04:55

Oddech; Praktyka Oddechowa; Pranayama; Relaks; 5 minut

Name: Oddech; Praktyka Oddechowa; Pranayama; Relaks; 5 minut
Uploaded: 2023-06-08T17:00:05.533Z
Duration: 4 min 55 s
Channel: Joanna Ropska
Description: 5-minutowa prowadzona praktyka oddechowa przy użyciu techniki tzw spójnego, czyli równomiernego, wydłużonego oddechu. Praktyka ma na celu zbalansowanie układu nerwowego tym samym prowadząc do odprężenia i rozluźnienia w ciele i umyśle. Jest to praktyka, którą możesz jak najbardziej wykonywać samą w sobie, ale również jako przygotowanie do medytacji.

by Joanna Ropska

Rated

4.7

Type

guided

Activity

Meditation

Suitable for

Everyone

Plays

5-minutowa prowadzona praktyka oddechowa przy użyciu techniki tzw spójnego, czyli równomiernego, wydłużonego oddechu. Praktyka ma na celu zbalansowanie układu nerwowego tym samym prowadząc do odprężenia i rozluźnienia w ciele i umyśle. Jest to praktyka, którą możesz jak najbardziej wykonywać samą w sobie, ale również jako przygotowanie do medytacji.

Breathing Pranayama Relaxation Stress Mental Health Emotions Meditation Breath Observation Counted Breathing Extended Breathing Body Relaxation Stress Reduction Mental Clarity Emotional Circulation

Meet your Teacher

Joanna Ropska

Darmstadt, HE, Germany

Meet your Teacher

Joanna Ropska

Darmstadt, HE, Germany

© 2026 Joanna Ropska. All rights reserved. All copyright in this work remains with the original creator. No part of this material may be reproduced, distributed, or transmitted in any form or by any means, without the prior written permission of the copyright owner.