Meditação Para Alinhamento dos Chakras

Nesta meditação faremos o alinhamento dos nossos chakras para que possamos equilibrar o corpo, a mente e o espírito. Reserve um tempo para estar aqui e aproveite também esse relaxamento saudável. Me conte depois o que você achou!! Gratidão

Transcript

Olá,

Nesta meditação guiada de hoje,

Faremos o alinhamento dos nossos chakras.

Eu sou Ana Paula Fantin,

Vou te guiar nos próximos minutos e já começo pedindo para você fechar os seus olhos,

Alinhe a sua coluna,

Mantenha de forma reta para que essa energia possa subir e descer por cada um dos chakras que eu vou citar aqui.

Deixe os seus ombros um pouco para trás,

Sem forçar,

Mas se mantenha reto,

Se preferir apoie a coluna,

Você pode também se deitar,

Como for melhor para você.

Comece a respirar agora um pouco mais consciente,

Vá aprofundando devagarinho,

Vá expandindo o tempo da sua respiração,

Vá prolongando.

Enche o ar pelo nariz ou pela boca,

Como você se sentir melhor,

Encha os seus pulmões de ar,

Perceba que o ar desce até lá embaixo,

No abdômen,

E depois solte,

Perceba o ar fazendo o caminho inverso,

E soltando o ar você relaxa mais o seu corpo,

Aí onde você está,

É como se o seu corpo estivesse dissolvendo,

Se desintegrando.

Vire as palmas das mãos para cima,

Pode apoiar em cima das pernas,

Se estiver sentado,

Se estiver deitado,

Deixe-as ao lado do corpo,

E vá liberando todas as partes do seu corpo,

Conforme você expira,

Você solta o ar,

Você traz essa sensação de relaxamento e vai soltando.

Nós temos muitos chakras em todo o nosso corpo,

Mas geralmente nós trabalhamos os sete principais,

Que são o nosso eixo de energia.

A cada vez que eu citar o chakra,

Imagine ali uma energia em espiral que vai girando no sentido horário,

E vai movimentando essa energia,

E aí você utiliza a sua respiração para expandir a região,

Então você puxa o ar bem fundo,

E quando soltar,

Imagine essa região do chakra e expanda,

Vá passando essa espiral.

Vamos começar pelo primeiro chakra,

Que fica na região do nosso períneo,

Ali perto do ossinho do cóccix,

Ele é o nosso chakra básico,

Ele tem a cor vermelha,

É chamado de chakra da sobrevivência,

Porque é a nossa base,

É a nossa sustentação.

Imagine ali uma energia vermelha que vai girando,

E sincronize com a sua respiração,

Então você puxa o ar,

Enche o seu corpo todo de ar,

E ao soltar,

Vá girando essa energia na cor vermelha,

E vai expandindo,

Expanda,

E vá soltando também a região,

Vá percebendo que aí tudo vai sendo movimentado,

Em cada um desses chakras que eu citar,

Você vai liberar também as emoções e os sentimentos ali estagnados,

Pode ser que no começo você não entenda,

Mas coloque aí uma intenção,

A intenção de desapegar e de liberar tudo que estiver preso,

Todos os bloqueios,

Vá respirando,

Se a mente divaga não tem problema,

Você volta gentilmente aqui para a experiência e recomeça,

Faça mais uma respiração profunda,

E ao soltar o ar expanda,

E agora vá subindo um pouquinho para o segundo chakra,

Que é o chakra sacral,

Ele fica um pouquinho abaixo da região do umbigo,

No seu ventre,

Ele tem a cor laranja,

E está conectado com a sua energia sexual e a sua criatividade,

Comece a passar aí essa energia,

Essa espiral,

E vá movimentando,

Vá girando,

E sincronize com a respiração,

Então puxe o ar,

Encha seus pulmões e o abdômen,

Vá girando essa energia na cor laranja,

E vá soltando,

Vá limpando,

Faça uma respiração bem profunda,

Lentamente,

E ao soltar expanda ainda mais a região,

Se vir alguma emoção,

Alguma sensação,

Tudo bem,

Deixe passar através de você,

Não se apegue a nada,

Às vezes vem uma vontade de rir,

De chorar,

São as emoções que a gente vai mexendo,

Colocando em movimento,

Respire bem fundo agora e suba para o terceiro chakra,

Que fica bem em cima do seu umbigo,

Ele tem a cor amarela,

E é o chakra do plexo solar,

Aí está ligado com o nosso ego e a nossa digestão,

Respire bem fundo,

E quando soltar,

Vá expandindo,

Girando e movimentando essa região,

Quando falamos em digestão,

Pensamos que pode estar só ligado à comida,

Mas na verdade é tudo que o nosso sistema precisa digerir realmente,

Tudo que a gente vive,

Que é muito simbólico às vezes,

A forma como nos relacionamos com a comida,

Mas estamos falando aqui também das sensações e das nossas emoções,

Às vezes algumas coisas ficam dentro de nós e a gente não consegue,

Entre aspas,

Digerir bem,

E ali vai ficando tudo estagnado,

A gente vai prendendo,

Então esse exercício,

Essa espiral que vai passando,

Ela vai liberando,

Porque você está colocando uma intenção e fazendo um movimento com essa energia,

Respira fundo e ao soltar,

Expande ainda mais,

Libera tudo que precisar,

Coloque uma intenção até no seu inconsciente,

Aquilo que você não sabe,

Que não está tão claro para você,

Vá liberando e soltando,

Aqui nós permanecemos por mais alguns instantes e vamos respirando e expandindo ainda mais,

Soltando tudo,

Perceba se a sua coluna se mantém ereta,

Ajuste o que for preciso,

Traga sua atenção de volta e respire,

Na próxima respiração,

Suba para o seu quarto chakra que fica na região do peito,

É o chakra cardíaco,

Ele tem a cor verde e aí nós trabalhamos o nosso amor e o nosso perdão,

Tanto para os outros como para nós mesmos,

Aqui nessa região eu vou pedir para você fazer um movimento de abrir um pouco mais o seu peito,

Coloque ele para frente,

Faça um movimento de abrir,

Projete o peito para frente,

De forma tranquila,

Sem rigidez,

Mas coloque uma intenção aqui de abrir o peito,

Vá passando essa espiral na cor verde e a cada vez que solta o ar,

Expanda completamente e libere tudo que precisa ser liberado,

Se vir alguma emoção,

Deixe vir,

Deixe passar através de você,

Não retenha nada,

Respire bem fundo e solte,

Desapegue de tudo que você precisa desapegar,

Coloque a intenção de fazer uma limpeza realmente de tudo que está preso aí dentro do seu peito,

Essa espiral verde vai passando,

Vai girando e a cada vez que você solta o ar vai expandindo ainda mais,

Relaxe,

Relaxe aí onde você está,

Coloque uma intenção de se olhar um pouco mais,

Um pouco mais de amor,

De ter aquele olhar amoroso que geralmente você tem para os seus familiares,

Para um bichinho de estimação,

Para a pessoa que você gosta,

Aqui você cultiva o seu amor próprio e o seu auto perdão,

Respire fundo pela última vez e solte,

Expanda,

Agora nós passamos para o outro chakra,

Nosso quinto chakra que é o laríngeo,

Ele fica na nossa garganta e ele tem a cor azul,

É um azul um pouco mais clarinho,

Aquela cor de quando o céu está bem aberto em um dia de sol sem nenhuma nuvem,

É esse azul que você vai imaginar aqui,

Vai passando essa espiral e vai limpando e trabalhando aí a sua comunicação,

Sua auto expressão e a sua verdade,

Respire fundo e ao exalar expanda essa região,

Por vezes não dizemos tudo que temos vontade de dizer aos outros,

Às vezes até temos algumas conversas,

Mas elas são meio complicadas,

Não ocorrem da forma como deveriam acontecer e aí vai ficando preso aí nessa região,

Quando você deixa de falar o que gostaria de falar,

É aí também que vai se mantendo,

Então agora você libera e vai limpando,

Vai girando,

Movimentando essa região e vai trabalhando também os seus bloqueios,

Veja se tem aí algum bloqueio,

Também tem o outro lado né,

Às vezes falamos coisas demais,

Nem tudo precisa ser falado e aqui a gente vai alinhando e equilibrando esse chakra para realmente entrar em harmonia,

Trazendo a nossa consciência e como sempre,

Se vir alguma emoção ou sensação,

Deixe passar através de você,

Não se apegue a nada,

Não julgue também como está sendo a experiência,

Estou sentindo muitas coisas,

Não estou sentindo nada,

Abra mão disso,

Só esteja aqui e coloque essa intenção de liberação,

De alinhamento e de certa forma de cura que você mesmo vai promovendo através dessa consciência,

Faça uma respiração bem profunda e ao exalar,

Expanda novamente,

Agora nós vamos subindo para o sexto chakra que fica entre as nossas sobrancelhas,

É aquela região chamada de terceiro olho,

O chakra que tudo vê,

Ele é chamado de chakra frontal e ele tem uma cor azul um pouco mais escura,

Como se fosse um azul marinho,

Vá passando aí essa espiral,

Girando a energia presente,

Movimentando e aqui nós fazemos o exercício e a intenção de abertura desse terceiro olho e você clareia um pouco mais a sua visão,

Para ver aquilo que precisa ser visto e que nem sempre nós conseguimos ver ou queremos ver e conforme você vai limpando e girando essa espiral,

Isso vai te trazendo também mais clareza mental,

Mais equilíbrio e uma sensação de conexão,

Uma sensação de centramento e conforme você solta a respiração e expande essa região,

Imagine como se daí saísse uma luz de lanterna que vai para frente e vai iluminando o caminho,

Literalmente como você faria com aquelas lanternas que a gente coloca na testa,

Por onde você anda,

O seu terceiro olho vai te guiando e vai te fazendo enxergar,

Te trazendo essa clareza,

Respire bem fundo,

Lentamente,

Encha seus pulmões de ar,

Deixe o ar descer até o seu abdômen e ao soltar o ar,

Relaxe,

Relaxe ainda mais aí onde você está,

Nós vamos passar agora para o último chakra,

Que é o chakra coronário,

Ele fica no topo da sua cabeça,

Bem aqui em cima no seu couro cabeludo e ele tem a cor violeta,

Nós trabalhamos aí a nossa conexão espiritual,

Talvez você já tenha visto em algumas meditações,

Que nós sempre falamos,

Imagina uma luz que vai entrando pelo topo da sua cabeça,

É a sua conexão com o todo,

Então você vai girando essa espiral na cor violeta e vai abrindo essa região e da mesma forma que você abre,

Você também vai criando uma proteção e você vai equilibrando esse chakra,

Respire bem fundo e quando soltar o ar,

Vá girando essa espiral,

Esteja aí presente e aqui você pode agora fazer uma prece,

Um agradecimento,

Aproveite esse momento onde nós estamos trabalhando essa conexão espiritual,

Por onde entra essa energia no nosso corpo e se conecte,

Traga sua atenção aqui,

Respire fundo e expanda,

Agora que nós trabalhamos os sete chakras,

Você vai sincronizar com a sua respiração,

O movimento de puxar o ar e essa energia vai subindo lá do primeiro chakra até a ponta da sua cabeça e quando você soltar o ar,

Essa energia vai descendo,

Passando por cada um dos pontos dos sete chakras e depois ela sobe de novo faça alguns ciclos imaginando uma energia girando em espiral que vem lá debaixo do primeiro chakra básico e vai subindo,

Passando por cada um em espiral até chegar no topo da sua cabeça e aí você solta o ar e a energia vai descendo fique aí por alguns instantes fazendo esse ciclo de respiração e perceba essa linha reta onde estão esses sete chakras que agora estão energizados,

Equilibrados e que vai te trazendo um pouco mais de paz e de sensação de bem estar a prática vai chegando ao fim,

Então você retorna agora a sua consciência para o seu corpo físico,

Aí onde você começou a meditação e faça três respirações bem profundas e quando soltar o ar,

Solte ainda mais o seu corpo,

Solte e mexa lentamente as suas mãos,

Os seus pés,

Mova a cabeça lentamente de um lado para o outro e abra os seus olhos retome a conexão com tudo que está ao seu redor,

Coloque as mãos em prece na frente do peito,

Faça uma reverência a você mesmo,

A sua conexão com tudo que você acredita e eu agradeço pela sua presença aqui hoje nos vemos na próxima meditação,

Gratidão e até mais