Witam serdecznie.
To jest podcast Słowa Mają Moc.
Ja nazywam się Aga Cieślak i dziś opowiem Wam o tym,
Jak pracować nad miłością do siebie.
Sposób,
Technika,
O której opowiem nazywa się Sposób na Przyjaciółkę i ta technika powstała z potrzeby,
Z mojej własnej potrzeby na drodze rozwoju,
Z potrzeby nauczenia się i poczucia tej miłości do siebie.
Wszędzie o niej trąbią.
Miłość do siebie,
Kochaj siebie,
Akceptuj,
Ale nikt nie mówi jak to zrobić,
Nikt nie podaje przepisu,
Nikt nie podaje wskazówek i ja absolutnie nie wiedziałam jak zacząć,
Skąd,
Jak to zrobić,
Gdzie postawić pierwszy krok.
Czasem jako wskazówkę można zobaczyć,
Żeby mówić do siebie do lustra,
Patrzeć sobie w oczy i mówić kocham Cię.
Brzmi to i jest to świetna wskazówka,
Natomiast na początku drogi.
Kiedy my tej miłości do siebie nie czujemy,
To ja myślę,
Że to jest bardzo duży i trudny krok dla wielu osób.
Dla mnie to było za duże,
Mi to nie pasowało,
To nie było coś,
Od czego ja mogłam zacząć.
Natomiast rozumiałam,
Że to jest ważne,
Że miłość do siebie jest potrzebna,
No ale niestety samo rozumienie nic nam nie daje.
Z poziomu umysłu nie można sobie stworzyć uczuć.
Uczucia,
Rozum i serce,
One nie stoją po tej samej stronie,
Wręcz przeciwnie,
Bardzo często są sprzeczne.
Bardzo często czujemy coś,
Czego rozumowo byśmy nie chcieli albo odwrotnie chcielibyśmy coś czuć,
Bo tak nam nasz umysł tłumaczy,
No ale tych uczuć nie ma.
I tak od właśnie z tej rozterki,
Z tej potrzeby i z tego niezrozumienia,
Jak sobie z tą miłością do siebie poradzić,
Powstał sposób na przyjaciółka.
Jest to takie praktykowanie podchodzenia do siebie i mówienia do siebie jak do swojej najlepszej przyjaciółki,
Jak do kogoś,
Kogo kochamy.
Aby nauczyć się miłości do siebie,
Ja postanowiłam użyć miłości do kogoś innego,
Takiej,
Którą znałam i takiej,
Którą było mi łatwo przywołać.
Padło na moją przyjaciółkę,
Bo tutaj wydawało mi się,
Że jest jakby najłatwiej,
Że tu nie ma zależności,
Ta miłość jest jakaś czysta,
Wolna od oczekiwań.
Można sobie oczywiście wybrać kogoś innego,
Siostrę,
Brata,
Partnera czy nawet własne dziecko,
Ale mi jakoś pasowała przyjaciółka i tak zostało.
Według mnie w rodzinie,
W związkach zawsze istnieją jakieś zależności,
Jakieś oczekiwania.
Mówi się,
Że dzieci kochamy bezwarunkowo,
Ale mi się wydaje,
Że my zawsze jednak mamy jakieś oczekiwania od zjedz szpinak,
Poucz się,
Skończ szkołę,
Śpij o czasie itd.
Miej pracę,
W zależności od etapu,
Od wieku dziecka.
Więc warto sobie znaleźć kogoś do tego sposobu,
Do tej techniki,
Kogo my tak totalnie akceptujemy,
Nawet jak nie zje szpinaku,
Nawet jak nie pozmywa.
Mi przyjaciółka,
Najlepsza moja przyjaciółka wydawała się tu pasować idealnie.
Jeśli nam się ten sposób uda i praktyka zadziała,
To zaczynamy siebie traktować jak najlepszą przyjaciółkę,
Najlepszego przyjaciela.
A to właśnie o to chodzi w tej miłości do siebie.
No dobra,
Ale co my tak naprawdę robimy z tym sposobem?
Czyli mamy sobie sposób na przyjaciółkę,
Wybieramy sobie tą jedną osobę,
Którą kochamy bezwarunkowo,
Akceptujemy dokładnie taką,
Jak ona jest i teraz robimy tak.
Wszystko,
Co mówiliśmy wcześniej do siebie,
Teraz zatrzymujemy,
Wprowadzamy sobie stop i wyobrażamy sobie naszą osobę,
Naszą najlepszą przyjaciółkę,
Przyjaciela i wyobrażamy sobie,
Co do niej,
Do niego mówimy,
Jeśli on,
Ona byliby dokładnie w tej samej sytuacji,
Co my.
Potem bierzemy to i mówimy do siebie.
Czyli jest sytuacja,
My coś do siebie mówimy,
Zatrzymujemy to,
Wyobrażamy sobie bliską nam osobę w tej samej sytuacji,
Wyobrażamy sobie,
Co byśmy jej,
Jemu powiedzieli i zaczynamy używać tego do siebie.
Działa tu taka prosta zasada,
Bo my mamy więcej zrozumienia i wsparcia dla innych niż dla siebie.
Zazwyczaj w tej samej sytuacji dla siebie mamy często biczyk.
Jest to bardzo,
Bardzo dobry sposób na pozbycie się wszelkiego samobiczowania.
Ja nadal bardzo dobrze pamiętam,
Co mówiłam sobie,
Jak coś nawaliłam w pracy albo jakie miałam do siebie zastrzeżenia w związku z wyglądem,
A co idzie za tym komentarze i myśli na temat tego,
Czy za dużo zjadłam,
Czy nie poćwiczyłam itd.
,
Itd.
A może na przykład macie ten swój biczyk i się samobiczujecie,
Bo jesteście niewystarczająco dobrym rodzicem czy partnerem,
Czy za mało czasu spędzacie w domu,
Czy za mało zarabiacie.
Cokolwiek sobie tam robicie,
Dowalić od czasu do czasu,
Że robicie źle,
To zatrzymujemy,
Wyobrażamy sobie naszą wybraną osobę.
W tej samej sytuacji przywołujemy,
Co powiedzielibyśmy do niej,
Do niego i to zaczynamy mówić do siebie.
I tak ze wszystkim,
Na tej samej zasadzie można się tu serdecznie przytulić,
Można się wysłuchać z uwagą,
Można sobie odpowiadać na jakieś pytania ważne w życiu,
Na przykład,
Czy zostać w danym związku,
Czy odejść.
Zastanawiamy się,
Co byś doradził,
Doradziła najlepszej przyjaciółce,
Przyjacielowi,
Jakby byli dokładnie na twoim miejscu.
Czy rzucić pracę,
Czy iść po podwyżkę,
Czy zapisać się na taniec,
Czy zrobić tatuaż,
Czy nawet jak się komentujecie to,
Jak wyglądacie.
Cokolwiek to nie jest,
Nakładamy sobie filtr mówienia przez przyjaciółkę,
Taki filtr miłości.
I w efekcie mówimy do siebie z miłością,
Z rozumieniem i akceptacją.
Mi ta praktyka bardzo,
Bardzo pomogła.
Była takim etapem pomiędzy zrozumieniem,
Że potrzebna jest miłość do siebie,
A czuciem tej miłości do siebie.
I wcale nie trzeba się nad tym jakoś specjalnie skupiać.
Jest to kolejna praktyka dostępna dla wszystkich za darmo i od teraz.
Wystarczy pamiętać przez kilka dni,
Może tydzień,
A potem to nam wchodzi w krew.
To jak do siebie mówimy.
To,
Aby do siebie mówić dobre słowa z akceptacją,
Z rozumieniem i miłością.
Powodzenia i serdecznie dziękuję za wysłuchanie.
Ja nazywam się Aga Cieślak.
To był kolejny podcast Słowo Mają Moc i kolejna technika w rozwoju.
Łatwa,
Dostępna za darmo dla wszystkich,
Którzy chcą czuć się w życiu lepiej.
Pamiętaj zawsze mów do siebie jedynie dobrze.
Jeśli ty jesteś dla siebie dobry,
Świat odpowiada ci tym samym.
Dziękuję.
Pa.
