Medytacja do snu i glebokiej relaksacji

Dla wiekszosci z nas, kazdy dzien to bieg w kierunku zdobycia satysfakcji zyciowych
I czesto dzieje sie, ze w tej pogonii, najzwyklej w swiecei zapominamy o sobie i o swoich potrzebach
Zatem zapraszamy Cibeie na chwilowe zatrzymanie i wsluchanie sie w siebie,
Jesli masz 10 minut do zaoferowania sobie wskakuj na biala chmure i plyn...
Milej i glebokiej podrozy niech dzwieki mis krysztalowych zregeneruja do dlaszej zyciowej podrozy tudziez ukolysza ciebie do snu....

Transcript

Witaj.

Proszę,

Połóż się wygodnie.

Tak,

Żebyś poczuł,

Że twoje ciało czuje się dobrze,

Bezpiecznie i ciepło.

Nic nie rób.

Po prostu się połóż wygodnie i zacznij obserwować swój oddech.

Tak.

Zauważ,

Że twoje ciało oddycha samowolnie.

Nic nie musimy z tym robić.

Ale teraz,

Jeśli możesz,

Weź głębsze wdechy.

Weź głębsze wydechy.

Tak,

Żebyś poczuł,

Że delikatnie się unosisz i delikatnie upadasz.

I kontynuuj ten obraz z poczuciem,

Że unosisz się na białej,

Ciepłej chmurze.

Kiedy oddychasz,

Odbijasz się od tej chmury.

A kiedy wydychasz,

Opadasz na tę ciepłą,

Miękką chmurę.

I czujesz się tak dobrze i czujesz się tak bezpiecznie.

Czujesz,

Jak wszystko w tobie się rozróżnia.

Rozróżnia się przeszłość.

Rozróżnia się ten moment,

Ten czas,

Tu i teraz.

I opadasz,

Opadasz z tej chmury na kolejną.

Już na ciebie czekam.

I wdech.

I wydech.

Płyniesz.

Płyniesz na białej chmurze.

Jeśli możesz,

Kontynuuj to płynięcie na tej białej chmurze i poczuj,

Jak rozluźnia się wszystko w tobie,

Jak rozluźnia się wszystko wokół ciebie.

Płyń,

Płyń na białej chmurze.

Czujesz się dobrze,

Bezpiecznie.

Czujesz się sobą.

Płyniesz.

Płyniesz w kierunku własnym.

Płyniesz do siebie.

Płyniesz do domu.

Płyń.

Płyń.

Raz,

Dwa,

Trzy.

Wdychamy powietrze.

Trzy,

Dwa,

Jeden.

Wydychamy powietrze.

Raz,

Dwa,

Trzy.

Wdychamy powietrze.

Trzy,

Dwa,

Jeden.

Wydychamy powietrze.

Zasypiasz.

Zasypiasz.

Śpisz.

Wdulone w siebie.

Śpisz.

Jesteś bezpieczny.

Zasypiaj.

I zdrowiej.

Dziękuję.

Namaste.

Reviews

I have no idea what you said but it was relaxing and soothing 🩵