Deixando ir

Com a técnica de respirações e visualizações relaxantes, nesta meditação você poderá deixar ir e abrir mão de tudo que não te serve mais, liberando espaços para que o novo chegue até você. Aproveite o seu momento.

Créditos música de fundo:
Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/5712-mana-two-part-1
License: https://filmmusic.io/standard-license

Transcript

Olá,

Que bom que você chegou.

Vá fechando seus olhos,

Mantenha suas costas apoiadas,

A coluna ereta e os ombros para trás.

Inspire,

Expire profundamente e a cada expiração vá soltando mais e mais o seu corpo.

Inspire pelo nariz,

Solte pela boca e ao soltar você pode fazer um barulho liberando todo o ar do seu corpo.

Faça isso algumas vezes e comece a sentir onde o seu corpo está,

Onde está apoiado.

Perceba se há algum local de tensão no seu corpo e ao inspirar e expirar leve consciência para esse local.

Inspire,

Expire e vá se entregando para o aqui e o agora.

Hoje a prática é para a liberação de tudo que não serve mais,

Tudo que você precisa deixar ir.

A vida é um ciclo onde algumas coisas vão para outras chegarem.

E o ciclo da natureza é perfeito,

Onde só existe espaço para uma coisa de cada vez.

Inspire,

Expire,

Vá soltando o seu corpo e a cada vez que você expira pela boca vá mentalizando tudo que você quer colocar para fora.

Pode ser uma situação,

Pode ser um sentimento,

Pode ser uma pessoa,

Um trabalho,

Uma relação,

Tudo que precisa ir,

Tudo que não serve mais.

Inspire profundamente e expire soltando.

Você pode imaginar que tudo isso que você está deixando ir sai de você,

Da sua boca em forma de borboletas,

De pássaros,

De nuvens e vai se espalhando no universo.

Se for uma situação pesada,

Você pode imaginar uma cor cinza saindo e indo embora do seu corpo.

Inspire profundamente e solte.

O seu corpo vai ficando cada vez mais leve,

Porque você está liberando espaço.

Algumas coisas são difíceis soltar,

Algumas coisas estão muito enraizadas em nós,

Mas se você acha que precisa deixar ir,

Faça esse esforço,

Consciente e levemente.

Inspire e se veja desenraizando isso de você.

Tudo que você não precisa mais vai saindo pela sua boca e é entregue ao universo.

Faça mais algumas respirações,

Deixando ir.

Solte tudo que não te faz bem e seja também grato nos ciclos que se encerram.

Há muita beleza nos processos que terminam,

Porque antecedem algo novo que virá.

Agora você começa inspirando profundamente e nessa inspiração você puxa para dentro do seu corpo todos os sentimentos bons que você precisa,

As sensações e as situações que você quer iniciar.

Você inspira e ao puxar o ar,

Você imagina que ele vem em uma cor azul,

Muito clara e límpida,

E junto com esse ar,

Você se preenche de tudo que te faz bem.

Inspire,

Expire e sinta esse ar entrando e modificando cada célula do seu corpo.

Essa luz azul preenche cada célula,

Cada lugarzinho e começa a criar o novo dentro de você.

Esse momento de conexão te faz perceber o fluxo da vida e como faz parte de nós finalizar e iniciar coisas.

Inspire,

Expire profundamente,

Sinta o seu corpo preenchido e ao mesmo tempo muito leve.

Tome agora um momento para o seu agradecimento,

Para honrar essa prática de hoje tão renovadora.

Perceba o seu corpo no local onde ele está,

Mexendo as extremidades bem devagarzinho,

Lentamente abra os seus olhos,

Olhe para todo o ambiente e sorria.

Sorria para você e para todo mundo lá fora.

Esteja bem.

Namastê.

Reviews

Uma meditação muito bonita e muito forte. Eu adorei!

Obrigado novamente por esta prática. Tem me ajudado demais. Luz✨

Meditação leve e estimulante para começar mais um dia!!!🙏🏻🙏🏻
Obrigado 🪷🪷

Senti meu corpo tão puro e calmo, uma das melhores meditações para deixar ir aqueles sentimentos tão negativos...

Meditação transformadora, lágrimas rolaram dos meus olhos.

Que pratica incrível! Consegui me conectar plenamente e sai renovado. Valeu o meu dia ❤️

Meu Deus!!!! Que alívio, que leveza, que prática completamente sensacional.
Gratidão gratidão gratidão 🙏
Eu fazendo esta prática por 21 dias potencializa cada vez mais tudo aquilo que estou me desprendendo, tudo que estou deixando ir?
Gratidão 🙏 Namastê 🙏

Foi ótimo, chorei muito...
Gratidão 🙏
Será que é bom eu fazer essa prática 21 dias?

Maravilhoso!!!
Gratidão profunda a terapeuta que fez esta meditação. Namastê!!!

Muito obrigada 🙌💖 parece que flutuei no início!!!

Vou praticar mais vezes adorei

Sem palavras pra descrever esse momento... Muito obrigada. 🙏🏻❤

Muito lindo! Chorei... Obrigada por isso!

Obrigada

Me sentindo muito leve

Deixando ir 🍃. Prática renovadora mesmo. Gratidão, amiga! 🙏🏻

Amei! Gratidão 🤍💫

Linda meditação! Gratidão 🙏😊🙏

Foi lindo ✨🙏🏼🌻