Conecta con tu Verdadero Ser con Sat Nam

Sat Nam, un mantra que escuchamos constantemente en la práctica de Kundalini Yoga. Un sonido semilla que funciona como una poderosa herramienta para proyectar la mente en una frecuencia muy elevada de verdad absoluta. Cuando repites Sat Nam estás expresando el propio origen de Dios. Pon atención en la pronunciación. Tu lengua debe de tocar tus dientes delanteros al pronunciar la "T" de Sat.

Transcript

Hola,

¿cómo estás?

Soy Sofuchifani,

Tu coach de meditación.

El día de hoy vamos a practicar con una corta meditación,

Integrando el mantra Sat Nam.

Para empezar,

Te voy a pedir que te pongas cómodo,

Que cierres tus ojos,

Que mantengas tu espalda recta,

Tus piernas dobladas y tus manos de preferencia sobre tus rodillas.

En esa posición,

Simplemente comienza a inhalar profundamente por la nariz.

Inhala profundo,

Llevando todo ese aire hacia tu estelón,

Hacia tu estómago.

Inflate como un globo y cuando exhales,

Exhala por la nariz lentamente.

Haz conciencia de este proceso de respiración.

Y si puedes,

Imagina que esta luz que entra por tu nariz al inhalar,

Ilumina todo tu cuerpo por dentro.

Permanece en esa respiración por unos momentos.

Expándete en esa luz.

Y ahora vamos a integrar este mantra,

Sat Nam,

Que significa reencontrar con nuestra esencia,

Reconocer nuestra naturaleza,

La verdad que hay en nosotros.

La vas a repetir en tu mente o en voz alta por 3 minutos.

Comenzamos ahora.

Sat Nam.

Sat Nam.

Sat Nam.

Sat Nam.

Sat Nam.

Sat Nam.

Sat Nam.

Tú puedes continuar repitiendo este mantra en tu mente o en voz alta.

Recuerda que si los pensamientos llegan,

Solo obsérvalos y regresa a tu práctica.

Sat Nam.

Sat Nam.

Sat Nam.

Continúa.

Muy bien.

Es momento de soltar el mantra.

Tú puedes continuar los minutos que tú lo necesites.

Solo recuerda que estos mantras son muy poderosos,

Que tienen una vibración sumamente alta y que no importa el mantra que tú decidas integrar,

Todos tienen un efecto positivo en tu energía.

Termina con dos inhalaciones conscientes,

Inhalando profundo y exhalas por la nariz,

Retomándote en el aquí y en el ahora.

Namasté.

Reviews

Muy bonita, muy interesante y muy relajante. Muchas gracias

Excelente ejercicio. Ayuda mucho enfocar la atención y conciencia en el mantra. Gracias!