День добрый,
Друзья!
Я приветствую вас на канале Медитации.
С вами Александр Бабкин,
Ваш проводник Мир Медитации.
Сегодня у меня потрясающее природное окружение и соответствующая медитация.
Это медитация в потоке.
Что такое в потоке?
Что такое состояние в потоке?
Я думаю,
Каждый из нас его чувствовал,
Когда всегда по твоей улице зеленый свет,
Когда ты не торопишься,
Но везде успеваешь.
Когда к тебе приходит то,
О чем ты подумал.
Ты встречаешь людей,
О которых ты недавно вспомнил.
Тебе звонят те люди,
С которыми ты хотел бы поговорить.
И события складываются идеальным для тебя образом.
Значит ли это,
Что ты их запланировал?
Как правило,
Нет.
Поток – это всегда свободное движение.
Так же,
Как движется вода.
Невозможно четко сказать воде,
Двигайся туда или туда.
Она будет двигаться туда,
Где ей удобно.
Туда,
Где по оптимальной траектории она будет обтекать камни.
Туда,
Где она будет чувствовать свободу.
Вода движется всегда сверху вниз и практически всегда впадает в океан.
Так же,
Как и мы,
Всегда движемся для того,
Чтобы спасть,
Раствориться в чем-то большом,
Бесконечном.
И медитация в потоке может настроить тебя и меня на поток событий,
На поток силы,
На поток правильных решений.
На поток умелых действий.
Если получится почувствовать этот поток в себе,
То его течение,
Его волна может нести очень далеко и легко по пространству событий,
Пространству вариантов для того,
Чтобы для тебя реализовался самый идеальный вариант.
И если есть ситуация,
Которая требует решения на сегодня,
И тебе необходима помощь потока для того,
Чтобы она вывела на правильное решение,
Или есть сложность,
Которую необходимо преодолеть,
Как будто бы дамба стоит,
И вода копится и копится,
Но не может прорвать и течь свободно.
Если ты чувствуешь,
Что в твоей жизни нет легкости,
То медитация в потоке – это то,
Что призвано помочь тебе сегодня.
Итак,
Мы начнем с того,
Что закроем глаза,
Услышим движение воды вокруг,
Услышим движение своего вдоха и выдоха.
Это мой внутренний непрекращающийся поток.
Волна вдоха и волна выдоха,
Волна вдоха и волна выдоха.
Почувствуй все свое тело целиком – ноги,
Таз,
Живот,
Грудь,
Спину,
Плечи,
Руки,
Шею,
Голову.
Почувствуй,
Как поток твоего дыхания омывает твое тело изнутри.
Вдох наполняет каждую клеточку,
Выдох уносит напряжение,
Вдох наполняет,
Вдохновляет тебя.
Выдох раскрепощает,
Делает более свободным и проточным внутреннее состояние.
Давай почувствуем поток событий в твоей жизни.
Давай вспомним течение событий,
Которое происходило с тобой сегодня секунду назад,
Минуту назад,
Час назад,
Сегодня с утра,
Вчера,
Три дня назад,
Неделю назад,
Полгода назад,
Год назад.
Этот поток постоянно течет,
События происходят.
С момента,
Когда ты еще не родился,
Они уже происходили.
И с момента,
Когда ты уйдешь,
Они будут происходить.
Это вечный поток жизни.
Давай представим,
Что это поток реки,
Который свободно,
Бурно,
Легко течет.
Давай почувствуем,
Как это течение соприкасается с твоими ногами,
С твоими стопами,
Начинает мывать твои стопы.
Это приятный холодок.
Давай почувствуем,
Что вода поднимается выше твоих лодыжек.
И вот поток воды захватывает область икры,
Область выше лодыжек.
Как будто бы я очень плавно вхожу в воду и чувствую проточность через свои ноги,
Вплоть до коленей.
Я чувствую,
Как поток начинает захватывать мои колени,
Стопы.
Нижняя часть ног коленей становится словно прозрачными.
И уровень воды для меня поднимается еще выше,
Он захватывает бедра.
Мои бедра доверяются,
Отдаются этому потоку.
Я чувствую родную стихию.
И вот поток уже начинает касаться моего таза,
Вениталий.
Я растворяю область таза,
Позволяю потоку протекать сквозь него.
Я становлюсь очень легким,
Прозрачным.
И поток поднимается до уровня живота,
Поясницы.
И поток поднимается,
Заполняя весь живот,
Всю нижнюю часть спины.
Солнечное сплетение,
Проточно,
Открыто,
Свободно.
Я позволяю ему течь все закрепощения,
Которые там есть,
Все сложности,
Маленькие плотины.
Этот поток срывает и уносит.
И вот он уже заполняет мою грудь,
Свежий,
Легкий.
Поток течет сквозь мою грудь,
И все эмоции,
Обиды,
Все то,
Что я не могу отпустить,
Легко и свободно утекает с этим потоком.
Я отпускаю травинки,
Ленточки,
Веревочки,
Камешки,
Которые я держу в груди.
Я позволяю потоку их унести.
И вот поток захватывает мои плечи,
Поток захватывает мои руки,
И мои руки словно всплывают в нем.
Они становятся податливыми,
Подобно водорослям.
Они танцуют вместе с потоком воды.
Я позволяю потоку играть с моими руками.
И,
Возможно,
Твое тело начнет легкие движения.
Это поможет телу расслабиться,
Раскрепоститься.
Это легкие волнообразные движения.
Может быть,
Это движения руками.
И дальше в этом потоке я чувствую,
Как заполняется моя шея,
Горло,
Как освобождаются сложности,
Зажимы,
Которые я храню в своем горле,
Несу на своих плечах,
На своей шее.
И вот поток начинает течь через мой язык,
Через мой рот,
Заполняя нос,
Глаза,
Виски,
Лоб.
И вот поток скрывает меня до макушки.
И вот уже все,
Мое тело становится свободным,
Подобно водорослям,
Подобно веревочке,
Которая находится в бурлящем потоке.
Я не сопротивляюсь,
Я позволяю потоку проходить через меня,
Через все мое тело.
Это целительный поток,
Поток жизни,
Который я позволяю пропускать через свое тело,
Через себя.
Пусть мое тело делает любые движения,
Которые ему хочется.
Пусть оно танцует в разные стороны в этом потоке.
Нет ничего,
Что оно должно делать.
Я чувствую поток,
Я чувствую движение.
Я просто отдаюсь ему,
Доверяюсь,
Я позволяю ему быть,
Течь через меня.
И я отдаю все свои напряжения в ногах,
В тазу,
В животе,
В спине,
В солнечном сплетении,
В груди,
В горле,
В плечах.
Утекает все мое напряжение из рук,
Шеи,
Головы.
Я один,
Единый поток.
Пусть он играет со мной,
Пусть он играет со мной как хочет.
Нет моего желания,
Есть лишь следование этому потоку.
Я и поток.
Пусть он играет моим позвоночником,
Пусть он играет моими руками,
Пусть он играет моими плечами,
Пусть он играет моей головой,
Пусть он играет моим тазом,
Пусть вновь он заберет мои ноги,
Мой живот,
Мою грудь,
Мои плечи.
Я чувствую более интенсивный поток в тех местах,
Где я чувствую больше напряжения.
Я продолжаю больше доверяться ему,
Больше отдаваться ему в течение.
Это мой танец.
Этот поток — мой танец свободы,
Мой танец открытости,
Мой танец жизни,
Мой танец в пространстве событий и вариантов,
Которое дарит,
Пропускает через меня жизнь.
И пусть мой поток течет во все стороны.
Давай почувствуем поток со спины вперед,
Давай почувствуем обратный поток от груди к спине,
Пускай он заберет все напряжение из спины.
Я открываю спину,
Я позволяю ей отдать все напряжения,
Все сложности.
Есть тут груз,
Который я на нем несу,
Рюкзаки,
Камешки,
Горы,
Сплечи.
Все уносит эта река,
Этот поток.
И пусть этот поток,
Протекая через голову,
Уносит все мысли,
Все мои сомнения,
Все страхи,
Все обиды.
И пусть этот поток начнет движение снизу вверх,
И очень легко открывать голову этому потоку,
Пусть голова полностью растворяется,
Пусть мои ноги доверяются потоку,
Пусть все мое тело танцует в легком,
Естественном движении.
И пусть этот поток начнет движение сверху вниз,
Подобно дождю душу,
Ливню благодати.
Мои глаза закрыты,
Нет необходимости смотреть за собой или за мной,
Чувствую себя,
Чувствую,
Как обрушивается этот мощный поток,
Этот водопад сверху вниз,
Как он омывает твою голову,
Как стряхивает с твоих плечей все ненужное,
Как несет из твоих рук все,
Что они накопили,
Все,
Что они хотят отдать,
Как просачивается сквозь позвоночник и уходит в землю,
Как облегчает ноги,
Как ускрепощает таз,
Как наделяет свободой все мое тело целиком,
Сверху вниз.
И пусть мой поток течет слева направо,
Я отдаю,
Я отдаю все,
Что копится в теле,
Я отдаю все,
Что копится в голове,
Все мои замутнения,
Все мои сомнения,
Все мою невозможность решить что-то,
Я обмениваю ее на легкость,
Поточность,
И пусть поток начнет движение справа налево,
И пусть он полностью очистит и пробьет мою голову,
Пусть он освободит мою шею,
Которая держит эту голову,
Пусть вновь поток играет с моим позвоночником,
Он легкий,
Свободный,
Очень податливый,
И пусть поток играет с моими ногами,
Пусть он делает все,
Что хочет с ними,
Мои ноги открыты,
Мои руки открыты,
Все мое тело танцует и лихует в этом потоке,
Это поток в благодати,
Это поток,
Который мое тело празднует,
Освобождается,
Обретает природную радость,
В которой я пришел в этот мир.
Я пришел,
Я очень хотел двигаться,
Каждый из нас в детстве жил в этом потоке,
Находился в постоянном движении,
Ну давай вернем себе это движение,
Давай вернем себе эту свободу движения,
Нет в этом ничего предусудительного,
Есть что-то естественное,
Давай сейчас мы раскинем руки и почувствуем,
Как мой поток успокаивается,
Как я гармонизирую это течение,
Течение потока сверху вниз,
Течение потока снизу вверх,
Как оно выстраивает мое тело снова,
Ставит все на свои места,
Течение потока от спины вперед к груди,
Поток уравновешивает,
Гармонизирует меня,
Мы пробудили энергию,
А сейчас мы их уравновешиваем,
Поток спереди назад от груди к спине,
Я словно плыву в приятной,
Текучей,
Теплой воде,
И вот поток захватил меня слева направо,
Я гармонизирую в себе его течение,
И справа налево,
И давай ощутим поток во все стороны,
Как будто этот поток исходит из самого моего центра,
Из моей сердцевины,
Поток во все стороны,
На все 360 градусов,
Я позволяю потоку своей души изливаться во все стороны,
Это подобно цветку,
Которая раскрывается,
Каждую из сторон,
Имеет лепесток на каждую из сторон,
Подобно солнцу,
Которое светит вокруг себя,
И пусть поток твоих лучей,
Его внутреннего солнца начнет пробиваться во все стороны,
Мы позволим пробиваться вперед,
Назад,
Влево,
Вправо,
Вверх,
Вниз,
Мы пошлем поток своей благодати,
Своей любви во все стороны,
Всем живым существам,
Всем близким и далеким людям,
И возможно почувствуем,
Что есть обратная связь от них,
Они отвечают нам,
Также благодарностью,
Любовью,
Своей сердечностью,
Своим теплом,
И ощущая это состояние,
Ты можешь вспомнить свою ситуацию,
Которую ты не мог решить,
Если ты войдешь в эту ситуацию,
Исходя из своего нового состояния,
Состояния потока,
Увидь наиболее легкий вариант разрешения,
Направь этот поток на исцеление твоего тела,
Или каких-то определенных его участков,
Направь этот поток на помощь своим близким,
Кому ты хочешь помочь,
И ты чувствуешь,
Что сейчас им очень надо твоя поддержка,
Твой поток,
Твоя любовь,
Твой свет,
Чем больше мы его отдаем,
Тем больше получаем,
Поток это проточность,
Я ничто не держу в себе,
Я лишь являюсь идеальным проводником потока,
Я отдаю этот поток со знакомым людям,
Я отдаю этот поток мира своим врагам,
Я отдаю этот поток людям,
С кем я не нашел взаимопонимания,
С кем есть сложности в общении и взаимодействии,
Что я при этом чувствую,
И я пользуюсь,
Дарю этот поток тому процессу,
Тому человеку,
Той части тела,
Тому событию,
Или пространству,
Может быть это поток,
Которым нуждается твоя квартира или дом,
Для того чтобы омыть,
Освежить пространство вокруг тебя,
Ты можешь продолжать дарить свой поток,
Ты можешь продолжать танцевать в потоке,
Ты можешь продолжать растворяться в этой воде,
В этом ветре,
В этом мире,
И если процесс все еще происходит с тобой,
Останься в нем,
Это бесценный процесс,
Который ты можешь себе подарить,
Во время которое ты можешь себе посвятить,
И через себя прочистить и решить очень многие вопросы и процессы,
Если ты готов заканчивать,
То давай сложим руки на сердце,
Поблагодарим себя за прекрасную практику,
Что сегодня честно и открыто мы ей отдались,
Этому потоку,
Этой матери природе,
Этой реке,
Этой практике,
Откроем глаза и поблагодарим друг друга за совместную поточную практику,
С тобой был Александр Бабкин,
Проводник Мире Медитации,
Я желаю тебе прекрасного продолжения практики и прекрасного ее завершения,
Всего доброго.
