Aumente o Foco

Durante essa prática você poderá trabalhar o seu inconsciente para reforçar sua intenção em um objetivo que você queira alcançar. Seja algo que você queira realizar, conquistar, ou até mesmo uma qualidade que deseje desenvolver.

Aproveite sua jornada e lembre-se: Está Tudo Certo!

Transcript

Olá Ser de Luz!

Seja bem-vindo ao mundo da meditação.

Nessa prática utilizaremos imagens,

Palavras ou frases para reforçar sua intenção em direção ao objetivo que você queira alcançar.

Esse objetivo pode ser algo que você queira realizar,

Conquistar ou uma qualidade que você queira desenvolver.

Confiança,

Criatividade,

Tolerância,

Disciplina,

Tranquilidade,

Paciência,

Coragem,

Concentração,

Resiliência,

Persistência,

Ambição,

Curiosidade,

Generosidade,

Empatia,

Comunicação,

Flexibilidade,

Otimismo,

Humor.

Nessa prática você pode buscar um local confortável para sentar ou deitar.

Você saberá o que escolher de acordo com a sua intenção.

Durante a respiração você poderá utilizar a frase,

Palavra ou até mesmo imagens que você escolheu para mentalizar e auxiliar seu sistema neural a criar novos caminhos para sua evolução.

Podemos começar colocando uma mão sobre o peito e outra sobre a barriga na região do seu umbigo.

Traga a atenção para sua respiração sem fazer qualquer mudança.

Procure alternar entre uma respiração normal,

Mais rasa e uma respiração mais profunda.

Perceba a diferença.

Perceba como seu abdômen se expande durante a respiração mais profunda.

Ouça o som do ar saindo a cada respiração.

Se necessário,

Aumente a sua intenção.

Prepare-se para colocar a sua intenção durante os próximos instantes em que você estará praticando a respiração profunda.

A cada inspiração você pode aproveitar para colocar algo que você queira aumentar como coragem,

Confiança,

Concentração.

Da mesma forma,

Você pode aproveitar a respiração para colocar algo que você queira deixar fluir como tranquilidade,

Generosidade,

Gratidão.

Continue sua respiração até ouvir o sino tocar,

Colocando um sorriso no rosto e sentindo o efeito positivo desta meditação no seu corpo.

Prepare-se para colocar em prática tudo que você internalizou e lembre-se de aproveitar ao máximo o seu dia,

Fazendo o bem para você e para os outros.

Namastê.

Reviews

Impossível não se deixar levar por sua condução...
Grata!

Ótimo! Consegui acompanhar e ficar no que precisava! 🙏

Gostei da meditação mas a oscilação do som da sua voz e da música foi grande. A música estava muito alta!