cantando baixinho enquanto percorre o seu leito de pedras redondas.
O ar aqui tem cheiro lindo.
Como depois de uma chuva de verão.
O céu acima de você é de um azul profundo.
Quase voltou.
Salpicado de estrelas que parecem observar você.
Com uma ternura antiga.
E você senta na margem.
Sentindo a grama macia sobre o seu corpo.
Os pés tocando levemente a água morna.
Este rio tem um único propósito.
Levar embora tudo aquilo que não precisa mais ficar.
E agora?
Olhando pra margem.
Você percebe pequenas pedras ao seu redor.
Algumas claras.
Algumas escuras.
De tamanhos diferentes.
Cada pedra representa simbolicamente.
Um peso.
Não uma lembrança inteira com todos os seus detalhes.
Mas apenas o corpo.
Peso dela.
A sensação que ficou.
Na sua mente.
No seu corpo.
E você não precisa escolher uma pedra específica.
Não precisa relembrar nenhuma cena.
Nenhuma palavra Nenhum curso.
Apenas perceba.
Em algum lugar do seu peito.
Do seu estômago.
Ou da sua garganta.
Perceba se existe algum peso ali agora.
Antigo.
Talvez esqueci.
Talvez familiar demais.
Se existir agora.
Deixe que ele se transforme.
Na sua imaginação.
Em uma dessas pedras na sua mão.
Sinta aquele peso saindo do seu peito.
Do seu estômago.
Da sua garganta.
Na forma daquelas pedras.
Sinta o peso dela sobre a sua mão.
Direita.
O isqueiro.
Ela pode ser áspera.
Liza.
Pode ser frio.
Você não precisa julgar essa pedra.
Ela só fez o trabalho que podia.
Com o que tinha.
No momento que se formou.
E agora?
Bem devagar.
Estenda a mão sobre o rio.
E solte a pedra dentro da água da luz.
Observe o que acontece.
Ao tocar a água prateada.
A pedra não afunda como afundaria.
Ela começa a se dissolver.
Bem devagar.
Como açúcar em água mora.
Perdendo a forma sólida.
E virando apenas um brilho fino.
E depois um véu de luz.
E depois.
Nada.
O peso se foi.
E o aprendizado ficou.
Porque é assim que funciona.
A água de luz não apaga quem você é.
Nem o que você viveu.
Ela apenas dissolve a dor que já cumpriu o seu papel.
E o que sobra agora.
É sabedoria.
É força.
É a certeza tranquila de que você sobreviveu.
E de que você pode agora seguir muito mais leve.
Sinta o espaço livre que ficou no seu pé.
No seu estômago.
Na sua garganta.
O espaço limpo.
Que é?
Pronto para respirar fundo.
Pela primeira vez em muito tempo.
E você está muito mais leve agora.
E talvez.
.
.
Existe mais algum peso?
Um pouco mais fundo.
Se existir desde que ele também se transforme em pedra.
Saia do seu corpo.
Da sua meia.
Até a sua morte.
E sem pressa,
Sem precisar nomear,
Sem precisar entender de onde veio.
Sinta o peso.
E estenda a mão sobre a água de luz.
E solos.
Só.
E observe mais uma vez aquela pedra se dissolver.
Forma sólida.
Depois brilho.
E depois nada.
E você pode repetir este movimento.
Silenciosamente.
Noite após noite.
No seu próprio ritmo.
Quantas vezes o seu corpo sentir necessidade?
Enquanto eu fico em silêncio ao seu lado.
A cada pedra solta.
O rio continua levando-a embora.
Pra nós.
Tudo o que você entregou a ele esta noite.
Pra nunca mais voltar do mesmo jeito.
Águas passadas.
E essa mesma correnteza de luz.
Começa a subir agora.
Saida!
E sobe pelas suas pernas.
Pelo seu trono.
E envolve o seu peito.
Sobe pelos seus ombros.
E é.
Suavemente.
Dentro de você.
Sinta essa luz circulando dentro do seu corpo.
Como um rio intenso.
Consciência.
Silencioso.
E onde havia peso.
Agora circula a leveza.
Onde havia mágoa.
Agora circula a compreensão.
Onde havia Cuba.
Agora circula a gentileza consigo mesma.
Onde havia medo de sentir.
Agora circula a permissão de sentir.
E ainda seguir em frente.
Essa correnteza não para quando eu paro de falar.
Ela continuou.
A noite inteira.
Trabalhando enquanto você dorme.
Exatamente como um rei.
Que nunca deixa de correr.
Mesmo no escuro.
Mesmo quando ninguém está olhando.
Eles são.
Sa-se.
O seu corpo sabe exatamente como liberar o que não serve.
Cada noite de sono,
Aprofunda essa limpeza.
Você guarda o aprendizado.
Você solta o peso.
E você é mais leve a cada respiração.
Você é gentil consigo mesmo agora.
Esse é o grito.
A sua mente processa.
Organize.
E libera.
Enquanto você dorme.
E descansa.
E você acorda muito mais leve.
Muito mais em paz.
E o rio continua correndo por você.
Este.
E todas as próximas noites.
E não há mais nada a fazer agora.
O rio continua correndo.
Silenciosamente.
Dentro do seu subconsciente.
A noite inteira.
Levando embora o que precisa ir.
E deixando no lugar apenas uma paz.
Uma leveza.
Uma suavidade aprovada.
E você pode se entregar completamente ao som agora.
Deslize para o descanso.
Entregue-se a correnteza gentil que só quer o seu bem.
Sol,
Gelo.
.
.
Limpe agora.
E o seu subconsciente limpa tudo aquilo que não serve mais pra você.
Cada memória negativa perde o peso.
Camada por camada.
Adore-se de só.
E apenas o aprendizado permanece.
Solta a boca.
Tudo o que pesava se dissolveu na luz.
E o seu corpo relaxa.
A cada memória que se solta.
Você liberou o passado.
Você liberou o peso.
Você liberou a dor.
E você se renova agora.
Cada célula do seu corpo se atualiza.
Se limpa.
Se acalme.
E você acorda muito mais leve.
A cada manhã que se segue esta noite.
A sua mente se renova.
Se clareia.
Se organiza.
Enquanto você dorme.
E a renovação acontece agora.
Profundo.
Definitivo.
E você está em paz.
O seu peito respira livre.
A sua mente descansa.
E você sente segurança um dia antes.
Sentindo.
A paz é sua.
Permanente.
Nãããão!
Instalar.
Agora.
Limpeza profunda a cada noite de sono sem profundo que foi liberado hoje.
E o seu subconsciente grava isso de forma pacífica.
Definitivo.
E você acorda mais leve.
Mais claro.
Mais lento.
Hum.
Solte.
E não.
Disca.
Né?
Sol.
Sendo.
Disca.
Não.
Solche.
E não.
Disca.
Conheça seu professor
