Nidra da joia interior com sons da natureza
by Ana Neto
Este Yoga Nidra guiado convida-te a um estado profundo de relaxamento e presença, inspirado no poema de Kabir sobre a pequena joia: um símbolo do valor interior que não se encontra no exterior, mas no coração. Ao longo desta prática, és guiada por um relaxamento consciente do corpo, pela atenção à respiração e por uma visualização sensorial que te conduz ao espaço do coração. A imagem da joia interior surge como um convite à calma, clareza e autovalorização, permitindo que o corpo descanse profundamente enquanto a mente se suaviza. Esta prática é adequada para qualquer momento do dia em que sintas necessidade de parar, abrandar e regressar a ti. No final, és convidada a regressar com suavidade, trazendo contigo a sensação de presença e quietude para o resto do dia.
