Meditação de Conexão com o Propósito

Nessa prática você vai fazer uma jornada guiada em seu passado, presente e futuro para se conectar com seu propósito a partir da apreciação de suas forças, habilidades e aspirações de vida. Inspirada pelo Guided Journaling da Teoria U.

Transcript

Quero te convidar para uma pequena prática de introspecção,

Um momento para olhar para si,

Um momento para você tomar contato com o seu momento atual,

Com os seus desafios,

Com os seus desejos e sonhos,

E com o que você quer construir para o seu futuro.

Sente-se confortavelmente,

Encontre uma postura em que você fique confortável,

Estável,

Atento,

Atenta,

Em um lugar em que você não seja interrompido em suas reflexões e conexões internas,

Faça pequenos movimentos com o seu corpo,

Cultivando esse relaxamento dos ombros,

Do pescoço,

Da expressão facial,

Fazendo com que esse momento seja algo tranquilo,

Calmo,

Prazeroso,

Um momento de conexão consigo,

Um momento de pausa dos ruídos externos,

Pequenos,

Faça algumas respirações mais profundas,

E enquanto você respira,

Você vai fazendo um convite de alinhamento,

Mente,

Corpo,

Coração,

Juntos nesse instante,

Presentes,

Conectados.

Então,

Olhe para si como se estivesse se olhando do lado de fora,

Como se fosse outra pessoa observando você.

Quais são os três ou quatro desafios mais importantes que a sua vida apresenta atualmente?

Quais são os três ou quatro fatos importantes sobre você?

Coisas que você conquistou,

Competências que você desenvolveu,

Quais são as três ou quatro aspirações importantes,

Áreas de excelência ou talento subdesenvolvidos nos quais você gostaria de focar mais em sua jornada futura?

Uma habilidade que você queira desenvolver,

Aprimorar,

Talvez uma escrita,

Talvez iniciar um movimento,

Um projeto,

Um negócio.

O que você acha mais frustrante na sua vida pessoal ou na sua vida profissional nesse momento?

Quais são as suas fontes de energia?

O que você ama fazer,

O que te regra o coração?

O que está atrasando você de conquistar os seus sonhos?

Talvez você tenha uma voz do julgamento,

Que não se deixa entregar,

Não se deixa começar algo novo,

Porque já apresenta um movimento sobre aquilo,

Ou sobre o projeto,

Ou sobre você.

Talvez você tenha uma voz do cinismo,

Aquela que te diz,

Ah,

Isso não vai dar certo mesmo,

Deixa pra lá.

Ou,

Isso nem é tão importante,

Pra que eu vou dedicar meu tempo pra isso?

Pode ser que tenha uma voz do medo,

Aquela que está agarrada ao passado,

Ao que não deu certo,

E está sempre te dizendo,

Você não vai conseguir,

Isso não vai dar certo,

Isso pode dar errado.

O que te prende nesse momento,

O que te bloqueia de seguir adiante?

A voz do julgamento,

A voz do cinismo,

A voz do medo.

Talvez você já possa quebrar a conexão com essas notícias,

Tomando contato com a sua potência de agir.

Nos últimos dias,

Nas últimas semanas,

Que novos aspectos do seu self você percebeu?

Quais são as novas questões que estão surgindo?

Quais são os temas que estão ocorrendo pra você nesse momento?

Quais são os chamados?

Se você está aqui agora,

Fazendo essa meditação,

É porque algo já está se movendo dentro de você.

Agora,

Pode convidar para olhar para a sua comunidade.

Quem compõe a sua comunidade?

O que essa comunidade espera?

Quais são as esperanças dessa comunidade em relação à sua jornada futura?

Olhando para o que está acontecendo ao seu redor,

Olhando para as pessoas que estão nessas situações que você visualiza e que toca o seu coração.

O que essas pessoas podem esperar de você?

Agora,

Quero te convidar para subir,

Subir em um helicóptero e observar a sua vida lá de cima.

Olhe para você,

O que você está fazendo?

O que você está tentando fazer nessa etapa da sua jornada profissional e pessoal?

Agora,

Vamos avançar para os últimos momentos da sua vida.

Então,

Aqui está você com 100 anos ou mais,

Olhando para a sua jornada,

Olhando para a sua vida como um todo.

O que você gostaria de ver?

Que pegada você quer deixar para trás no planeta?

Como você gostaria de ser lembrado,

Lembrada pelas pessoas que vivem depois de você?

A partir desse lugar de futuro,

Olhe para a sua percepção atual,

Como se você estivesse olhando uma pessoa diferente.

Tente ajudar essa outra pessoa do ponto de vista do seu eu superior ou do ponto de vista de você nos últimos dias da sua vida.

Que conselho você daria?

O seu eu do futuro,

Consciente da pegada que quer deixar no mundo,

Olhando para você agora,

Que conselho você se daria?

Retornando agora ao presente,

Cristalize.

Retornando agora ao presente,

Cristalize o que você deseja criar.

Traga para esse momento a sua visão e intenção para os próximos três a cinco anos.

O que você visualiza para o seu trabalho?

O que você visualiza para a sua vida pessoal?

Quais são os elementos essenciais desse futuro que você deseja criar,

Harmonizando vida pessoal,

Profissional e social?

O que você precisa abandonar para fazer com que essa sua visão se torne realidade?

Qual é a pele antiga que você precisa deixar ir?

Comportamentos,

Hábitos,

Pensamentos,

O que na sua vida atual já fornece as sementes para esse futuro que você deseja criar?

Onde você vê seu futuro começo?

Pense que nos próximos três meses,

Você já pode prototipar o comecinho desse seu futuro.

Como é esse protótipo?

Por onde você vai começar?

Quem são as pessoas que podem ajudar você a tornar essas possibilidades futuras uma realidade?

Pensando nesse seu futuro desejável e no seu compromisso e intenção de fazê-lo acontecer,

Quais são os próximos passos práticos que você vai tomar nos próximos três ou quatro dias?

Consciente dessa sua jornada de presente e futuro,

Mantendo vivo na sua mente,

No seu corpo e no seu coração.

As suas reflexões e planejamentos,

Você vai encerrando essa pequena prática.

Você pode pegar um bloco de notas,

Você pode pegar um caderno,

Um diário e antes de fazer qualquer atividade,

Anote as suas percepções,

Anote seus planos,

Anote as suas ações.

Comece a criar agora o futuro que você quer ter.

Reviews

Tudo fez sentido , vou voltar para fazer de novo. Grata

Muito boa ❤️gratidão