Foco na Paciência

A meditação de hoje é com foco na paciência. Hoje em dia podemos adquirir produtos online com alguns cliques. Em questão de segundos, fazemos downloads. Recebemos a todo momento uma enxurrada de informações de inúmeras fontes e estamos sempre conectados. É quase pecado ter que esperar por algo. Queremos gratificações instantâneas pois vivemos no imediatismo.

Transcript

Olá!

Seja muito bem-vindo.

Meu nome é Aline e a meditação de hoje é com foco na paciência.

Hoje em dia,

Podemos adquirir produtos online com alguns cliques.

Em questões de segundos,

Recebemos downloads,

Recebemos a todo momento uma enxurrada de informações de inúmeras fontes e estamos sempre conectados.

É quase um pecado ter que esperar por alguma coisa.

Queremos gratificações instantâneas,

Pois vivemos no imediatismo.

Mas se o nosso computador fica lento,

Ou se o WhatsApp para de funcionar,

A frustração e a ansiedade tomam conta da gente.

Será que perdemos a nossa capacidade de aceitar ou tolerar atrasos?

Será que não podemos desfrutar do desconforto sem reclamar?

Será que perdemos nossa capacidade de sermos pacientes?

Estamos perdendo a nossa capacidade de planejar e de priorizar nossas atividades.

As decisões são tomadas sem grandes reflexões,

Nossas relações sociais estão ficando superficiais,

E o resultado disso tudo é o estresse,

A ansiedade,

A irritabilidade,

A intolerância e,

Em muitos casos,

Até a depressão.

Feche os olhos,

Se assim preferir,

Relaxa,

Traz o foco para a sua respiração,

Sem controlar,

Apenas observe.

Observe o ar que entra,

O ar que sai.

Inspire,

Preencha o seu corpo com esse ar,

Solte as tensões,

Deixe as preocupações de lado,

Permita-se estar aqui e agora.

Relaxa os músculos da sua face,

Relaxa o maxilar,

Relaxa a língua,

Relaxa o pescoço,

Os ombros,

Vai ficar tudo bem,

Você é paciente.

Se a sua mente devagar,

Traga de volta para o foco aqui na sua respiração.

Relaxa os braços,

As mãos,

Relaxa as costas,

A barriga,

Você é paciente.

Algumas coisas levam tempo e tudo bem.

Relaxa as pernas,

Os pés,

Você é paciente.

Observe a sua respiração sem alterar nenhum movimento,

Apenas observe.

Vai ficar tudo bem,

Você é paciente.

Algumas coisas levam tempo e tudo bem.

Vá mexendo os dedos devagar,

Com paciência,

Vá voltando aos poucos.

Eu espero que você tenha gostado da meditação de hoje.

Obrigada por meditar comigo.

Namastê.

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Gratidão gratidão gratidão 🙏💜