Día 6 Reto

Fortalece tus chakras y aumenta tu vibración. En esta meditación, haremos un recorrido por los 7 chakras, conectando y fortaleciendo cada uno de ellos, podrás detectar cuales tienes más debilitados, para así irlos fortaleciendo con esta técnica.

Transcript

Bienvenida,

Bienvenido al sexto día de este reto.

En primer lugar,

Bueno,

Felicidades por haber llegado hasta aquí,

Por estar haciendo cada día estas meditaciones y hoy vamos a hacer una meditación muy enfocada a elevar nuestros niveles de energía,

A elevar nuestra vibración energética.

Así que,

Bueno,

Creo que será un muy buen ejercicio para que puedas también ir practicando cada día.

Así que,

Pues ya sabes,

Como de costumbre,

Espero que ya estés ahí en tu lugar de meditación,

Con la espalda recta,

Los ojos cerrados y vamos a empezar visualizando como si se abriera una puerta en nuestra cabeza y vamos a visualizar que desde arriba baja un tubo de luz,

De luz blanca que entra por nuestra coronilla y que va bajando por el cuello,

Por el pecho,

La barriga y hasta el final de la columna vertebral y vamos a visualizar que ese tubo de luz blanca sigue bajando todavía más y atraviesa el suelo y podemos sentir como va entrando energía por arriba,

Por la cabeza,

Recorre nuestro cuerpo y sale por la base de nuestra columna vertebral hasta el suelo y atravesando el suelo.

Vamos a hacer esto recorrido tres veces y una vez hayamos hecho este recorrido así de calentamiento,

Vamos a empezar con el ejercicio de hoy en el que haremos un recorrido por los siete chakras ¿vale?

Sabéis que los chakras son unos centros energéticos que hay en nuestro cuerpo y que conviene tenerlos limpios,

Sanos y bien fuertes con buenos niveles de energía porque cuando tenemos un chakra debilitado solemos tener problemas asociados a ese chakra por ejemplo cuando tengo el chakra del corazón debilitado,

Con poca energía,

Muy bloqueado,

Muy cerrado pues bueno,

Normalmente tenemos problemas con temas afectivos me siento triste,

Me siento abandonado,

Rechazado,

Puedo sentir ansiedad ¿vale?

Esto es un ejemplo de la consecuencia de no trabajar bien estos centros energéticos así que vamos a empezar por el primer chakra que lo ubicamos en la base de la columna vertebral justo ahí,

Justo donde termina,

Ahí vamos a visualizar una bola de luz roja podéis observar el tamaño,

El brillo que tiene esa bola y vamos a visualizar cómo hacemos que esa bola sea más brillante,

Que tenga un color rojo más brillante puedes también visualizar cómo aumenta un poco de tamaño y estamos unos instantes conectados con este chakra,

Sintiendo la energía si te cuesta visualizar no te preocupes,

Simplemente siente esa zona de tu cuerpo ahí en la base de tu columna vertebral,

Siente ahí la energía,

Pon la atención allí y no te preocupes si te cuesta visualizar o si no te gusta,

Pues ningún problema simplemente pon la atención allí,

Respira desde allí,

Experimenta vamos a pasar ahora al segundo chakra,

Ahí en un dedo o dos dedos por debajo del ombligo y vamos a visualizar una bola,

En este caso de color naranja siente cómo se activa esta parte de tu cuerpo,

Cómo notas una energía a veces aunque sea unas cosquillitas,

Una sutil vibración,

Un cosquilleo,

Bueno,

Notas algo allí vamos a hacer lo mismo,

Vamos a visualizar que esta bola de color naranja se convierte en más brillante es un color naranja más brillante y vamos a visualizarla también del mismo tamaño que hemos visualizado antes la bola roja y vamos a pasar ahora al tercer chakra,

Ahí en la boca del estómago vamos a visualizar una bola de color amarillo o simplemente sentir esta parte de tu cuerpo experimentarla,

Notar cómo hay una energía y vamos a hacer que esta bola sea más brillante,

Que tenga un color amarillo más brillante y la dejamos del mismo tamaño,

Aumentamos un poco,

La dejamos ahí como las otras vamos a pasar al chakra del corazón,

El cuarto chakra vamos a poner la atención ahí en el centro de nuestro pecho y vamos a visualizar una bola de color verde esmeralda visualiza cómo esta bola va enviando energía a todo tu pecho nota cómo se expande,

Se abre tu corazón si observas alguna tensión,

Algún bloqueo,

No te preocupes,

Simplemente pon la atención allí acoge esa tensión,

Ese dolor,

Ese bloqueo puedes envolverlo con esta bola de luz verde esmeralda y vamos a visualizar cómo este color verde esmeralda se vuelve más brillante y vamos a pasar al quinto chakra,

Ahí en el cuello,

El chakra de la comunicación si a veces sientes que te cuesta comunicar,

Que te cuesta decir las cosas expresar lo que quieres,

Todo esto tiene que ver con este chakra puedes hacer trabajos,

Por un lado de conectar,

De visualizar cómo ahora haremos este chakra y después también trabajos de expresión así que vamos a visualizar una bola de energía de color azul claro igual que en los otros chakras vamos a visualizar cómo este color azul claro se vuelve más brillante,

Más intenso y vamos a pasar al sexto chakra,

El tercer ojo,

Justo ahí entre los dos ojos,

Un poquito más arriba en nuestra frente,

Vamos a visualizar una bola de color azul marino,

Azul oscuro o simplemente siente cómo entra y sale la energía por este punto este chakra también es muy importante trabajarlo para activar nuestra intuición,

Nuestra propia visión,

El discernimiento vamos a visualizar cómo esta bola de energía de color azul oscuro se vuelve más brillante,

Más intenso se relaja nuestra frente y vamos a pasar al séptimo chakra,

En nuestra coronilla vamos a visualizar una bola de color violeta,

Visualiza cómo la energía va entrando por tu coronilla y vamos a visualizar cómo esta luz se vuelve más brillante,

Más intensa y quédate ahora unos instantes en silencio sintiendo la energía,

Cómo fluye por tu cuerpo fíjate porque igual escuchas una vibración audible,

Lo que llamamos el silencio normalmente cuando aflojamos el ruido mental,

La identificación con los pensamientos brota,

Surge un silencio,

Una vibración que hay siempre de fondo pero que muchas veces,

Pues claro,

Cuando estamos ahí dándole vueltas a las cosas pues no la percibimos entonces es importante aprovechar estos instantes de meditación para ir conectando con este silencio,

Con esta vibración con esta energía y poner allí nuestra atención fíjate lo que es más fácil para ti,

Fíjate si es más fácil sentir la energía o igual escuchar esta vibración,

Este silencio y simplemente pon allí tu atención observa cómo tu cuerpo va perdiendo la forma habitual se va como desdibujando y tienes más una sensación de energía esto es lo típico de pasar de la idea a la experiencia empiezo a poner más la atención en la energía,

En la experiencia y no tanto en las formas,

En las ideas en vez de tener una idea del cuerpo,

Lo que hago es experimentar mi cuerpo experimentar la energía que circula por el cuerpo si ves que te cuesta,

No te preocupes,

Es simplemente cuestión de ir entrenando es cuestión de ir poniendo cada vez más y más la atención en experimentar,

Sentir no hay ninguna prisa,

No hay ningún objetivo,

Simplemente es cuestión de ir practicando si vamos haciendo este ejercicio de manera continuada irás viendo cómo van subiendo tus niveles de energía ya sabes que el primer chakra tiene que ver con nuestra fuerza para hacer cosas enraizarnos en la tierra,

Ser capaces de iniciar,

De ir a por lo que queremos el segundo chakra tiene más que ver con la sensualidad,

Conectar con el placer,

Con el disfrute el tercer chakra también nos ayuda a autoafirmarnos,

A decir yo quiero esto,

Yo quiero hacer esta cosa,

Yo quiero.

.

.

Es un chakra también más yang,

Más de autoafirmación el cuarto chakra nos permite conectar más con el corazón el quinto chakra es más la comunicación,

Expresarnos el sexto es la visión,

El séptimo es la conexión con la energía más sutil con un chakra más espiritual,

Más de recibir energías que vienen más de arriba entonces para hoy te voy a pedir que como estamos practicando la herramienta de la acción de vivirnos en presente pues te voy a pedir que intentes ahora las próximas acciones que hagas intentarlas hacerlas muy en presente,

Muy en contacto con esta energía y de hecho,

Si vas a relacionarte con alguien,

Intenta conectar con tu chakra del corazón y mantenerte mientras hablas con esa persona,

Mantenerte en contacto con tu chakra del corazón o si tienes que mirar e-mails,

Mirar mensajes o lo que sea está más conectado,

Intenta conectar más con tu visión ten una atención ahí,

Activa tu atención,

La atención central si tienes que hacer algo más activo,

Una acción,

Ir a un sitio intenta conectar con tu cuerpo,

Con la energía así que nada,

Que vaya muy bien este sexto día del reto y nos vemos mañana para cerrar este reto,

Para hacer el último día un abrazo