Escolhendo a Paz

A mente tende a fazer guerra contra a maneira que as coisas são. Para seguir um caminho com o coração, precisamos reconhecer o processo de fazer guerra, dentro e fora de nós mesmos.

Estamos sempre lutando contra a vida, fugindo da dor ou nos apegando à segurança que é ilusória.

Vamos meditar?

Transcript

Sente-se confortavelmente,

Alinhe a sua coluna,

Relaxe,

Deixe o seu corpo em repouso.

Respira,

Naturalmente,

Traga a sua atenção para o presente e observe todas as sensações que estejam presentes no seu corpo,

Sem julgar,

Sem querer mudar,

Sentindo você,

Sentindo os seus corpos,

Corpo espiritual,

Mental,

Emocional e físico,

Respira.

Agora procure as sensações,

As tensões,

As dores que você talvez esteja sentindo,

Não tente mudá-las,

Não lute,

Apenas as observe com uma atenção consciente e gentil,

Em cada tensão,

Seja ela no corpo físico,

Na sua mente,

Ou na sua história,

Respira aí e deixe o corpo relaxar mais um pouco.

Isso,

O corpo relaxando e o coração se abrandando,

Abra-se para qualquer experiência,

Sem lutar,

Abandone a batalha e volte a respirar calmamente,

Observe a experiência,

Sinta,

Não lute.

Agora traga a sua atenção ao coração e respire aí,

Os sentimentos que estejam presentes,

Não julgue,

Não resista,

Não evite,

Apenas observe com uma atenção consciente e gentil,

Abandone a batalha,

Abandone a guerra,

Respire calmamente e abra espaços,

Com uma atenção consciente e gentil e respirando calmamente,

Observe se você pode,

Nesse momento,

Soltar alguma batalha que ainda existe na sua vida,

Algo que você queira deixar aí,

Alguma luta que você ainda esteja travando com o seu corpo,

Com seus sentimentos,

Com a sua solidão,

Com o seu medo,

Confusão,

Com a sua raiva,

Com seus vícios,

Com alguém,

Com alguma parte da sua história,

Conscientize-se,

Observe os exércitos interiores,

As muralhas interiores,

Observe tudo isso que você lutou dentro de você mesma e há quanto tempo você vem mantendo e perpetuando esse conflito,

Observe cada uma,

Apenas observe,

Ou apenas sinta,

Permita essa experiência,

Esteja presente com ela,

Sem lutar,

Sem se apegar,

Sem resistir,

Com interesse e atenção gentil,

Você respira e deixe que o seu corpo,

O seu coração e a sua mente se manifestem.

Suavemente,

Do jeito que é,

Abandone a batalha,

Permita-se repousar,

Apenas sinta o momento presente,

Respire calmamente,

Convide todas as partes,

Todas as histórias,

Todos os seus corpos para um acordo de paz,

No seu coração,

Que elas possam dar as mãos e dizer,

A guerra acabou,

Está tudo bem,

Foi como tinha que ser.

Respire calmamente,

Coloque as mãos no seu coração,

Sinta-se pousar.

Devagarzinho,

Vai abrindo seus olhos,

Colocando um sorriso no rosto,

Uma atenção serena,

Uma atenção de paz.

Reviews

Obrigada 🙏 🙏 🙏

Que lindo! Gratidão por compartilhar ✨

Excelente! Era exatamente o que eu precisava praticar hoje! Gratidão!!!🙏🏽