Los apegos en mi vida

Los apegos a las historias, a lo que somos y a la realidad que vemos, nos da una identidad, saber que tan apegada estas a ella te ayudara a reflexionar sobre tu propia vida. Te dare algunas herramientas que te ayuden a observarte.

Transcript

Hola a todos,

Soy Angélica Vadillo y les doy la bienvenida a un nuevo episodio de Un Encuentro Conmigo.

Los apegos en mi vida.

¿Cómo están?

¿Cómo les ha ido toda esta semana,

Todo este tiempo que no he estado en contacto con ustedes?

Hoy les traigo un nuevo episodio pero que va muy ligado a lo que estuvimos platicando la vez pasada sobre las historias,

Sobre esta historia que yo les decía que me estaba contando de quién era y no podía avanzar y salir adelante.

De aquí surgió la idea de seguir con esta información,

Los apegos a las historias,

A lo que somos,

A la realidad que vemos fuera de nosotros y como les estaba diciendo,

En esta historia que yo me cuento hay muchos pensamientos y muchas creencias y estos son dos pilares muy importantes que en coaching los hablamos como pilares del ser y estos pilares que son pensamientos y son creencias son los que indagamos y nos cuestionamos.

Cada uno de nosotros crea esta realidad,

Crea esta identidad y creemos que eso es lo que somos,

Creamos nuestra personalidad y desde ahí salimos a funcionar.

Cada uno interpreta lo que sucede de acuerdo a lo que está dentro de uno,

De estas creencias y estos pensamientos que les estoy diciendo y es lo que vemos.

El apego,

El apego es nuestro ego,

Es nuestro ego que son este conjunto de pensamientos y creencias que pensamos de nosotros mismos.

Es muy importante empezar el autoconocimiento y digo importante no porque todo lo demás no sea importante sino para.

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Pero para poder empezar en este camino hay que empezar por uno,

Ya lo demás poco a poco se irá disolviendo y lo iremos entendiendo poco a poco.

Así que los apegos es simplemente la medida en que los haces ciertos y reales para ti y a partir de ahí tener ciertos resultados.

Es increíble cómo muchas veces nos creemos tan cierta toda esta historia que nos contamos de nosotros mismos y yo le llamo historia porque una historia está en el pasado y todo lo que pensamos y creemos de nosotros está en un pasado.

Si esto lo traemos a un presente,

Simplemente veremos lo que somos hoy.

Para poder recrear toda esa historia,

Todo ese personaje que somos,

Necesitamos entrar a la historia de quiénes somos,

Qué edad tenemos,

Dónde hemos estudiado,

Qué hacemos,

A qué nos dedicamos,

Si tenemos familia,

Quiénes son nuestras familias.

Siempre nos metemos en esa narrativa.

Entonces cuando pedimos que te observes,

Que es una gran herramienta en coaching el observarte,

El verte,

Es pedirte que veas pero que veas tu presente,

Que veas qué resultados estás teniendo hoy y a partir de ahí te observes y que también observes a las personas que están a tu alrededor,

Que observes cómo los ves a ellos y ahí vas a tener más información de lo que está dentro de ti.

Todo eso que estás viendo fuera está en ti,

Son cosas que tú piensas,

Que tú crees y por eso las estás viendo afuera.

Entre más sigas creyendo que esto es cierto,

Te vas quedando en un pasado y la gran herramienta también es plantarte en el presente porque en el presente es donde podemos disolver o bajarle el volumen a estos pensamientos,

A estas creencias y también se le baja el volumen a nuestro ego y entonces el apego a todo esto también disminuye.

En el presente es en el único lugar donde están sucediendo las cosas.

Yo sé que a veces no es fácil voltearse a ver y menos decir en el presente cómo hago eso pero simplemente quedándote en pausa,

Observando qué está sucediendo sin apegarte a esas historias que te cuentas.

Esto es algo que se tiene que practicar,

Es práctica y práctica como el ejercicio que yo les dije que hice una mañana donde desperté y vi el pensamiento que tenía y en automático aparece una historia.

Todo esto yo te lo explico en el curso Conócete y Atrévete a Vivir que también está aquí en la plataforma de Insight Timer.

Te invito a que le eches un vistazo y veas si te puede funcionar.

Muchas prácticas también nos pueden ayudar a esta observación como es la meditación,

Esta gran herramienta que nos hace apacivar estos estos pensamientos,

Bajarles un poco el volumen y observarlos.

Hay muchos tipos de meditaciones,

Hay muchas prácticas que tú puedes buscar.

También puedes buscar algunas otras prácticas como es las lecturas,

Como es el escuchar podcast,

El escuchar clases.

Esto también sirve mucho,

Todos estos conocimientos que vamos adquiriendo y poco a poco nos va ayudando a abrir la mente,

Abrir nuestra perspectiva,

A poder ver las cosas de otra manera.

Esto yo lo he hecho mucho,

He practicado mucho el leer,

El escuchar podcast,

De hecho así fue como empecé en el camino del coaching y es la experiencia que yo te quería compartir.

Todas estas lecturas,

Todos estos podcast que he escuchado me han servido muchísimo para poder entender y seguir adelante en este camino de coaching y además en este camino también vamos aprendiendo que hay muchísimas otras herramientas que nos pueden ayudar.

Una de las grandes herramientas que nos ayuda a poder soltar estas historias es utilizar el perdón.

El perdón y soltar,

Dejar ir,

Que es uno de los temas que voy a tocar en un siguiente podcast.

Pero también te quería compartir de estas creencias que que tenemos.

Muchas veces no las podemos ver.

Yo te estoy hablando de una historia,

Entonces dices ¿cómo voy a ver las creencias en esta historia?

Pues si no las estoy viendo,

Simplemente me estoy contando esto que yo sé de mí.

Bueno,

Te tengo tres preguntas que te podrían servir a darte un poquito de luz en esta narrativa.

La primera pregunta es ¿qué es lo más difícil para ti?

¿qué está pasando en este momento que te está costando,

Que te está siendo muy difícil?

La otra pregunta ¿qué es lo más importante para ti?

Y la tercera pregunta es ¿qué necesitas para ser feliz?

Casi siempre estamos pensando que necesitamos algo,

Que necesitamos hacer algo para lograr y ser felices.

Entonces tener los resultados que queremos.

Además,

Al observarnos nos podemos dar cuenta en qué posición estamos,

Cómo estamos reaccionando,

Si estamos reaccionando desde la paz o desde la guerra,

Si estamos en una lucha constante para hacer cosas y lograr cosas o estamos tranquilos viviendo la vida y viendo,

Dejándola fluir en nosotros y de esta manera podemos saber en qué situación estamos.

Yo lo he estado poniendo muy en práctica en mí,

En mis pensamientos,

En mis creencias y en la historia que me estoy contando para saber si estoy en la lucha o si estoy en paz y muchas veces me cacho estando en esta lucha de querer hacer cosas olvidándome que también necesito estar en paz y tranquila para poder hacer este tipo de trabajo de contribuir con ustedes y de compartirles toda esta información.

Así que no dudes en poner en práctica la autoobservación,

No dudes en poner en práctica estar en el presente,

No dudes en cuestionarte si estos pensamientos que tienes son ciertos,

Qué tan,

Qué tanta realidad le estás dando a toda esta narrativa,

Qué tanto apego tienes a tu historia.

Espero que te haya gustado este tema y no te pierdas el siguiente podcast donde te voy a hablar de soltar y perdonar.

Me encantó estar en contacto con ustedes,

Soy Angélica Vadillo,

Muchas gracias.