Ativando a Energia da Saúde

Cada uma de nossas células é uma unidade básica de inteligência e possui uma poderosa energia de saúde, de se regenerar ou reparar qualquer dano. Essa energia também é a responsável por nos proteger de vírus e bactérias que podem perturbar nosso equilíbrio interno. A vocação do nosso corpo é a saúde, o bem-estar e a longevidade! O exercício que vamos fazer nos ajuda a despertar essa energia de saúde e a criar uma intensa cooperação entre nossas células para que juntas trabalhem pela harmonia.

Transcript

Cada célula do seu corpo é inteligente.

Cada uma delas possui um grande poder,

Uma grande energia de se manter saudável.

Quando despertamos essa energia,

O corpo todo sente saúde,

Bem-estar,

A nossa longevidade aumenta.

Então,

Vamos fazer um exercício para dinamizar,

Para trazer à tona essa energia de saúde.

Você pode fazê-lo sentado ou deitado,

De acordo com o lugar que você estiver.

Se você puder se deitar,

Afaste braços e pernas e procure manter as palmas das mãos voltadas para o alto.

Relaxe profundamente,

Sinta o peso do seu corpo no chão.

Se você estiver sentado,

Procure sentar-se confortavelmente e também relaxar o corpo.

Deixe as mãos apoiadas sobre as coxas.

Então,

Nesse estado de relaxamento,

Que você vai construindo pouco a pouco,

Sinta o seu corpo,

Sinta o contato com o solo ou o contato com a cadeira onde você está.

Perceba o seu corpo,

Perceba o peso dele.

Tome consciência da forma do corpo,

Tome consciência do espaço que você ocupa.

Visualize o seu corpo,

Não apenas os contornos dele,

Mas toda a topografia,

O volume do próprio corpo.

É como se a sua consciência se expandisse e você estivesse agora consciente de cada parte do seu próprio corpo,

Todas ao mesmo tempo.

Deixe que a respiração se torne natural e espontânea.

Respire naturalmente,

Sem forçar,

E aos poucos você vai perceber que a respiração se torna profunda e agradável.

Perceba que você relaxa cada parte do corpo.

Solte seus pés e pernas.

Sinta-os profundamente relaxados.

Cada músculo,

Cada nervo,

Cada tendão,

Os ossos completamente descontraídos.

Relaxe os quadris,

O tronco,

Não apenas músculos e nervos,

Mas também os órgãos dos quadris,

Os órgãos do peito.

Sinta que há esse espaço dentro de você,

Que os seus órgãos podem flutuar dentro de você tranquilamente,

Sem que tenham que apertar um ao outro.

Sinta esse espaço,

Descontraia os ombros,

Os braços,

Mãos e dedos.

Relaxe o pescoço,

A cabeça,

Descontraia o couro cabeludo.

Relaxe o rosto profundamente,

Como se seu rosto assumisse uma expressão serena,

Com um leve sorriso nos lábios.

Relaxe o crânio e o cérebro dentro dele.

Desfrute dessa descontração que você experimenta nesse momento.

Agora leve sua atenção para o centro do peito.

Conecte com o centro do seu peito e visualize lá dentro uma pequena chama luminosa,

Como se fosse a chama de uma vela muito pequena.

Essa chama é a chama da saúde,

Do bem-estar,

Da inteligência e da cuida do seu corpo.

Imagine que essa chama comece a crescer,

Que essa luminosidade comece a se espalhar por cada célula do seu peito.

Sinta essa luz tomando conta dos músculos do peito,

Das costelas.

Sinta que ela se espalha pelo coração,

Pelos pulmões.

É como se cada alvéolo fosse se iluminando nesse momento.

Essa luz chega à coluna,

Às vértebras da sua coluna.

Rapidamente essa luminosidade se espalha em direção ao abdômen,

Em direção aos ombros.

Sinta essa luminosidade tomando conta do abdômen e de cada órgão ali,

Do fígado,

Da vesícula,

Do estômago no lado esquerdo,

Do baço,

Pâncreas,

À coluna lombar.

Deixe que essa luminosidade continue se espalhando,

Tomando conta dos ombros,

Dos braços.

É como se cada célula do seu corpo se iluminasse.

Como se cada célula do corpo acendesse uma pequena chama dentro dela.

Permita essa luminosidade se espalhar pelo ventre,

Tomando conta de cada órgão dessa região,

Chegando às pernas,

À cabeça,

Até que essa luminosidade de saúde esteja presente em cada célula.

Imagine que seu corpo todo agora está iluminado.

Cada célula nele tem uma pequena chama acesa dentro de si.

Sinta essa luz dentro de você.

É uma luz agradável,

Bonita,

Cintilante.

Uma luz divina de saúde e de bem-estar.

É como se cada célula nesse momento trabalhasse para o bem de todo o corpo.

Sinta que essa luz de cada célula ativa a produção dos anticorpos necessários para que o seu sistema imunológico funcione muito bem.

Sinta que essa luz faz com que o seu corpo ative as suas defesas naturais.

Dessa maneira,

O sistema imunológico protege todo o corpo.

Sinta que essa luz corre junto com o seu sangue.

Perceba o sangue tornando-se luminoso e levando para cada parte do corpo essa luminosidade de saúde,

De bem-estar.

Observe essa luz de saúde nos seus pulmões.

Sinta que os pulmões funcionam perfeitamente bem,

Inspirando e expirando,

Expandindo e relaxando.

Os pulmões extremamente luminosos e saudáveis.

O coração,

Aí bem perto dos pulmões,

Também emana essa luz de saúde.

Sinta o seu coração batendo ritmicamente,

De maneira absolutamente sincronizada e organizada.

Imagine essa luminosidade também na sua garganta.

A sua garganta,

Perfeitamente saudável.

Sinta que essa luz se espalha pela garganta.

Por alguns instantes,

Esteja consciente dessa luz presente em cada célula do seu corpo.

É como se cada célula,

Nesse momento,

Despertasse para a saúde,

Para o bem-estar.

Cada célula,

Cada unidade de inteligência,

Trabalhando em harmonia para o bem do todo,

Para o bem do corpo todo.

Observe a sua sensação de relaxamento,

De serenidade,

De equilíbrio.

Sinta felicidade,

Alegria,

Serenidade.

E então,

Você vai imaginar que você tira uma foto de você,

Nesse momento.

Seu corpo luminoso,

A sensação de saúde,

A sensação de alegria,

De serenidade e equilíbrio na sua mente.

Imagine essa foto e você vai colocar em torno dela uma moldura de luz dourada.

Imagine essa luz dourada em torno da foto do seu corpo saudável.

E agora,

Você vai imaginar essa foto entrando pelo topo da sua cabeça.

Rapidamente,

Ela toma conta do seu cérebro.

É como se essa imagem estivesse estampada em cada neurônio,

Em cada célula do seu cérebro.

E não só no cérebro,

Mas também no crânio,

No rosto,

Em todas as células da cabeça,

Essa foto está ali estampada,

Essa moldura dourada.

Rapidamente,

Essa imagem se espalha pelos ombros,

Pelos braços,

Pelo peito,

Pelas costas,

Pernas e pés.

Essa imagem de saúde está presente em cada célula do seu corpo.

Concentre essa imagem agora,

Essa fotografia com sua borda dourada no centro do peito e projete essa imagem para o universo.

Como se do centro do seu peito essa imagem se tornasse muito grande como uma projeção.

É como se ela viajasse todo o universo e o universo lhe envia de volta a mesma imagem.

Sinta essa imagem retornar ao centro do seu peito.

É como se o universo dissesse sim para você.

É como se o universo lhe dissesse eu apoio,

Eu concordo com esse seu estado de saúde e bem-estar.

Sinta-se cheio de energia,

De disposição,

Sinta sua mente serena,

Equilibrada,

Feliz e respire um pouco mais profundamente.

Respire,

Sinta o seu corpo,

Perceba o contato com o chão ou com a cadeira,

Respire profundamente e prepare-se para despertar cheio de energia e de saúde.

Movimente os dedos das mãos,

Respire profundamente,

Mova os seus pés,

Estique os braços,

Movimente as pernas,

Espreguiça e cresça,

Desperte totalmente.

Então,

Abra os olhos,

Pisque algumas vezes,

Observe o ambiente à sua volta,

Sinta-se totalmente presente,

Mas perceba como você está diferente agora,

Com essa sensação,

Essa imagem de saúde presente em todo o corpo.

Finalizamos aqui esse exercício.

HARI OM TAT SAT

Reviews

Simplesmente maravilhosa!!! Amei fazer a prática!!! Gratidão!!! Gratidão!!! Gratidão!!!

Que meditação maravilhosa 🙏

Maravilhosa

É maravilhoso a sensação de bem está. Professor. Obrigada.

Experiência de profunda conexão, energiza e traz esperança. Gratidão 🌸

🙌🏽✨✨

Muito obrigada! É excelente! Saúde e paz! 💚💚💚

Explendido. Gratidão

Gratidão!

🙏🏽🤍

Muito boa está meditação, tem uma e energia incrível!!

Experiência incrível. Gratidão!! 🙏🏻❤️

Excelente! Um relaxamento profundo w reparador!

Relaxei profundamente!
Gratidão 🙏🏼