Criar uma Prática Diária de Yoga Nidra
With Ana NetoDurante este curso vamos abordar a prática de Yoga Nidra, a importância dos momentos de descanso e como estabelecer uma prática diária. Falamos de: - Como criar espaço para a prática - Qual a melhor altura para praticar - O que fazer antes da prática - O que acontece durante a prática - Como voltar ao quotidiano, depois da prática
Como trazer mais descanso e relaxamento ao quotidiano.
About this course
Durante este curso vamos abordar a prática de Yoga Nidra, a importância dos momentos de descanso e como estabelecer uma prática diária. Falamos de: - Como criar espaço para a prática - Qual a melhor altura para praticar - O que fazer antes da prática - O que acontece durante a prática - Como voltar ao quotidiano, depois da prática
Meet your Teacher
Ana Neto cria espaços dedicados ao descanso e ao relaxamento através da prática de Yoga Nidra. Desde 2016, depois de muitas noites de sono perdidas, investiga, explora e partilha o que vai descobrindo sobre o descanso, o sono e os estados de vigília. Ao longo destes anos, a prática do repouso consciente e do relaxamento profundo foram essenciais como ferramentas diárias de auto-cuidado. Hoje tem uma missão: ajudar mulheres a redescobrir o descanso e a plenitude através do Yoga Nidra.