Positive Affirmationen

In der Meditation nutzen wir die Kraft unseres Verstandes um Dinge, Energien und Emotionen in unser Leben einzuladen und zu integrieren. In dem wir den Verstand und den Körper beruhigen, erlauben wir Platz für Wachstum und Heilung.

Transcript

Hallo und herzlich Willkommen zu dieser Meditation für positive Affirmationen.

In der Meditation nutzen wir die Kraft unseres Verstandes,

Um Dinge,

Energien und Emotionen in unser Leben zu integrieren und einzuladen.

Indem wir den Verstand und den Körper beruhigen,

Erlauben wir Platz für Wachstum und Heilung.

Finde erstmal eine bequeme Position,

In der du in den nächsten Minuten ungestört verweilen kannst.

Setze dich auf ein Meditationskissen oder auf einen Stuhl.

Schau,

Dass deine Schultern nach hinten gerollt sind,

Dass dein Kopf frei auf dem Nacken sitzt und du wirklich entspannen kannst in dieser Position.

Wenn es dir leichter fällt,

Kannst du dich natürlich auch auf den Rücken legen.

Wichtig dabei ist,

Dass sich die nächsten Minuten nichts mehr stört.

Wenn du eine für dich passende Position gefunden hast,

Dann beginne erstmal fünf tiefe Atemzüge zu nehmen.

Konzentriere dich ganz auf deine Atmung und lass deine ganze Umgebung für einen Moment los.

Lass für einen Moment alle deine Verantwortungen los und komme ganz bei dir selber an.

Auch wenn dieses Konzept dir vielleicht noch etwas seltsam oder neu vorkommt,

Versuche einfach offen an die Sache heranzugehen und bleibe neugierig.

Erinnere dich daran,

Mit Zeit,

Geduld und Übung wirst du alle positiven Vorteile in dein Leben einladen können und es wird dir leichter und leichter fallen.

Ich werde jetzt einige positive Affirmationen vorlesen und du kannst sie dann für dich in deinem Kopf nochmal wiederholen.

Wiederhole sie im stillen für dich.

Vielleicht stellst du dir dazu auch ein Bild vor und lass es einfach auf dich wirken.

Ich bin stark.

Ich bin sicher.

Ich habe alles,

Was ich brauche.

Ich bin gesund.

Ich werde geliebt.

Ich verdiene es,

Glücklich zu sein.

Ich werde respektiert.

Ich bin kraftvoll.

Ich bin frei.

Ich darf heilen.

Ich bin von guter Energie umgeben.

Ich bin von lieben Menschen umgeben.

Mir geht es gut.

Lass die Bilder und Emotionen in deinem Kopf noch einen Moment auf dich wirken und lade alles in dein Leben ein,

Das du dort gerne haben möchtest.

Bring dann langsam deinen Fokus wieder zurück auf deine Atmung und ich nehme nochmal bewusste fünf tiefe Atemzüge,

Die dich zurück ins hier und jetzt bringen.

Fünf,

Vier,

Drei,

Zwei,

Eins.

Komm wieder hier im Raum an.

Komm in deinem Körper an.

Öffne langsam deine Augen und komm zurück in deinen Alltag.

Reviews

Sehr schön und wohltuend liebe Julia. Ich liebe diese kurzen Sequenzen – Danke dafür🙏🥰